搏擊操是一種有氧操，它結(jié)合了拳擊、泰拳、跆拳道、散打、太極拳的基本動(dòng)作，遵循健美操最新編排方法，在強(qiáng)有力的音樂節(jié)拍下完成的一種身體鍛煉。本書對(duì)搏擊操做了全面系統(tǒng)的詮釋，介紹了搏擊操的起源與發(fā)展、自我身體評(píng)價(jià)、運(yùn)動(dòng)價(jià)值、運(yùn)動(dòng)保護(hù)、技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)與安全規(guī)則、基本動(dòng)作、基本進(jìn)攻技術(shù)、組合動(dòng)作、熱身練習(xí)、格斗組合、力量練習(xí)、有氧戰(zhàn)斗、放松動(dòng)作等，通過圖解，示范和教授搏擊操的每個(gè)動(dòng)作規(guī)范，可使學(xué)員輕松掌握搏擊操的基本知識(shí)和技巧。

輕器械體操是體操的基本項(xiàng)目之一，它主要是依靠四肢、軀干和頭部的互相配合，向各個(gè)方向做屈伸、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，使身體得到一定的鍛煉。輕器械體操通過手拿啞鈴、棍棒、花環(huán)等輕器械做各種體操動(dòng)作，以此增加練習(xí)者的興趣，從而收到更好的鍛煉效果。本書對(duì)輕器械體操做了全面系統(tǒng)的詮釋，介紹了輕器械體操的起源與發(fā)展、自我身體評(píng)價(jià)、運(yùn)動(dòng)價(jià)值、運(yùn)動(dòng)保護(hù)、基本動(dòng)作、實(shí)用輕器械操等，通過圖解，示范和教授輕器械體操的每個(gè)動(dòng)作規(guī)范，可使學(xué)員輕松掌握輕器械體操的基本知識(shí)和技巧。

為了貫徹全民健身指導(dǎo)思想，激發(fā)人民群眾參加體育活動(dòng)的熱情，營(yíng)造全民健身的濃厚氛圍，吉林體育學(xué)院組織專家學(xué)者組成編寫組，按照球類運(yùn)動(dòng)、傳統(tǒng)武術(shù)、健身操、體育舞蹈四大類項(xiàng)目進(jìn)行項(xiàng)目編寫，共計(jì)40冊(cè)。本叢書不僅使學(xué)習(xí)者掌握運(yùn)動(dòng)健身的方法，同時(shí)還能夠?qū)W到保健方面的知識(shí)，對(duì)指導(dǎo)大眾健身頗有助益�！督∶啦佟窞槠渲幸粌�(cè)，全面、詳細(xì)地綜合介紹有關(guān)健美操中的知識(shí)和技能。

為了貫徹全民健身指導(dǎo)思想，激發(fā)人民群眾參加體育活動(dòng)的熱情，營(yíng)造全民健身的濃厚氛圍，吉林體育學(xué)院組織專家學(xué)者組成編寫組，按照球類運(yùn)動(dòng)、傳統(tǒng)武術(shù)、健身操、體育舞蹈四大類項(xiàng)目進(jìn)行項(xiàng)目編寫，共計(jì)40冊(cè)。本叢書不僅使學(xué)習(xí)者掌握運(yùn)動(dòng)健身的方法，同時(shí)還能夠?qū)W到保健方面的知識(shí)，對(duì)指導(dǎo)大眾健身頗有助益。《扇子舞/全民健身計(jì)劃系列叢書》為其中一冊(cè)，全面、詳細(xì)地綜合介紹有關(guān)扇子舞中的知識(shí)和技能。

本書主要內(nèi)容包括：健美操運(yùn)動(dòng)概述、現(xiàn)代社全背景下的健美操發(fā)展、健美操現(xiàn)代化發(fā)展的學(xué)科基礎(chǔ)、健美操的科學(xué)鍛煉與評(píng)價(jià)等。

本書第一章為形體美與舞蹈，第二章為舞蹈常識(shí)匯總，第三章為舞蹈訓(xùn)練與科學(xué)，第四章為舞蹈訓(xùn)練與形體美學(xué)設(shè)計(jì)，第五章為形體與舞蹈，第六章為優(yōu)美儀態(tài)的展現(xiàn)，第七章為形體美與體育舞蹈的探究。

健美操運(yùn)動(dòng)是我國(guó)學(xué)校體育教學(xué)中的重要內(nèi)容，以其健身、娛樂、觀賞、教育等眾多功能價(jià)值得到青少年學(xué)生的青睞。青少年是國(guó)家的未來、民族的希望，他們身心健康、人格健全是每一個(gè)家長(zhǎng)和老師的愿望，也是素質(zhì)教育所追求的重要目標(biāo)�！督∶啦�/大眾體育系》獻(xiàn)給廣大青少年，衷心希望《健美操/大眾體育系列》能夠提高他們參與健美操運(yùn)動(dòng)的興趣，使他們體驗(yàn)到健美操運(yùn)動(dòng)的快樂，為他們的學(xué)習(xí)生活增添一道亮麗的風(fēng)景線。

體操作為我國(guó)體育運(yùn)動(dòng)中的重要組成部分，在漫長(zhǎng)的發(fā)展進(jìn)程中，其動(dòng)作內(nèi)容不斷豐富、分化，動(dòng)作難度不斷創(chuàng)新、提高，其健身、使用、審美及心理拓展的價(jià)值不斷被開發(fā)、挖掘，顯示出強(qiáng)大的生命力和豐富的內(nèi)涵。藝術(shù)體操和蹦床運(yùn)動(dòng)成為繼體操之后，同樣具有鍛煉身心、陶冶情操的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。青少年是國(guó)家的未來、民族的希望，他們身心健康、人格健全，是每一個(gè)家長(zhǎng)和老師的愿望，也是素質(zhì)教育所追求的重要目標(biāo)。《體操藝術(shù)體操蹦床/大眾體育系列》獻(xiàn)給廣大青少年，衷心地希望《體操藝術(shù)體操蹦床/大眾體育系列》能夠提高他們參與體操、藝術(shù)體操

本叢書以統(tǒng)一的體例、創(chuàng)新的形式，講解各項(xiàng)目的起源與發(fā)展、運(yùn)動(dòng)保健、基本技術(shù)、運(yùn)動(dòng)技巧、比賽規(guī)則等，注重實(shí)用性、可操作性，使讀者在學(xué)習(xí)過程中，不僅能夠?qū)W會(huì)運(yùn)動(dòng)健身的方法，同時(shí)還能夠?qū)W到保健方面的基本知識(shí)。

健身運(yùn)動(dòng)不僅能依靠各種器材，也可以采用徒手練習(xí)，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動(dòng)作等。對(duì)于這樣的徒手健身運(yùn)動(dòng)，初學(xué)者首先要明確目標(biāo)，其次要簡(jiǎn)單至上，還要做到持續(xù)性和漸進(jìn)性，最后便是頻率、數(shù)量、強(qiáng)度的控制。不可盲目加快進(jìn)度，否則不僅達(dá)不到健身的目的，甚至還會(huì)有礙身體健康。這本《最受歡迎的全民健身項(xiàng)目指導(dǎo)用書：徒手健身運(yùn)動(dòng)（彩圖版）》為您詳盡介紹了徒手健身的要素和基本方法，無論您是初學(xué)者還是已經(jīng)是徒手健身的受益者，在《最受歡迎的全民健身項(xiàng)目指導(dǎo)用書：徒手健身運(yùn)動(dòng)（彩圖版）》中都會(huì)再次