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懷孕育兒 
定 價(jià)：68 元
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妊娠是一個(gè)讓人既喜又憂的生理過程，準(zhǔn)媽媽保持健康的心態(tài)是母嬰健康的先決條件。孕期充分了解自身的生理變化，合理安排飲食起居，定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，出現(xiàn)異常情況隨時(shí)就診，要知道準(zhǔn)媽媽關(guān)愛自己就是關(guān)愛寶寶。即將成為媽媽的人，為了新生命的萌芽而欣喜和驕傲；已經(jīng)成為媽媽的人，為了新生命的降生而堅(jiān)強(qiáng)和滿懷感激�！笆聭烟ィ怀置洹�，其中的甜蜜與艱辛，只有經(jīng)歷過的人才能體會(huì)。
孕育和培養(yǎng)一個(gè)健康、聰明的寶寶，是所有父母的共同心愿。很多新手父母，在寶寶出生前，都會(huì)想了解一些有關(guān)養(yǎng)育寶寶的知識(shí)。而在懷孕期間，每一位準(zhǔn)媽媽都會(huì)有沒完沒了的問題，心情總是處于一種起起落落的狀態(tài)，又時(shí)常會(huì)對(duì)懷孕后的生活感到無所適從。 本書分為懷孕篇和育兒篇兩個(gè)部分。懷孕篇的內(nèi)容涵蓋了孕前準(zhǔn)備、受孕全過程、懷孕期間準(zhǔn)媽媽身體及心理變化、胎兒的生長(zhǎng)、孕期生活指導(dǎo)、準(zhǔn)媽媽的飲食營(yíng)養(yǎng)以及胎教等內(nèi)容，為準(zhǔn)媽媽解答種種孕期所遇到的問題，稱得上一本輕松度過孕期的必備寶典，相信會(huì)非常適合正在備孕或者已經(jīng)懷孕的你。育兒篇著重介紹了0～3歲寶寶的飲食喂養(yǎng)、日常照顧、疾病護(hù)理、早期教育等內(nèi)容
本書對(duì)信息豐富而龐雜的孕產(chǎn)育兒的熱門話題、相關(guān)知識(shí)、方法技巧、常見問題和解決方案進(jìn)行系統(tǒng)梳理，分別從妊娠、分娩、產(chǎn)后、育兒幾個(gè)階段講述有關(guān)問題，是一部系統(tǒng)的專家全程跟蹤式孕產(chǎn)育兒指南。做好孕前準(zhǔn)備，確保母嬰平安健康，輕松掌握分娩技巧，坐好月子保健，培養(yǎng)出健康聰明的寶寶。
妊娠篇
第一章 提前一年做懷孕準(zhǔn)備 第一節(jié) 受孕知識(shí)小課堂 了解女性身體 子宮 輸卵管 陰道 卵巢 了解男性身體 睪丸 輸精管 了解孕育過程 卵子與排卵 精子與射精 受精與著床 正確測(cè)算排卵期 排卵試紙測(cè)定法 宮頸黏液觀察法 下腹疼痛感覺法 數(shù)字推算法 基礎(chǔ)體溫測(cè)定法 如何判斷自己是否懷孕 基礎(chǔ)體溫測(cè)試法 早孕試紙測(cè)試法 去醫(yī)院檢查 注意早孕反應(yīng) 第二節(jié) 懷孕前的心理準(zhǔn)備 做好孕前心理準(zhǔn)備 首先消除憂慮感 保持樂觀穩(wěn)定的情緒 樹立生男生女都一樣的觀念 學(xué)習(xí)相關(guān)的孕產(chǎn)知識(shí) 準(zhǔn)爸爸要更加體貼妻子 有心理準(zhǔn)備的準(zhǔn)媽媽會(huì)使孕期更順利 適應(yīng)從妻子到準(zhǔn)媽媽的角色轉(zhuǎn)換 接受變化 拉攏婆婆 請(qǐng)教同事 依靠“閨密” 第三節(jié) 懷孕前的生活細(xì)節(jié)準(zhǔn)備 最佳生育年齡 準(zhǔn)媽媽最佳生育年齡 準(zhǔn)爸爸最佳生育年齡 最佳受孕期 最佳受孕季節(jié) 最佳受孕時(shí)機(jī) 孕前性生活要和諧 注意衛(wèi)生 謹(jǐn)慎性生活 控制體重 標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算 適度運(yùn)動(dòng) 不要過度節(jié)食 合理調(diào)整飲食 打造舒適的居住環(huán)境 裝修材料的選擇要慎重 臥具擺放有講究 第四節(jié) 懷孕前的健康準(zhǔn)備 孕前必須治療的疾病 