目錄前言越來(lái)越美麗的人生 修一 / 4思考眼前的未來(lái)，積極地生活 英子 / 6有這樣的家真好 張芳齡/熟年優(yōu)雅學(xué)院創(chuàng)辦人 / 11耕土修一式快樂(lè)務(wù)農(nóng)的巧思 修一 / 34自家種苗 英子 / 39從小就熱愛(ài)菜園生活 英子 / 42種菜的開(kāi)始 英子 / 46在廣島鄉(xiāng)下第一次種稻經(jīng)驗(yàn) 英子 / 47自制帶皮果醬，讓人意猶未盡 英子/ 50收成不佳時(shí)更懂得珍惜 英子 / 52營(yíng)養(yǎng)又美味的柚餅子 英子 / 54開(kāi)始種菜 英子 / 55利用身邊的東西 英子 / 56無(wú)論如何都要“呵護(hù)” 英子 / 58決明子茶──自種自喝二十年 修一 / 60種大麥泡麥茶 英子 / 63遇見(jiàn)歐洲的菜園 修一 / 73最后回歸塵土 修一 / 75可樂(lè)餅 英子 / 77用馬鈴薯做面包 英子 / 79竹林的副產(chǎn)品 修一 / 81無(wú)農(nóng)藥種植的技巧 英子 / 82與自然和昆蟲(chóng)共存 修一 / 83簡(jiǎn)單最好舒適的圓木小屋 修一 / 86依時(shí)節(jié)替換的樂(lè)趣 英子 / 89鑒賞真品 英子 / 90積存時(shí)間 英子 / 91四季麻糬.英子 / 93享受費(fèi)時(shí)耗工的生活 修一 / 95自己的房子自己維護(hù) 修一 / 97爬上屋頂 修一 / 100思考適當(dāng)?shù)木幼〉?修一 / 103每個(gè)人都要具備“存活的能力” 修一 / 105騎越野車(chē)輕松上坡 修一 / 107所有生活來(lái)自于廚房成為上班族的妻子 英子 / 118空氣一樣的人 修一 / 120從可靠的商店購(gòu)買(mǎi)食物 英子 / 122知多半島捕到的當(dāng)?shù)佤~(yú) 英子 / 125熱愛(ài)款待來(lái)客 英子 / 127千層面的回憶 英子 / 130味覺(jué)的記憶 英子 / 134送禮的原始體驗(yàn)──酒糟腌菜 英子 / 138保持一身輕松 英子 / 141女兒的陪嫁 英子 / 143廚房是家庭的中心 英子 / 145用砂鍋?zhàn)畎残?英子 / 147款冬佃煮 英子 / 149昆布佃煮 英子 / 150女人不論幾歲都不能變得不可愛(ài) 英子 / 151腌梅干 英子 / 153用醬油腌梅子 英子 / 154梅酒和梅子蜂蜜醬 英子 / 154路蕎 英子 / 156不想過(guò)違反自然的生活 英子 / 157每天都要花兩個(gè)小時(shí) 英子 / 159早晨先喝一杯果菜汁 英子 / 169八十四歲開(kāi)始服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑 修一 / 170做蘿卜干 英子 / 173一百次培根 修一 / 175為了做出好吃的甜點(diǎn) 英子 / 179四座冷凍柜和一臺(tái)冰箱 英子 / 181英子式蔬菜冷凍活用法 英子 / 183重要的法則依自己的感覺(jué)下判斷 英子 / 186自己的心目中什么最重要？ 修一/ 190錢(qián)用完了就換個(gè)腦袋思考 英子 / 192男人需要玩具英子 / 194勝過(guò)語(yǔ)言的傳達(dá)──關(guān)于帆船　修一 / 197在開(kāi)船時(shí)期待回程的旅行 英子 / 199要帆船不要車(chē) 修一 / 201喜歡就一頭栽進(jìn)去 修一 / 203婆婆愛(ài)吃的斐濟(jì)果 英子 / 205一輩子不受羈絆的老爸 修一 / 209父親教我如何打掃 英子 / 211互助合作，互不干涉 英子 / 213夫妻之間要留下空隙 修一 / 215記錄是寶藏，也是財(cái)產(chǎn) 修一 / 217自成一格的生活方式 英子 / 219結(jié)語(yǔ)結(jié)語(yǔ) 英子 / 222結(jié)語(yǔ) 修一 / 224