全書體例編排獨特,分為上下兩篇。上篇是自測篇,再現(xiàn)拖延案例,并逐個解讀,深入剖析。每一個拖延癥患者都可以對癥入座,從而認清自己。下篇是戰(zhàn)拖篇,人以群分,拖延以類別,請你給自己掛號,請你對癥入座,也請你自行對癥下藥。
拖延,十分有害。
你這個拖延癥患者,是拖延讓你將唾手可得的成功拱手讓人。
戒拖,勢在必行。
作者來告訴你怎樣與拖延斗智斗勇,打得它毫無招架之力。
拖延癥不可怕,可怕的是你重“癥”纏身,還無動于衷!
拖延有害,戰(zhàn)拖有術(shù)!
自從得了拖延癥,整個世界都不那么美好了。
“每次打開跑步機決心鍛煉減肥,就覺得應(yīng)該先彈會兒琴,打開琴又覺得光彈琴不寫歌浪費(時間),于是打開電腦,上網(wǎng)亂看一小時,腦子被攪亂,無法寫作,便上樓吃飯,吃完飯腦袋缺血,必須睡一覺,臨睡時安慰自己雖然吃完了就睡會長肉,但是睡醒了會去跑步機上鍛煉減肥……”
這是知名音樂人高曉松寫在微博上的一段話。從這段話中你能看出這是一種拖延行為,也許你會幸災(zāi)樂禍或者自我安慰地說:“呀!原來名人也有拖延癥!”不錯,不光名人有拖延癥,事實上每一個人都有拖延癥,只是不同的人拖延癥輕重不同而已。如果你說你沒有拖延癥,那么不妨仔細回想一下,在你做過的所有事情中,有哪些事情是你沒有按時完成的?相信每一個人都會有,盡管這件事情對你沒有任何影響。
曾有一位名人說過:“拖延就等于死亡!边@句話乍看未免有些恐怖,有些人可能會想,哪有這么嚴重的后果,只不過是做事用的時間長一些而已。然而,這不是危言聳聽,拖延會讓一個人的心智變得模糊,尤其是拖延癥嚴重的情況下,它會每天折磨著你的心,讓你很難找到自信以及積極的心態(tài),嚴重影響個人的身心健康。
關(guān)于拖延,很多知名人士都對其發(fā)表過讓人深思的觀點,比如:
哈佛大學(xué)人才學(xué)家哈里克說:“世上有93%的人都因拖延的陋習而一事無成,這是因為拖延能殺傷人的積極性!彼嬖V我們,拖延讓人變得平庸,甚至一直無成,是人們走向成功的克星之一。
英國作家塞繆爾·約翰遜說:“我們一直推遲我們知道最終無法逃避的事情,這樣的蠢行是一個普遍的人性弱點,它或多或少都盤踞在每個人的心靈之中!彼嬖V我們,每個人身上都有拖延的特點及心態(tài),只是輕重程度不同而已,這是一種愚蠢的行為。
英國詩人愛德華·楊格說:“延宕是偷光陰的賊!彼岩粋人的拖延比作一個賊,這個賊可以在無形中偷走我們的時間。的確如此,很多人就是在拖延中浪費了很多時間,以致在做事時效率降低,質(zhì)量打折。
英國小說家狄更斯說:“永遠不要把你今天可以做的事留到明天做!痹谏闲W(xué)的時候老師就一直教導(dǎo)我們今日事今日畢,告訴我們不要把今天該做完的事情留到明天。這是人類在千百萬年的生活中總結(jié)出的寶貴信條。然而,總是有一些人會把今天的事情拖延到明天或者后天,久而久之,當這種方式成為一種習慣后,很多需要做的事情就會被擱置甚至放棄,工作效率低下不說,還會影響其他事情的正常進行。
通過閱讀以上這些名人對拖延的深刻認識,相信你一定會發(fā)現(xiàn)你身上曾有或現(xiàn)在就有的拖延問題,它對你的生活和工作或多或少地造成了一定的消極影響。顯然,拖延是我們生活和工作中的一顆毒瘤,它嚴重影響我們做事的效率,甚至還會影響我們生活和工作的質(zhì)量,總之,它會害了我們。
在社會競爭如此激烈的今天,慢一步,就可能與成功失之交臂,因為有很多人和你一樣在做同樣的事情,有著同樣的目標。為此,去除拖延癥,是一個人走向成功必須克服的問題之一。而本書是對付拖延癥的一把利劍,相信能夠讓你在認識自身拖延癥的同時,快速有效地解決它。最后,祝愿每一位讀者都能夠沒有拖延癥,快速邁向成功
劉瑞軍,東方華智教育集團特約講師,經(jīng)管類圖書專業(yè)作者。早年從事銷售工作,多年的工作積累了豐富的工作經(jīng)驗,F(xiàn)從事培訓(xùn)及圖書創(chuàng)作工作。
主要著作有《別讓不好意思害了你》《別讓性格害了你》《解碼微表情》《解碼微反應(yīng)》《做上司左右手的8項修煉》《交際心理學(xué)實用技巧》等。
上 篇:因為拖延,總要付出代價
CHAPTER one 尋找拖延的根源,誰應(yīng)該為拖延負責
可怕的挫敗感與自我懷疑
拖延的意識根源
拖延者的心理時間
因為寬容,所以放縱
自我保護心態(tài)的罪惡
細看那些抵抗心理
別讓性格“拖”了你
CHAPTER two 類型不同,結(jié)果相似
完美主義型——消極的自我批評
追逐型——總想做大買賣
擔憂型——患得患失的習慣
叛逆型——一直想另辟蹊徑
戲劇型——戀上了戲劇性的理由