肝炎 原發(fā)性高血壓病 心臟病 糖尿病 腎臟病 貧血 梅毒 結(jié)核病 什么是不孕不育 男性不育的原因 女性不孕的原因 關(guān)于人工授精 孕前禁忌藥品 西藥 中藥 受孕與遺傳 智商 身高 鼻子 青春痘 肥胖 父母的血型與胎兒的健康 第五節(jié) 孕前營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備 備孕營(yíng)養(yǎng)飲食計(jì)劃 達(dá)到理想體重 遵循健康的飲食計(jì)劃 補(bǔ)充維生素 攝取大量葉酸 以下食物不妨多吃 孕前不能吃的食物有什么 辛辣食物 雞精 人參、桂圓 腌制食品 含咖啡因的食品 各種“污染”食品 烤牛羊肉 低脂牛奶 殺精食物有哪些 瓜子 奶茶 咖啡 啤酒 大蒜 男人吃什么食物補(bǔ)精子 富含精氨酸的食物 富含鋅的食物 富含性激素的食物 富含蛋白質(zhì)的食物 富含維生素的食物 第二章 懷孕第一個(gè)月 第一節(jié) 小生命悄悄降臨 孕1月的胎兒 1～2周 尚未受精 3～4周 小種子“安家”了 孕1月的準(zhǔn)媽媽 身體變化 注意事項(xiàng) 本月大事記 本月細(xì)節(jié)備忘 本月孕期檢查 準(zhǔn)爸爸必修課 第二節(jié) 孕期飲食方案 本月營(yíng)養(yǎng)關(guān)注 需要重點(diǎn)補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng) 吃什么，怎么吃 懷孕2個(gè)月不宜吃的食物 準(zhǔn)媽媽一日的餐單建議 一周飲食搭配示例 孕1周跟蹤指導(dǎo) 孕1周營(yíng)養(yǎng)需求 孕1周怎么吃 孕1周飲食專家建議 孕2周跟蹤指導(dǎo) 孕2周營(yíng)養(yǎng)需求 孕2周怎么吃 孕2周飲食專家建議 孕3周跟蹤指導(dǎo) 孕3周營(yíng)養(yǎng)需求 孕3周怎么吃 孕3周飲食專家建議 孕4周跟蹤指導(dǎo) 孕4周營(yíng)養(yǎng)需求 孕4周怎么吃 孕4周飲食專家建議 孕1月食譜舉例 第三節(jié) 孕期生活指導(dǎo) 本月保健要點(diǎn) 不要忽視這些懷孕征兆 遇到這些早孕反應(yīng)怎么辦 準(zhǔn)媽媽的起居和心態(tài) 準(zhǔn)媽媽防輻射必讀 工作和生活中規(guī)避輻射危害 防輻射服的選用 本月生活禁忌 孕期不宜從事的工作 威脅胎兒的藥物有哪些 預(yù)防孕期流感的對(duì)策 避免去擁擠的地方 注意口腔衛(wèi)生 保持良好的生活習(xí)慣 加強(qiáng)鍛煉 建立圍產(chǎn)期保健手冊(cè) 計(jì)算所需開支 準(zhǔn)媽媽孕產(chǎn)期相關(guān)花費(fèi) 寶寶出生第一年的基本開銷 提高食欲的好方法 要進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng) 要選擇可口的飲食 要保持樂觀的情緒 準(zhǔn)媽媽妊娠記錄 第四節(jié) 孕期胎教方案 本月胎教課堂 準(zhǔn)備胎教用品 準(zhǔn)備一本胎教日記 提前進(jìn)行優(yōu)孕準(zhǔn)備 看一本書 看漂亮寶寶的照片 孕1周 讓身心達(dá)到最佳狀態(tài) 聆聽班得瑞的《安妮的仙境》 畢加索的《夢(mèng)》 孕2周 準(zhǔn)爸媽恩愛是最好的胎教 晚安曲《卡布里的月光》 胎教名曲《紫丁香》 純音樂《雨的印記》 伴著音樂入眠 孕3周 多聽抒情音樂 靜靜體味《風(fēng)的呢喃》 古典名曲《高山流水》 讀一本書《小威向前沖》 孕4周 心情愉快舒緩緊張心理 聆聽天籟之音《森林中的一夜》 準(zhǔn)爸爸給寶寶的一封信 給胎兒唱一首歌 第三章 懷孕第二個(gè)月 第一節(jié) 早孕反應(yīng)開始了 孕2月的胎兒 孕5周 胎兒有蘋果籽大小 孕6周 主要器官開始生長(zhǎng) 孕7周 尾巴逐漸縮短 孕8周 胎兒有一顆葡萄的大小 孕2月的準(zhǔn)媽媽 孕5周 出現(xiàn)類似感冒的癥狀 孕6周 乳房明顯變大 孕7周 基礎(chǔ)代謝增加 孕8周 情緒不穩(wěn)定 本月大事記 本月細(xì)節(jié)備忘 本月孕期檢查 準(zhǔn)爸爸必修課 