《感悟生命 夕陽(yáng)更紅：老年生命教育讀本/老年生命教育系列》從三維視角看生命，生命是三重的，即自然生命、社會(huì)生命、精神生命。提高生命質(zhì)量，就是要延伸自然生命的長(zhǎng)度（關(guān)鍵是延長(zhǎng)健康壽命的長(zhǎng)度），拓展社會(huì)生命的寬度（關(guān)鍵是處理好各種關(guān)系，提高幸福感），提升精神生命的高度（關(guān)鍵是超出生死，確保晚年、尤其是臨終的生命尊嚴(yán)）。
如何看待生命？關(guān)鍵是要從三維視角，即生命的長(zhǎng)度、寬度和高度思考生命，加強(qiáng)生命教育，以提升生命質(zhì)量和生命尊嚴(yán)。
一、三重生命
哲學(xué)家李德順提出，人有三重生命，即肉體生命、社會(huì)生命和精神生命。作為大自然的一種生靈，人從生到死，飲食生息，和動(dòng)物也差不太多，這種有形的生命便是人的肉體生命。社會(huì)生命是指人的社會(huì)存在；每個(gè)人在家庭和社會(huì)中都扮演著各種角色，承擔(dān)著各種權(quán)利和責(zé)任；每擔(dān)當(dāng)一個(gè)角色，就有一重社會(huì)生命。人的精神生命，就是人的思想和精神的存在。李德順強(qiáng)調(diào)，用養(yǎng)生之術(shù)和體育鍛煉來加強(qiáng)自己的人，是在珍惜和強(qiáng)化自己的肉體生命；追求成就和奮斗，用業(yè)績(jī)塑造自己形象的人，是在珍惜和強(qiáng)化自己的社會(huì)生命；獻(xiàn)身于真善美的思想和品德的人，是在珍惜和強(qiáng)化自己的精神生命。
教育家朱永新指出，肉身的誕生，是生命的自然事實(shí)；交往關(guān)系的存在，是生命的社會(huì)事實(shí)；自我意識(shí)的覺醒，是生命的精神事實(shí)。這三個(gè)事實(shí)，構(gòu)成了理解生命的三個(gè)基本向度，即把生命理解為具有三重意義上的生命：自然生命、社會(huì)生命和精神生命。自然生命是指?jìng)�(gè)體的物質(zhì)存在，如身體、組織、器官等身心系統(tǒng)。社會(huì)生命是指?jìng)�(gè)體與人、自然、社會(huì)形成的交互關(guān)系。精神生命是指?jìng)�(gè)體的情感、觀點(diǎn)、思想、信仰等價(jià)值體系。人的三重生命之間互相聯(lián)系、互相制約、辯證統(tǒng)一。自然生命是社會(huì)生命、精神生命得以存在的前提；離開自然生命，社會(huì)生命、精神生命就不可能存在；自然生命的長(zhǎng)度，有效地保障并促進(jìn)著社會(huì)生命、精神生命的繼續(xù)發(fā)展。社會(huì)生命也制約著自然生命的豐富和精神生命的提升；每一個(gè)自然生命都會(huì)被時(shí)空所局限，此時(shí)社會(huì)生命的寬度，影響著人們對(duì)自然生命的認(rèn)知和把握，并從很大程度上決定了精神生命的境界。精神生命則能最大限度地突破自然生命、社會(huì)生命的局限，綻放人這一特殊生命體的存在價(jià)值；精神生命的高度，是對(duì)自然生命、社會(huì)生命的最終升華與定格。朱永新強(qiáng)調(diào)，要拓展生命的長(zhǎng)、寬、高，即自然生命的長(zhǎng)度、社會(huì)生命的寬度和精神生命的高度；只有集自然生命之長(zhǎng)、社會(huì)生命之寬、精神生命之高，才能夠形成一個(gè)立體的人；這樣的生命體，也才是一個(gè)完整的人。
作家麥家說過，平庸的人有一條命：性命；優(yōu)秀的人有兩條命：性命和生命；卓越的人有三條命：性命、生命和使命。
文學(xué)家劉再?gòu)?fù)強(qiáng)調(diào)，如果只有知識(shí)和技能，那么人還是平面的，只有長(zhǎng)度和寬度；人類知識(shí)愈來愈多，寬度和長(zhǎng)度增長(zhǎng)了，但是缺少一個(gè)東西，即缺少第三維度，這第三維度就是人文維度；只有具備了第三維度，人才有深度，生命才是立體的。生命質(zhì)量就是要求人具有內(nèi)在深度，具有完整的立體的生命。
第一章 三重生命與生命質(zhì)量
第一節(jié) 人的三重生命
一、自然生命
二、社會(huì)生命
三、精神生命
第二節(jié) 自然生命·生存教育
一、壽命與健康壽命
二、追求生命質(zhì)量的養(yǎng)生
第三節(jié) 社會(huì)生命·生活教育
一、關(guān)于“人走茶涼”
二、退休生活規(guī)劃與社會(huì)生命的更新
第四節(jié) 精神生命·生死教育
第二章 健康長(zhǎng)壽：延伸自然生命的長(zhǎng)度
第一節(jié) 健康新理念
一、全民健康與全面小康
二、大健康理念
第二節(jié) 健康與養(yǎng)生
一、長(zhǎng)壽的秘密
二、養(yǎng)生攻略
第三節(jié) 健康與自身免疫
一、自身免疫
二、過度醫(yī)療
三、中醫(yī)之道
