重要的不僅是怎么做，更是為什么要這么做！本書(shū)以基礎(chǔ)解剖學(xué)和人體生理學(xué)為基礎(chǔ)，詳細(xì)闡釋肌肉運(yùn)作與瑜伽體式之間的交互影響，專業(yè)醫(yī)師帶你以全新的高度認(rèn)識(shí)人體，真實(shí)感受肌肉的控制與動(dòng)作的呼應(yīng)。揭示人體結(jié)構(gòu)的奧秘，啟迪你感受每一束肌肉；闡釋生物力學(xué)的要點(diǎn)，指導(dǎo)你合理地控制身體；避免盲目運(yùn)動(dòng)的傷害，引領(lǐng)你安全高效地訓(xùn)練；定制絕佳的瑜伽體式，幫助你升級(jí)瑜伽的技能。本書(shū)將為你的瑜伽訓(xùn)練提供更科學(xué)，更實(shí)用，更有啟發(fā)性的指導(dǎo)和幫助！
如何協(xié)調(diào)身體肌肉？怎樣避免運(yùn)動(dòng)傷害？來(lái)自權(quán)威外科醫(yī)師的最科學(xué)瑜伽觀念，讓你不受傷，輕松練瑜伽！全面認(rèn)識(shí)肌肉結(jié)構(gòu)，是練習(xí)瑜伽的首要步驟；準(zhǔn)確定位身體肌群，才能真正開(kāi)啟身體覺(jué)知。本書(shū)是瑜伽練習(xí)者必備指南，以基礎(chǔ)解剖學(xué)和人體生理學(xué)為基礎(chǔ)，闡述肌肉運(yùn)作與瑜伽體位之間的交互影響，用最科學(xué)的方法重塑你的瑜伽觀念！教你全面認(rèn)識(shí)肌肉結(jié)構(gòu)，巧妙避免運(yùn)動(dòng)傷害；與你一起探秘神奇的瑜伽呼吸法，開(kāi)啟無(wú)限的身體潛能！權(quán)威醫(yī)師詳細(xì)解析 24組關(guān)鍵肌肉 和46式正宗瑜伽體位，為您繪制出簡(jiǎn)單實(shí)用的3D瑜伽身體地圖！
著者
瑞隆（Ray Long）,醫(yī)學(xué)博士，加拿大皇家學(xué)院外科學(xué)會(huì)（FRCSC）的會(huì)員，矯形外科醫(yī)生及般達(dá)瑜伽（BandhaYoga）的創(chuàng)建人。瑞隆大學(xué)畢業(yè)于密歇根醫(yī)學(xué)院，之后相繼在科內(nèi)爾學(xué)院、麥吉爾大學(xué)、蒙特利爾大學(xué)和佛羅里達(dá)矯形外科學(xué)院學(xué)習(xí)并取得博士學(xué)位。跟隨艾揚(yáng)格等知名瑜伽大師學(xué)習(xí)，練習(xí)哈達(dá)瑜伽二十多年。其著作瑜伽解剖學(xué)系列，已風(fēng)靡世界，成為瑜伽練習(xí)者的必備用書(shū)。
繪者
克里斯·麥西爾 （Chris Macivor），畢業(yè)于加拿大著名的怡陶碧谷藝術(shù)學(xué)校、雪萊頓藝術(shù)學(xué)院及塞內(nèi)加學(xué)院。他的藝術(shù)創(chuàng)作跨足電視、電影、電玩、水底攝影等多個(gè)領(lǐng)域，他與瑞隆醫(yī)師共同創(chuàng)作了《瑜伽3D解剖書(shū) = 1 \* ROMAN I——肌肉全解》、《瑜伽3D解剖書(shū) = 2 \* ROMAN II——?jiǎng)幼魅狻�，將人體力學(xué)以數(shù)位化方式呈現(xiàn)，透過(guò)3D構(gòu)圖，精準(zhǔn)表現(xiàn)不同瑜伽體位中關(guān)節(jié)和肌肉的運(yùn)作方式。
譯者
賴孟怡，曾在南非留學(xué)工作六年，目前為專職文字工作者，譯作有《一塊美金過(guò)一天》、《花小錢(qián)賭贏大生意》、《感動(dòng)：創(chuàng)建情感品牌的關(guān)鍵法則》等書(shū)。
著者
瑞�。≧ay Long）,醫(yī)學(xué)博士，加拿大皇家學(xué)院外科學(xué)會(huì)（FRCSC）的會(huì)員，矯形外科醫(yī)生及般達(dá)瑜伽（BandhaYoga）的創(chuàng)建人。瑞隆大學(xué)畢業(yè)于密歇根醫(yī)學(xué)院，之后相繼在科內(nèi)爾學(xué)院、麥吉爾大學(xué)、蒙特利爾大學(xué)和佛羅里達(dá)矯形外科學(xué)院學(xué)習(xí)并取得博士學(xué)位。跟隨艾揚(yáng)格等知名瑜伽大師學(xué)習(xí)，練習(xí)哈達(dá)瑜伽二十多年。其著作瑜伽解剖學(xué)系列，已風(fēng)靡世界，成為瑜伽練習(xí)者的必備用書(shū)。
繪者
克里斯·麥西爾 （Chris Macivor），畢業(yè)于加拿大著名的怡陶碧谷藝術(shù)學(xué)校、雪萊頓藝術(shù)學(xué)院及塞內(nèi)加學(xué)院。他的藝術(shù)創(chuàng)作跨足電視、電影、電玩、水底攝影等多個(gè)領(lǐng)域，他與瑞隆醫(yī)師共同創(chuàng)作了《瑜伽3D解剖書(shū) = 1 \* ROMAN I——肌肉全解》、《瑜伽3D解剖書(shū) = 2 \* ROMAN II——?jiǎng)幼魅狻�，將人體力學(xué)以數(shù)位化方式呈現(xiàn)，透過(guò)3D構(gòu)圖，精準(zhǔn)表現(xiàn)不同瑜伽體位中關(guān)節(jié)和肌肉的運(yùn)作方式。
譯者
賴孟怡，曾在南非留學(xué)工作六年，目前為專職文字工作者，譯作有《一塊美金過(guò)一天》、《花小錢(qián)賭贏大生意》、《感動(dòng)：創(chuàng)建情感品牌的關(guān)鍵法則》等書(shū)。
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