第二節(jié) 孕期飲食方案 本月營(yíng)養(yǎng)關(guān)注 需要重點(diǎn)補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng) 吃什么，怎么吃 緩解孕吐可以這樣吃 懷孕2個(gè)月不宜吃的食物 準(zhǔn)媽媽一日的餐單建議 一周飲食搭配示例 孕5周跟蹤指導(dǎo) 孕5周營(yíng)養(yǎng)需求 孕5周怎么吃 孕5周飲食專家建議 孕6周跟蹤指導(dǎo) 孕6周營(yíng)養(yǎng)需求 孕6周怎么吃 孕6周飲食專家建議 孕7周跟蹤指導(dǎo) 孕7周營(yíng)養(yǎng)需求 孕7周怎么吃 孕7周飲食專家建議 孕8周跟蹤指導(dǎo) 孕8周營(yíng)養(yǎng)需求 孕8周怎么吃 孕8周飲食專家建議 孕2月食譜舉例 第三節(jié) 孕期生活指導(dǎo) 本月保健要點(diǎn) 準(zhǔn)媽媽洗澡要注意什么 準(zhǔn)媽媽的起居和心態(tài) 告訴周圍的人你已經(jīng)懷孕了 主動(dòng)告訴領(lǐng)導(dǎo) 選一個(gè)合適的崗位 告訴周圍的同事你已經(jīng)懷孕了 做好工作的交接 宮外孕的癥狀 停經(jīng) 腹痛 陰道不規(guī)則出血 暈厥與休克 如何改善“早孕反應(yīng)” 從日常生活中加以調(diào)整 從飲食上加以調(diào)整 精神療法 止吐藥的使用 孕早期可多做有氧運(yùn)動(dòng) 有必要正確認(rèn)識(shí)維生素 各種維生素?cái)z入不足的危害 各種維生素服用過量的危害 預(yù)防感冒的小方法 準(zhǔn)媽媽妊娠記錄 第四節(jié) 孕期胎教方案 本月胎教課堂 給寶寶取個(gè)小名 布置未來孩子的房間 適當(dāng)進(jìn)行想象胎教 孕5周 讓準(zhǔn)爸爸安撫你的 焦慮 安靜地享受《秋日私語(yǔ)》 胎教故事《逃家的小兔》 純音樂《茉莉花》 孕6周 聽聽音樂，做做深呼吸 電影插曲《斯卡波羅集市》 詩(shī)歌《面朝大海，春暖花開》 兒歌《小星星》 孕7周 腭部發(fā)育的關(guān)鍵期 傾聽優(yōu)美的《天鵝》 名畫欣賞《纏毛線》 動(dòng)物兒歌 孕8周 每天給胎兒一個(gè)微笑 胎教名曲《媽咪的懷抱里》 哼唱《蝸牛與黃鸝鳥》 童言無忌的小故事 對(duì)數(shù)兒歌 第四章 懷孕第三個(gè)月 第一節(jié) 順利度過孕早期 孕3月的胎兒 孕9周 尾巴開始消失 孕10周 頭部到臀部長(zhǎng)達(dá)30～40毫米 孕11周 頭部到臀部長(zhǎng)達(dá)44～60毫米 孕12周 體重8～14克，長(zhǎng)出手指甲 孕3月的準(zhǔn)媽媽 孕9周 整個(gè)身體都在發(fā)生變化 孕10周 腰圍開始增加 孕11周 子宮增大 孕12周 會(huì)出現(xiàn)眩暈癥狀 本月大事記 本月細(xì)節(jié)備忘 本月孕期檢查 準(zhǔn)爸爸必修課 第二節(jié) 孕期飲食方案 本月營(yíng)養(yǎng)關(guān)注 需要重點(diǎn)補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng) 懷孕3個(gè)月應(yīng)該怎么吃 懷孕3個(gè)月不宜吃的食物 準(zhǔn)媽媽一日的餐單建議 一周飲食搭配示例 孕9周跟蹤指導(dǎo) 孕9周營(yíng)養(yǎng)需求 孕9周怎么吃 孕9周飲食專家建議 孕10周跟蹤指導(dǎo) 孕10周營(yíng)養(yǎng)需求 孕10周怎么吃 孕10周飲食專家建議 孕11周跟蹤指導(dǎo) 孕11周營(yíng)養(yǎng)需求 孕11周怎么吃 孕11周飲食專家建議 孕12周跟蹤指導(dǎo) 孕12周營(yíng)養(yǎng)需求 孕12周怎么吃 孕12周飲食專家建議 孕3月食譜舉例 第三節(jié) 孕期生活指導(dǎo) 本月保健要點(diǎn) 掌握正確的姿勢(shì)與動(dòng)作 預(yù)防流產(chǎn) 口腔衛(wèi)生很重要 準(zhǔn)媽媽衣服的選擇 上衣 風(fēng)衣 背帶褲 襪子 內(nèi)褲 胸罩 鞋子的選擇 警惕先兆流產(chǎn) 