通過訓(xùn)練在zui小化損傷風(fēng)險(xiǎn)的同時(shí)保持高水平運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。不論是在力量房、賽場、田徑場，還是訓(xùn)練墊上，《體育運(yùn)動(dòng)中的功能訓(xùn)練（第2 版）》都能幫你實(shí)現(xiàn)zui佳訓(xùn)練效果。作為國際zui權(quán)wei的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)教練之一，邁克·鮑伊爾使用的概念、方法、練習(xí)和方案都能夠zui大程度地優(yōu)化運(yùn)動(dòng)員的比賽動(dòng)作。本書包含一系列的功能性評(píng)估，便于為不同運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)有針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃。通過自我強(qiáng)化進(jìn)階練習(xí)，訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的下肢、核心、上肢直到全身，增強(qiáng)其在運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)中所需要的平衡能力、本體感覺、穩(wěn)定性、力量和爆發(fā)力。書中的訓(xùn)練方案示例有利于實(shí)現(xiàn)個(gè)性化應(yīng)用，確保身體運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)在各個(gè)方面都獲得充足的準(zhǔn)備。鮑伊爾還在泡沫軸滾動(dòng)、拉伸、動(dòng)態(tài)熱身等方面加入了zui新的研究成果和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，提供了絕jia的訓(xùn)練建議�！扼w育運(yùn)動(dòng)中的功能訓(xùn)練（第2版）》超yue了傳統(tǒng)的動(dòng)作描述和說明的方式，加入了全彩高清的基礎(chǔ)動(dòng)作圖片、注釋以及重要?jiǎng)幼鞣治觥?br />
《體育運(yùn)動(dòng)中的功能訓(xùn)練（第2版）》是鮑伊爾以他十多年前出版的著作為基礎(chǔ)，進(jìn)行提煉和擴(kuò)展后完成的。這一版本提供了最先進(jìn)的功能性訓(xùn)練知識(shí)，能滿足各種專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)需求。
邁克·鮑伊爾（Michael Boyle），體能訓(xùn)練、功能性訓(xùn)練以及大眾健身領(lǐng)域zui著名的專家之一，以其先驅(qū)性的工作蜚聲國際，是世界各地體能訓(xùn)練大會(huì)及運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)術(shù)會(huì)議上炙手可熱的演講人。憑借其在運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)領(lǐng)域中的專業(yè)知識(shí)，鮑伊爾指導(dǎo)了波士頓紅襪隊(duì)（Boston Red Sox）、波士頓棕熊隊(duì)（Boston Bruins）、新英格蘭革命隊(duì)（New England Revolution）和波士頓開拓者隊(duì)（Boston Breakers）等球隊(duì)，以及美國女子足球和女子冰球奧運(yùn)代表隊(duì)中的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員。2012年，鮑伊爾加入波士頓紅襪隊(duì)教練組，擔(dān)任球隊(duì)的體能訓(xùn)練顧問，該隊(duì)后來贏得了世界職業(yè)棒球系列賽冠軍。多年來，他的客戶名單就像一個(gè)體育界名人錄，其中包括已退役的美國橄欖球防守端鋒馬塞勒斯·威利（Marcellus Wiley）、2012 年奧運(yùn)會(huì)柔道金牌得主凱拉·哈里森（Kayla Harrison）以及利物浦足球隊(duì)前鋒丹尼爾·斯圖里奇（Daniel Sturridge）。鮑伊爾從1984 年至1997 年擔(dān)任波士頓大學(xué)的首席體能教練。1990 年至2012 年，擔(dān)任波士頓大學(xué)男子冰球隊(duì)的體能教練。鮑伊爾通過他在波士頓開設(shè)的健身中心（邁克·鮑伊爾體能訓(xùn)練中心）為各級(jí)別的運(yùn)動(dòng)員提供全面的體能訓(xùn)練，幫助運(yùn)動(dòng)員提高成績。該健身中心已被《男性健康》（Men's Health）雜志評(píng)為“全美十佳健身中心”（America's 10 Best Gyms）之一。鮑伊爾的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)豐富，訓(xùn)練對(duì)象從中學(xué)生到幾乎所有ding級(jí)職業(yè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的全明星級(jí)別運(yùn)動(dòng)員。
