本書首先對游泳運動的基本理論、技術原理、教學理論以及訓練方法進行了詳細的闡述，以便于讀者對游泳運動的基本知識進行系統(tǒng)性的把握；其次，分別對游泳運動具體技術的培養(yǎng)方法進行詳細的指導，主要包括準備技術、蛙泳技術、仰泳技術、蝶泳技術、自由泳技術、現(xiàn)代水上運動技能、體能素質(zhì)發(fā)展、休閑技能等；最后，再對游泳運動的營養(yǎng)保健、衛(wèi)生安全、水上救護以及設施管理等方面的知識與技能進行詳細的探討，本書精選游泳技術、教學等方面理論知識，通過圖文結合的形式幫助讀者更好地理解書中的內(nèi)容。