看似衛(wèi)生的不衛(wèi)生習(xí)慣 用看似潔白干凈的紙包裹食品 用毛巾擦拭餐具 將水果腐爛的地方挖掉一樣吃 準(zhǔn)媽媽體型改變了 懷孕后也可以做的家務(wù) 準(zhǔn)媽媽要有正確的姿勢(shì) 異常妊娠早發(fā)現(xiàn) 畸形兒發(fā)生的原因 易生出畸形兒的準(zhǔn)媽媽 準(zhǔn)媽媽應(yīng)注意曬太陽(yáng) 早孕反應(yīng)一般持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間 避免噪聲污染 準(zhǔn)媽媽妊娠記錄 第四節(jié) 孕期胎教方案 本月胎教課堂 進(jìn)行美學(xué)胎教 做自己喜歡的事情 開始撫摸胎教 適當(dāng)做做手工 適當(dāng)做些家務(wù) 孕9周 讓聽覺與視覺結(jié)合起來 欣賞《Ａ大調(diào)單簧管協(xié)奏曲》 名畫欣賞《向日葵》 孕10周 伴著音樂和花香入眠 胎教名曲《奇妙的仙境》 名畫欣賞《維納斯的誕生》 孕11周 感受大自然的清新與美妙 童話故事《梨子小提琴》 鋼琴名曲《愛之夢(mèng)降A(chǔ)大調(diào)》 詩(shī)朗誦《致大�！� 孕12周 讓音樂與美味并存 班得瑞的《春野》 欣賞《花之圓舞曲》 聆聽大自然的呼吸 第五章 懷孕第四個(gè)月 第一節(jié) 進(jìn)入相對(duì)舒心的時(shí)期 孕4月的胎兒 孕13周 已經(jīng)初具人形 孕14周 開始長(zhǎng)出汗毛 孕15周 胎兒的條件反射能力加強(qiáng) 孕16周 開始能做許多動(dòng)作 孕4月的準(zhǔn)媽媽 孕13周 會(huì)伴有乳房疼痛 孕14周 受到便秘的困擾 孕15周 保持平和的心態(tài) 孕16周 注意調(diào)節(jié)體重 本月大事記 本月細(xì)節(jié)備忘 本月孕期檢查 準(zhǔn)爸爸必修課 第二節(jié) 孕期飲食方案 本月營(yíng)養(yǎng)關(guān)注 需要重點(diǎn)補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng) 吃什么，怎么吃 膳食纖維攝取很重要 飲食要重視質(zhì)，而非量 膳食金字塔 孕4個(gè)月你不可以這么吃 準(zhǔn)媽媽一日的餐單建議 一周飲食搭配示例 孕13周跟蹤指導(dǎo) 孕13周營(yíng)養(yǎng)需求 孕13周怎么吃 孕13周飲食專家建議 孕14周跟蹤指導(dǎo) 孕14周營(yíng)養(yǎng)需求 孕14周怎么吃 孕14周飲食專家建議 孕15周跟蹤指導(dǎo) 孕15周營(yíng)養(yǎng)需求 孕15周怎么吃 孕15周飲食專家建議 孕16周跟蹤指導(dǎo) 孕16周營(yíng)養(yǎng)需求 孕16周怎么吃 孕16周飲食專家建議 孕4月食譜舉例 第三節(jié) 孕期生活指導(dǎo) 本月保健要點(diǎn) 警惕妊娠紋 警惕貧血 準(zhǔn)媽媽要關(guān)愛乳房 注意口腔衛(wèi)生 牙周炎 蛀牙 牙齦病 急性牙根炎 預(yù)防妊娠紋產(chǎn)生的訣竅 做一些輕便的家務(wù) 使用專業(yè)抗妊娠紋乳液 注意控制糖分?jǐn)z入 孕中期常見的小癥狀 頭暈 小腿抽搐 皮膚瘙癢 有必要做唐氏篩查 準(zhǔn)媽媽要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng) 準(zhǔn)媽媽妊娠記錄 第四節(jié) 孕期胎教方案 本月胎教課堂 每天跟胎兒對(duì)話 給胎兒講一些生活趣事 適當(dāng)練習(xí)書法 孕13周 刺激胎兒觸覺發(fā)育 胎教名曲《莫扎特Ａ大調(diào)單簧管五重奏》 胎教純音樂《聽�！