張丹玥，美國紐約州立大學(xué)布法羅分校運(yùn)動(dòng)科學(xué)學(xué)士、營養(yǎng)學(xué)碩士。原美國Equinox 健身俱樂部華爾街分部私人教練。2016 年，成為北京言鼎動(dòng)作學(xué)院聯(lián)合創(chuàng)立者，并擔(dān)任負(fù)責(zé)人。
2017 年成為中國首位FMS 國際認(rèn)證課程講師。自2014 年起擔(dān)任FMS/SFMA、解剖列車及KMI、DNS、FR 等國際認(rèn)證課程翻譯；翻譯國際體能與康復(fù)類大會(huì)十余場。Stuart
McGill 國際認(rèn)證課程翻譯，并參與翻譯其著作《腰背維修師》。多次擔(dān)任競技體育、康復(fù)醫(yī)療、軍警及健身行業(yè)培訓(xùn)講師；CCTV5《運(yùn)動(dòng)大不同》節(jié)目嘉賓；CCTV5《健身動(dòng)起來》節(jié)目體能教練。
王雄，清華大學(xué)運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)碩士，體育教育訓(xùn)練學(xué)博士；國家體育總局訓(xùn)練局體能訓(xùn)練中心創(chuàng)始人、負(fù)責(zé)人；國家體育總局備戰(zhàn)2012 倫敦奧運(yùn)會(huì)身體功能訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)召集人，備戰(zhàn)2016里約奧運(yùn)會(huì)身體功能訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)體能訓(xùn)練組組長；為游泳、排球、乒乓、羽毛、跳水和帆板等十余支國家隊(duì)提供過體能測(cè)評(píng)和訓(xùn)練指導(dǎo)服務(wù)；《身體功能訓(xùn)練動(dòng)作手冊(cè)》主編；譯有《精準(zhǔn)拉伸：疼痛消除和損傷預(yù)防的針對(duì)性練習(xí)》《整體拉伸：3 步提升全身柔韌性、靈活性和力量（全彩圖解第2 版）》《金牌之路：奧運(yùn)冠軍是如何煉成的》《功能性訓(xùn)練：提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的動(dòng)作練習(xí)和方案設(shè)計(jì)》《離心訓(xùn)練精要》《五十歲之后的健身管理》等，在《Journal of Sports Sciences》《體育科學(xué)》等中外期刊發(fā)表文章十余篇；主要研究方向：身體訓(xùn)練（專業(yè)體能和大眾健身）、健康促進(jìn)工程、互聯(lián)網(wǎng)體育等。
作者寄語………………………………………………………………………… iii
譯者序一……………………………………………………………………… iv
譯者序二………………………………………………………………………… v
原版推薦序…………………………………………………………………… vii
前言…………………………………………………………………………… ix
在線視頻訪問說明…………………………………………………………… xiii
1 讓訓(xùn)練更具功能性 …………………………………………………………1
2 分析運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的需求 ………………………………………………………9
3 評(píng)估功能性力量 ………………………………………………………… 15
4 設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案 …………………………………………………………… 23
5 泡沫軸滾動(dòng)、拉伸和動(dòng)態(tài)熱身 ………………………………………… 39
6 下肢訓(xùn)練 ………………………………………………………………… 83
7 核心訓(xùn)練 ……………………………………………………………… 113
8 上肢訓(xùn)練 ……………………………………………………………… 149
9 快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練 …………………………………………………… 171
10 奧林匹克舉 ………………………………………………………… 189
11 運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)提升訓(xùn)練方案 …………………………………………… 203
關(guān)于作者…………………………………………………………………… 234
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