第四節(jié) 小結(jié)
第三章 幸福晚年：拓展社會(huì)生命的寬度
第一節(jié) 老人的幸福生活
一、幸福
二、什么阻礙了老年幸福
第二節(jié) 老年幸福攻略
一、養(yǎng)心之道
二、幸福的技能
第三節(jié) 如何盡孝
第四節(jié) 小結(jié)
第四章 超越當(dāng)下：提升精神生命的高度
第一節(jié) 對(duì)死亡的恐懼
一、懼從何來
二、死亡之思
第二節(jié) 死亡教育·正視死亡
一、死亡教育
二、中國(guó)內(nèi)地死亡教育的缺失
第三節(jié) 生命質(zhì)量·姑息治療
一、姑息治療
二、國(guó)外姑息治療的現(xiàn)狀
三、中國(guó)姑息治療的困境
第四節(jié) 小結(jié)
結(jié)語(yǔ)
《感悟生命 夕陽(yáng)更紅：老年生命教育讀本/老年生命教育系列》：
從醫(yī)學(xué)角度看，自然生命的存在與否可以以心臟的跳動(dòng)和大腦的活動(dòng)為判斷標(biāo)準(zhǔn)。如果我們可以用儀器或其他方式發(fā)現(xiàn)心臟是有規(guī)律跳動(dòng)的，同時(shí)他的大腦處于活動(dòng)狀態(tài)，我們就可以判斷這個(gè)個(gè)體的自然生命是存在的，簡(jiǎn)單地說，這個(gè)人活著；相反，如果我們?cè)卺t(yī)學(xué)儀器的幫助下，我們發(fā)現(xiàn)這個(gè)人的心臟停止了跳動(dòng)，或大腦停止活動(dòng)，我們就將他判定為死亡，認(rèn)為他的自然生命已經(jīng)消亡。
在自然生命的論域中，壽命是一個(gè)核心話題。壽命是人的身心系統(tǒng)可以在地球上存在、運(yùn)行的時(shí)間長(zhǎng)度。地球上的每個(gè)物種都有自己的壽命，人類作為一個(gè)種群，其壽命大體維持在幾十年到一百年的時(shí)間。但作為個(gè)體來說，每個(gè)人的壽命都有差異。有的人長(zhǎng)命百歲，有的人可能童年就夭亡，而更多的人則有七八十年的壽命。有研究指出，人類的壽命理論上應(yīng)該可以達(dá)到120歲左右，但目前世界上還很少有人能夠達(dá)到這一標(biāo)準(zhǔn)。造成壽命差異的原因很多，概括來說主要有以下幾種最為突出。
（1）遺傳因素。我們不能排除壽命與先天的遺傳素質(zhì)有關(guān)。有些人會(huì)遺傳到祖輩的家族病癥，這樣的病癥一旦超越了當(dāng)前的醫(yī)療能力，就會(huì)縮短壽命。另一方面，也有一些人可以從家族中遺傳到易于長(zhǎng)壽的體質(zhì)，在生活中，我們也常常看到有些家族比其他家族更容易出現(xiàn)老壽星。這些長(zhǎng)壽家族的存在說明，遺傳是影響人類壽命的一個(gè)重要因素。
�。�2）生活方式。通常來說，有規(guī)律的作息和營(yíng)養(yǎng)均衡的膳食習(xí)慣對(duì)延長(zhǎng)人的壽命有益。我國(guó)古代巨著《黃帝內(nèi)經(jīng)》就曾明確提出了科學(xué)的作息習(xí)慣和規(guī)范協(xié)調(diào)的飲食習(xí)慣對(duì)于預(yù)防疾病、延年益壽的重要性。此外，適當(dāng)?shù)捏w力和腦力鍛煉，平和寧?kù)o的心境也有利于提高人的壽命。這些方面的具體內(nèi)容我們將在下文具體闡述。
（3）醫(yī)療衛(wèi)生水平。醫(yī)療衛(wèi)生水平包括醫(yī)療技術(shù)水平和醫(yī)療保障水平。兩者與特定地區(qū)居民的平均壽命可呈正比增長(zhǎng)。如新中國(guó)成立以來，尤其是改革開放以來，隨著醫(yī)學(xué)技術(shù)的發(fā)展和國(guó)民經(jīng)濟(jì)的迅速崛起，我國(guó)的醫(yī)療技術(shù)水平顯著提高，許多在過去被認(rèn)為是絕癥的疾病都能得到很好的預(yù)防和治療。同時(shí)，隨著醫(yī)保制度的逐步健全，先進(jìn)的醫(yī)療技術(shù)可以更為普及，人民的人均壽命故而得到大幅提升。
�。�4）生活環(huán)境。人總是生活在一定的環(huán)境中的。這種環(huán)境包括自然生態(tài)環(huán)境和社會(huì)生態(tài)環(huán)境兩大類。就自然生態(tài)環(huán)境而言，水源充足、日照充沛、空氣清新及各種物理、化學(xué)污染物少的地方更適合人類生存，有利于壽命的增長(zhǎng)。全世界多個(gè)長(zhǎng)壽村、長(zhǎng)壽城鎮(zhèn)大多以這樣的自然環(huán)境為特征。從社會(huì)生態(tài)環(huán)境來看，社會(huì)穩(wěn)定、經(jīng)濟(jì)發(fā)展程度、收入水平、受教育程度、壓力大小、人際關(guān)系等因素都會(huì)影響人的壽命。由此，生活環(huán)境對(duì)于人的壽命非常重要。
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