� 孕14周 加強(qiáng)對(duì)胎兒的視覺刺激 準(zhǔn)媽媽講《龜兔賽跑》 名畫欣賞《蛙聲十里出山泉》 孕15周 培育胎兒心靈的關(guān)鍵 約納森的晨曲《杜鵑圓舞曲》 聽一首輕快的歌曲《兒時(shí)情景》 激昂的《春之聲圓舞曲》 孕16周 給胎兒朦朧美意識(shí)的胎教 胎教名曲《勃蘭登堡協(xié)奏曲》 讀兒歌《小小的船》 給胎兒講《小馬過河》 格林童話《聰明的小伙計(jì)》 第六章 懷孕第五個(gè)月 第一節(jié) 感受胎動(dòng)的奇妙 孕5月的胎兒 孕17周 胎兒迅速成長(zhǎng) 孕18周 可以聽到胎兒心跳聲 孕19周 分泌出胎兒皮脂 孕20周 器官發(fā)育關(guān)鍵期 孕5月的準(zhǔn)媽媽 孕17周 會(huì)感到呼吸困難 孕18周 精力開始逐漸恢復(fù) 孕19周 皮膚色素發(fā)生變化 孕20周 會(huì)出現(xiàn)消化不良、尿頻 本月大事記 本月細(xì)節(jié)備忘 本月孕期檢查 準(zhǔn)爸爸必修課 第二節(jié) 孕期飲食方案 本月營(yíng)養(yǎng)關(guān)注 需要重點(diǎn)補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng) 吃什么，怎么吃 懷孕5個(gè)月不可以這么吃 準(zhǔn)媽媽一日的餐單建議 一周飲食搭配示例 孕17周跟蹤指導(dǎo) 孕17周營(yíng)養(yǎng)需求 孕17周怎么吃 孕17周飲食專家建議 孕18周跟蹤指導(dǎo) 孕18周營(yíng)養(yǎng)需求 孕18周怎么吃 孕18周飲食專家建議 孕19周跟蹤指導(dǎo) 孕19周營(yíng)養(yǎng)需求 孕19周怎么吃 孕19周飲食專家建議 孕20周跟蹤指導(dǎo) 孕20周營(yíng)養(yǎng)需求 孕20周怎么吃 孕20周飲食專家建議 孕5月食譜舉例 第三節(jié) 孕期生活指導(dǎo) 本月保健要點(diǎn) 小心胎動(dòng)異常 遠(yuǎn)離水腫的困擾 正確對(duì)待生理上的改變 準(zhǔn)媽媽腿部抽筋怎么辦 注意孕期性生活 失眠了怎么辦 生理原因 心理原因 現(xiàn)實(shí)原因 第一次胎動(dòng) 開始做親子拍打游戲 拍打前的準(zhǔn)備 拍打時(shí)的姿勢(shì) 拍打的方法 準(zhǔn)媽媽妊娠記錄 第四節(jié) 孕期胎教方案 本月胎教課堂 學(xué)做呼吸操 練習(xí)孕婦瑜伽 孕17周 準(zhǔn)媽媽和胎兒的對(duì)話 欣賞《乘著歌聲的翅膀》 童謠六則 兒歌二則 孕18周 讓胎兒感受到準(zhǔn)媽媽的愛 欣賞海頓的弦樂四重奏 名畫欣賞《農(nóng)民的婚禮》 孕19周 準(zhǔn)爸爸對(duì)胎教的參與很重要 童謠《九九歌》 催眠曲《愛爾蘭的星空》 準(zhǔn)爸爸講故事《聞味兒與聽聲兒》 孕20周 用樂曲訓(xùn)練胎兒的聽覺 安靜的《紫蝴蝶》 舒伯特《鱒魚》五重奏 名畫欣賞《西斯庭圣母》 開動(dòng)腦筋猜一猜 第七章 懷孕第六個(gè)月 第一節(jié) 準(zhǔn)媽媽變得“孕味”十足 孕6月的胎兒 孕21周 消化器官越來越發(fā)達(dá) 孕22周 胎兒腦部發(fā)育迅速 孕23周 胎兒聽覺更加敏銳 孕24周 胎兒體內(nèi)開始生成白細(xì)胞 孕6月的準(zhǔn)媽媽 孕21周 避免劇烈運(yùn)動(dòng) 孕22周 易出現(xiàn)貧血和眩暈 孕23周 散步有助于消化 孕24周 腿部會(huì)出現(xiàn)抽筋癥狀 本月大事記 本月細(xì)節(jié)備忘 本月孕期檢查 準(zhǔn)爸爸必修課 第二節(jié) 孕期飲食方案 本月營(yíng)養(yǎng)關(guān)注 需要重點(diǎn)補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng) 吃什么，怎么吃 幾種最適合孕期的零食 如何預(yù)防便秘 準(zhǔn)媽媽一日的餐單建議 一周飲食搭配示例 孕21周跟蹤指導(dǎo) 孕21周營(yíng)養(yǎng)需求 孕21周怎么吃 孕21周飲食專家建議 孕22周跟蹤指導(dǎo) 孕22周營(yíng)養(yǎng)需求 孕22周怎么吃 孕22周飲食專家建議 孕23周跟蹤指導(dǎo) 孕23周營(yíng)養(yǎng)需求 孕23周怎么吃 孕23周飲食專家建議 孕24周跟蹤指導(dǎo) 孕24周營(yíng)養(yǎng)需求 孕24周怎么吃 孕24周飲食專家建議 孕6月食譜舉例 第三節(jié) 孕期生活指導(dǎo) 本月保健要點(diǎn) 保持好心情 小心妊娠期糖尿病 減輕頭痛的方法 