憤怒型——總是一味地付出
CHAPTER three 一切都在習慣中衍生
習慣造就人,同時也害死人
總認為還有明天
教育孩子怎能拖延
小拖延鑄造壞習慣
是懶惰還是拖延
CHAPTER four 工作和生活是這樣被浪費的
計劃不完善不執(zhí)行
小問題耽誤大事情0
誰在傷害你的生活
拖延讓生活一團糟
你有選擇恐懼癥嗎
人在拖延中頹廢
總是在依賴他人
CHAPTER five 是它一直在阻礙你的成功
拖延是一種“病”,得治
悲觀情緒是這樣產(chǎn)生的
時間是這樣被揮霍的
誰讓你忽視了他人的時間
自制力為何在無形中下降
工作的動力去哪兒了
下 篇:拖延有害,戰(zhàn)拖有術(shù)
CHAPTER six 理智是一類思維,得調(diào)整
CHAPTER seven 借口是一種欺騙,得修正
CHAPTER eight 完美是一場追求,得適當
CHAPTER nine 懶惰是一味毒藥,得戒除
CHAPTER ten 執(zhí)行力是一把利劍,得培養(yǎng)
CHAPTER eleven 時間是一筆財富,得管理
拖延者的心理時間
案例重現(xiàn)
張敏是一個26歲的單身女孩,生活中習慣了按部就班,喜歡當下那種自由自在的感覺,她覺得不受時間限制的生活是最幸福的生活。
她喜歡上網(wǎng),只要一打開電腦,她就覺得自己脫離了時間的束縛,一會兒看看電影,一會兒看看MV,一會兒逛逛網(wǎng)店,購買一些喜歡的東西。每當這個時候,她就會覺得自己遠離了工作,遠離了各種各樣的壓力,可以肆無忌憚地“揮霍”時間。
有一次同學(xué)聚會,前一天張敏便被告知了聚會的時間和地點。第二天,她看時間還早,便打開電腦隨便看看,打算時間差不多了再出發(fā)。玩了大概一個小時的時候,她看了看電腦右下角的時間,離聚會開始還有一個小時,而從她的住處到聚會地點只需20分鐘,于是她繼續(xù)瀏覽網(wǎng)頁,心想再玩半個小時就出發(fā)。
然而,她忘記了自己坐在電腦前總是會忘記時間的,當她再次看電腦右下角時間的時候,發(fā)現(xiàn)已經(jīng)過去了40分鐘,也就是說離聚會開始只有20分鐘了。此時她才有些著急了,匆匆忙忙關(guān)閉電腦,簡單收拾了一下便直奔聚會地點。然而,緊趕慢趕還是遲到了15分鐘,為此還被同學(xué)罰了三杯酒。
此外,她的這種心理時間還延伸到了生活中,很多事情都沒有一個清晰的目標,比如她不知道自己需要花多少時間和精力讓自己成為什么樣的人,不知道用多長時間尋找自己的愛情、組建幸福的家庭,不清楚自己的低收入在多久之后達到什么樣的程度,等等。雖然有時候她會覺得自己很自由,很獨立,但是這種不受時間限制的生活方式嚴重影響了她的工作和生活,使她不能向更好更幸福的生活邁進。
案例剖析
從上面的故事中可以看到,張敏消極的心理時間使她覺得自己可以不受時間的限制,甚至有時候會忘掉時間,因為在這個時候她會感到很愉悅、很開心。事實上的確如此,當一個人沉迷于自己喜歡做的事情的時候,常常會忘記時間,不知道是過去了幾分鐘還是幾個小時,屬于一種時間迷失的狀態(tài)。
然而像張敏這樣,習慣性地將時間迷失從工作中蔓延到生活中,心里也總是有一個不同的時間標準,那么必定會產(chǎn)生嚴重的后果,不管在工作還是生活中將會造成拖延的狀態(tài),甚至讓自己失去方向感。
你和同事準備坐飛機出差,航班起飛時間是下午3點鐘,從你們所在的辦公室到機場所需時間為半小時,下午1點半的時候你和同事坐在辦公室喝茶,同事對你說:“咱們出發(fā)吧,免得耽誤飛機。”
你說:“才1點半,還早呢,別急,坐下喝茶!
2點鐘的時候同事又對你說:“時間不早了,咱們還是趕緊走吧,免得誤了飛機!
你說:“誤不了飛機,還有1個小時呢,再坐會兒!
2點10分的時候同事有些著急了,催促著說:“趕緊走吧,再不走就來不及了!
這時,你才和同事出發(fā)趕往機場。
如果在你身上曾經(jīng)上演過類似的事情,那么就說明你和對方的心理時間是不同的,在對方的眼里,做事寧可趕早也不趕晚,早點到機場等待會讓他更有安全感,也就是說他在做任何事情的時候,習慣了提早處理,這就是他的心理時間。而在你的眼里,只要在最后的期限完成即可,不必著急提前做完,你習慣了盯著最后的時間去做事,而且覺得這樣做沒有什么不妥,這便是你的心理時間。
顯然,按照不同的心理時間做事,得到的結(jié)果就會不同。雖然鐘表的時間是統(tǒng)一的,但每個人心中卻都有一個不同的心理時間,因為心理時間的不同,每個人的心理時間限制度又會有所不同,嚴重的情況下便會產(chǎn)生時間迷失。為此,將自己的心理時間調(diào)整到合理的狀態(tài),才是工作和生活的最好方式。
……