大腦完全訓(xùn)練手冊(cè)：記得住的益智防衰妙招
定 價(jià)：32.8 元
- 作者：劉雯麗
- 出版時(shí)間：2015/3/20
- ISBN：9787506772853
- 出 版 社：中國(guó)醫(yī)藥科技出版社
- 中圖法分類：R161.1-62
- 頁碼：188000
- 紙張：
- 版次：1
- 開本：16開
大腦是生物器官中最復(fù)雜的一部分，保護(hù)大腦、維持大腦健康是我們每個(gè)人的必修課。本書從大腦自身運(yùn)動(dòng)、特定活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、飲食習(xí)慣、生活起居等方面進(jìn)行宏觀層面的梳理和分類，結(jié)合不同年齡段、不同職業(yè)、不同性別等各方面做了更為細(xì)致地講述和探討。理論結(jié)合實(shí)踐，科學(xué)性強(qiáng)，內(nèi)容詳實(shí)，幫助每一位讀者都能找到最適合自己的健腦方法。
第一章 認(rèn)識(shí)我們的大腦
大腦的組成與功能
大腦的健康
預(yù)防腦衰老的重要性
預(yù)防大腦衰老的方法
第二章 做游戲．強(qiáng)健大腦
七巧板，激發(fā)你的創(chuàng)造力與想象力
增強(qiáng)記憶力的拼圖游戲
練練嘴皮子健腦——繞口令
打牌健腦
運(yùn)籌帷幄——下棋
9×9數(shù)獨(dú)
第三章 無需動(dòng)腦。也能鍛煉大腦
勤動(dòng)手可以鍛煉大腦
萬能的有氧運(yùn)動(dòng)——跑步
適合上班族的時(shí)尚健腦運(yùn)動(dòng)——瑜伽
既健身又健腦——游泳
小運(yùn)動(dòng)大健康——跳繩
團(tuán)隊(duì)合作
第四章 大腦健康，要靠吃
增強(qiáng)記憶力，保護(hù)視力——藍(lán)莓
大力水手的最愛——菠菜
富含大腦所需多種營(yíng)養(yǎng)物——魚類
素中之王——黑木耳
滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)大腦功能——核桃
百草之王，抗擊腦衰老——人參
促進(jìn)腦部血液循環(huán)——飲水
茶和咖啡
第五章 從生活點(diǎn)滴做起，預(yù)防大腦衰老
健康的大腦講究一日三
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