準(zhǔn)媽媽如何睡個(gè)好覺 養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣 孕期失眠怎么辦 快樂出游安全守則 合理的日程計(jì)劃 征求醫(yī)生意見 保持清潔 選擇交通工具 保持飲食規(guī)律 怎樣選擇旅游地 謹(jǐn)防巨大兒和低體重兒 保持身心愉悅 營(yíng)養(yǎng)均衡 遠(yuǎn)離垃圾食品 散步及做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng) 胎動(dòng)的自行檢查 每周工作不宜超過32小時(shí) 準(zhǔn)媽媽妊娠記錄 第四節(jié) 孕期胎教方案 本月胎教課堂 不要盲目地進(jìn)行胎教 做一道思維游戲題 繡小型的十字繡 和胎兒一起猜謎語(yǔ) 孕21周 對(duì)話胎教給胎兒良好的刺激 聆聽優(yōu)美的《小夜曲》 感受班得瑞的《清晨》 朗讀泰戈?duì)柕摹都村壤?nbsp; 孕22周 音樂胎教與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合 一起來唱《鈴兒響叮當(dāng)》 睡前故事《螢火蟲和小星星》 孕23周 讓胎兒感受撫摸胎教 唯美音樂《假如愛有天意》 觀看《音樂之聲》 胎教故事《三只蝴蝶》 孕24周 撫摸胎教促進(jìn)情感交流 欣賞《幽默曲》 《小貓釣魚》的故事 童謠三則 第八章 懷孕第七個(gè)月 第一節(jié) 進(jìn)入妊娠關(guān)鍵期 孕7月的胎兒 孕25周 胎兒能抱腳、握拳了 孕26周 胎兒已經(jīng)學(xué)會(huì)呼氣了 孕27周 胎兒越來越胖了 孕28周 胎兒的生殖器官繼續(xù)發(fā)育 孕7月的準(zhǔn)媽媽 孕25周 妊娠紋變得明顯 孕26周 下腹出現(xiàn)疼痛 孕27周 腹部迅速增大 孕28周 出現(xiàn)輕微水腫 本月細(xì)節(jié)備忘 本月孕期檢查 本月大事記 準(zhǔn)爸爸必修課 第二節(jié) 孕期飲食方案 本月營(yíng)養(yǎng)關(guān)注 需要重點(diǎn)補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng) 吃什么，怎么吃 孕7月不能這么吃 準(zhǔn)媽媽一日的餐單建議 一周飲食搭配示例 孕25周跟蹤指導(dǎo) 孕25周營(yíng)養(yǎng)需求 孕25周飲食專家建議 孕25周怎么吃 孕26周跟蹤指導(dǎo) 孕26周營(yíng)養(yǎng)需求 孕26周怎么吃 孕26周飲食專家建議 孕27周跟蹤指導(dǎo) 孕27周營(yíng)養(yǎng)需求 孕27周怎么吃 孕27周飲食專家建議 孕28周跟蹤指導(dǎo) 孕28周營(yíng)養(yǎng)需求 孕28周怎么吃 孕28周飲食專家建議 孕7月食譜舉例 第三節(jié) 孕期生活指導(dǎo) 本月保健要點(diǎn) 遠(yuǎn)離高血壓 孕中期不需擔(dān)心的癥狀有哪些 預(yù)防妊娠糖尿病 多攝取纖維質(zhì) 嚴(yán)格控制熱量 減少油脂攝入 少量多餐 正確選擇糖類 注重蛋白質(zhì)攝取 警惕下肢靜脈曲張 懷孕時(shí)體內(nèi)激素改變 胎兒和增大的子宮壓迫血管 家族遺傳或孕期體重過重 妊娠水腫怎么辦 生理性水腫 過胖的“腫” 病態(tài)性水腫 準(zhǔn)媽媽遠(yuǎn)離便秘的苦惱 保持正常的飲食習(xí)慣 多喝水 養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣 保持充足的睡眠和適量的運(yùn)動(dòng) 準(zhǔn)媽媽妊娠記錄 第四節(jié) 孕期胎教方案 本月胎教課堂 對(duì)胎兒進(jìn)行光照訓(xùn)練 和準(zhǔn)爸爸一起做撫摸胎教 適時(shí)進(jìn)行聯(lián)想胎教 做做運(yùn)動(dòng)心情好 孕25周 刺激胎兒的聽覺器官 準(zhǔn)媽媽講《雪孩子》 名畫欣賞《天上的愛與人間的愛》 胎教名曲《土耳其進(jìn)行曲》 孕26周 光照訓(xùn)練胎兒晝夜節(jié)律 心靈鋼琴《月光邊境》 聽《簡(jiǎn)單的禮物》 讀《小熊買糖果》 孕27周 準(zhǔn)媽媽哼唱歌曲感染胎兒 勃拉姆斯的《第五號(hào)匈牙利舞曲》 名畫欣賞《星月夜》 孕28周 胎教音樂與性格 琵琶曲《禪曰：一花一世界》 胎教故事《三個(gè)和尚》 欣賞《四季?春》 給胎兒講《小蝌蚪找媽媽》 名畫欣賞《椅中圣母》 兒歌《兩只老虎》 第九章 懷孕第八個(gè)月 第一節(jié) 進(jìn)入孕晚期 孕8月的胎兒 孕29周 胎兒能感受光線 孕30周 胎兒頭位朝下 孕31周 肺和消化器官完全形成 孕32周 胎兒的活動(dòng)變得遲緩 孕8月的準(zhǔn)媽媽 孕29周 子宮高度增加 孕30周 呼吸變得困難 孕31周 有的會(huì)出現(xiàn)腰痛 孕32周 體重快速增長(zhǎng) 本月細(xì)節(jié)備忘 本月大事記 本月孕期檢查 準(zhǔn)爸爸必修課 第二節(jié) 孕期飲食方案 本月營(yíng)養(yǎng)關(guān)注 需要重點(diǎn)補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng) 吃什么，怎么吃 吃什么減輕水腫 準(zhǔn)媽媽一日的餐單建議 一周飲食搭配示例 孕29周跟蹤指導(dǎo) 孕29周營(yíng)養(yǎng)需求 孕29周飲食專家建議 孕29周怎么吃 孕30周跟蹤指導(dǎo) 孕30周營(yíng)養(yǎng)需求 孕30周怎么吃 孕30周飲食專家建議 孕31周跟蹤指導(dǎo) 孕31周營(yíng)養(yǎng)需求 孕31周怎么吃 孕31周飲食專家建議 孕32周跟蹤指導(dǎo) 孕32周營(yíng)養(yǎng)需求 孕32周怎么吃 孕32周飲食專家建議 孕8月食譜舉例 第三節(jié) 孕期生活指導(dǎo) 本月保健要點(diǎn) 開始制訂分娩計(jì)劃 保持輕松的情緒 合理使用補(bǔ)品 恥骨疼痛 孕晚期正確認(rèn)識(shí)假宮縮 尿頻怎么辦 懷孕初期與后期尿頻比較明顯的原因 緩解尿頻的方法 適合孕晚期的運(yùn)動(dòng) 上下舉手臂的運(yùn)動(dòng) 前后活動(dòng)骨盆 抖手運(yùn)動(dòng) 當(dāng)心胎寶寶提前來報(bào)到 準(zhǔn)媽媽方面 胎兒胎盤方面 長(zhǎng)痔瘡怎么辦 懷孕前沒有痔瘡的準(zhǔn)媽媽 孕前已經(jīng)有痔瘡的準(zhǔn)媽媽 警惕后期異常 羊水過多或過少 前置胎盤 胎盤早剝 胎膜早破 注意仰臥綜合征 臍帶繞頸并不可怕 做好乳房保健 準(zhǔn)媽媽妊娠記錄 第四節(jié) 孕期胎教方案 本月胎教課堂 給寶寶取正式名 給胎兒講述你期待的心情 適時(shí)進(jìn)行美育胎教 翻看前面寫的孕期日記 孕29周 用變化的音調(diào)給胎兒講故事 胎教名曲《天鵝湖》 鋼琴曲《憂傷還是快樂》 欣賞《藍(lán)色多瑙河圓舞曲》 孕30周 堅(jiān)持給胎兒講童話故事 唱兒歌《小白兔乖乖》 名畫欣賞《楓葉寒蟬》 欣賞《玩具會(huì)唱歌》 孕31周 父母共同參與閱讀胎教 學(xué)唱《賣報(bào)歌》 準(zhǔn)爸爸講《最好吃的蛋糕》 新世紀(jì)音樂《你眼中的奇跡》 孕32周 多聽音樂促進(jìn)右腦發(fā)育 朗誦雪萊的《給愛恩絲》 欣賞《水上音樂》 肖邦的《小狗圓舞曲》 第十章 懷孕第九個(gè)月 第一節(jié) 為出生積極準(zhǔn)備 孕9月的胎兒 孕33周 皮膚變成了粉紅色 孕34周 骨骼都會(huì)變得結(jié)實(shí) 孕35周 呼吸系統(tǒng)基本發(fā)育完畢 孕36周 胎毛幾乎脫落 孕9月的準(zhǔn)媽媽 孕33周 性欲明顯下降 孕34周 容易出現(xiàn)痙攣或疼痛 孕35周 呼吸困難 孕36周 腹部下墜感增強(qiáng) 本月細(xì)節(jié)備忘 本月大事記 本月孕期檢查 準(zhǔn)爸爸必修課 第二節(jié) 孕期飲食方案 本月營(yíng)養(yǎng)關(guān)注 需要重點(diǎn)補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng) 吃什么，怎么吃 科學(xué)補(bǔ)充DHA 孕9月不可以吃的食物 準(zhǔn)媽媽一日的餐單建議 一周飲食搭配示例 孕33周跟蹤指導(dǎo) 孕33周營(yíng)養(yǎng)需求 孕33周怎么吃 孕33周飲食專家建議 孕34周跟蹤指導(dǎo) 孕34周營(yíng)養(yǎng)需求 孕34周怎么吃 孕34周飲食專家建議 孕35周跟蹤指導(dǎo) 孕35周營(yíng)養(yǎng)需求 孕35周怎么吃 孕36周跟蹤指導(dǎo) 孕36周營(yíng)養(yǎng)需求 孕36周怎么吃 孕36周飲食專家建議 孕9月食譜舉例 第三節(jié) 孕期生活指導(dǎo) 本月保健要點(diǎn) 有助順產(chǎn)的產(chǎn)前運(yùn)動(dòng) 乳頭凹陷短平如何調(diào)理 克服孕期抑郁癥 孕晚期運(yùn)動(dòng)好處多 準(zhǔn)媽媽的心理調(diào)試 孕晚期的種種憂慮 準(zhǔn)媽媽的心理自救 改變單一枯燥的生活 為分娩做好準(zhǔn)備 不要太早到醫(yī)院 學(xué)會(huì)傾訴 胎位不正 如何確定胎位 矯正胎位不正的方法 慎重選擇分娩的醫(yī)院 婦幼保健院更專業(yè) 綜合性醫(yī)院的優(yōu)勢(shì) 其他因素 進(jìn)入待產(chǎn)期 提前入院的情況 做好產(chǎn)前準(zhǔn)備 分娩前在家需要做的事情 為分娩儲(chǔ)備能量 有助順產(chǎn)的產(chǎn)前運(yùn)動(dòng) 準(zhǔn)媽媽妊娠記錄 第四節(jié) 孕期胎教方案 本月胎教課堂 合理進(jìn)行音樂胎教 準(zhǔn)爸爸參與效果更好 調(diào)節(jié)情緒 想象胎兒的模樣 以樂觀的情緒迎接新生命 學(xué)習(xí)腹式呼吸 多聽聽舒緩的音樂 孕33周進(jìn)行交流式接觸胎教 晚安曲《人間天上》 胎教故事《小猴子照鏡子》 孕34周準(zhǔn)媽媽的歌聲是很好的胎教 胎教名曲《生之喜》 準(zhǔn)爸爸給胎兒講寓言故事 孕35周 用音樂緩解緊張情緒 胎教名曲《開心的笑》 莫扎特的《小步舞曲》 孕36周 欣賞音樂時(shí)要富有感情 欣賞民樂《喜洋洋》 給胎兒哼唱《搖籃曲》 名畫欣賞《小園丁》 第十一章 懷孕第十個(gè)月 第一節(jié) 分娩倒計(jì)時(shí) 孕10月的胎兒 孕37周 胎兒隨時(shí)可以出生 孕38周 準(zhǔn)備出生 孕39周 指甲完全形成 孕40周 堅(jiān)持到最后 孕10月準(zhǔn)媽媽的變化 孕37周 耐心等待分娩的來臨 孕38周 分辨真假宮縮 孕39周 留意分娩征兆 孕40周 做好入院準(zhǔn)備 本月孕期檢查 本月細(xì)節(jié)備忘 本月大事記 準(zhǔn)爸爸必修課 第二節(jié) 孕期飲食方案 本月營(yíng)養(yǎng)關(guān)注 需要重點(diǎn)補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng) 吃什么，怎么吃 孕10月不可以這么吃 準(zhǔn)媽媽一日的餐單建議 一周飲食搭配示例 孕37周跟蹤指導(dǎo) 孕37周營(yíng)養(yǎng)需求 孕37周怎么吃 孕37周飲食專家建議 孕38周跟蹤指導(dǎo) 孕38周營(yíng)養(yǎng)需求 孕38周怎么吃 孕38周飲食專家建議 孕39周跟蹤指導(dǎo) 孕39周營(yíng)養(yǎng)需求 孕39周怎么吃 孕39周飲食專家建議 孕40周跟蹤指導(dǎo) 孕40周營(yíng)養(yǎng)需求 孕40周怎么吃 孕40周飲食專家建議 孕10月食譜舉例 第三節(jié) 孕期生活指導(dǎo) 本月保健要點(diǎn) 突發(fā)情況的應(yīng)急 泌尿系統(tǒng)感染的防治 練“奇招”緩解產(chǎn)婦痛苦 合理安排準(zhǔn)媽媽的產(chǎn)假 何時(shí)開始休產(chǎn)假 請(qǐng)產(chǎn)假前的準(zhǔn)備 分娩前兆 分娩前準(zhǔn)備 產(chǎn)前要做好外陰清潔衛(wèi)生 產(chǎn)前要排空大小便 應(yīng)給分娩過程中的產(chǎn)婦準(zhǔn)備食品 分娩呼吸法 腹式呼吸法 胸式呼吸法&nbs
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