喝好才健康

　　現(xiàn)代人越來越重視養(yǎng)生，希望自己的身體能夠最大限度地獲得正能量。大多數(shù)人都在重視吃什么，卻忽略了更為重要的一面，那就是喝什么。要知道人體60％左右都是水。缺水2％以上，你就會口渴：缺水10％以上，你會煩躁得��；缺水超過20％，生命就會有危險(xiǎn)。不僅是水，凡是我們喝的東西，都會成為身體健康的影響者。

　　而真正會喝的人為數(shù)不多。許多人不挑時間地喝、不動腦筋地喝，讓健康不自覺地遠(yuǎn)離了自己，沒喝出好效果，反而喝出了負(fù)能量。在這個愛惜身體成為流行的年代，曾經(jīng)被認(rèn)為最簡單的喝，也變成了一門高深的學(xué)問。

　　本書就是教你如何健康地喝，如何有節(jié)制地適當(dāng)飲用，不拿飲品當(dāng)成水來喝。喝不同的飲品，要講究不同的方法，比如用純凈水直飲、稀釋果蔬汁、泡茶和沖咖啡，不僅安全健康，并且口感甜醇。飲料不能代替水，更不能代替果蔬汁。此外，茶和咖啡等刺激性飲料，需要根據(jù)自身情況控制飲用。這些問題在本書中會一一為您介紹。

　　本書從水、茶、酒、奶、咖啡、果汁、湯粥等各種飲品入手，介紹了科學(xué)養(yǎng)生的相關(guān)知識。水是生命之源泉，茶是百病之良藥，酒是健康之隱患，奶是營養(yǎng)之圣品，咖啡可以陶冶情致，然而飲之不當(dāng)則危害非淺。有時候喝奶易腹瀉；有時候喝水不當(dāng)會中毒；而過量飲酒必傷身；咖啡雖好但飲用過量就會傷胃。所以，要想身體健康，喝好才是關(guān)鍵。喝的學(xué)問有很多，跟隨本書的介紹，你將學(xué)會如何科學(xué)地飲用生活中常見的飲品。

　　本書從養(yǎng)生的角度出發(fā)，以生物學(xué)和營養(yǎng)學(xué)知識為依據(jù)，對喝水、喝茶、喝酒、喝奶、喝果汁、喝咖啡、喝飲料、喝湯粥等的時機(jī)選取，利弊與方法進(jìn)行了一一的介紹，并探討了科學(xué)合理的喝法。

　　本書分門別類地針對一家人的年齡、性別、身體特點(diǎn)介紹了正確喝法。包括爸爸媽媽適宜喝什么；爺爺奶奶適宜喝什么；寶寶適宜喝什么；男生女生適宜喝什么；早晨、中午、晚上都適宜喝什么；春夏秋冬適宜喝什么；以及一周七天應(yīng)該怎么喝水。并從美容養(yǎng)顏、瘦身排毒、養(yǎng)生保健、祛除疾病等方面入手，介紹了怎樣喝才能增加身體的正能量，讓全家人都能喝出健康的身體，喝出快樂的生活。

　　全書內(nèi)容通俗易明白，讓讀者一看就能懂，一學(xué)就會用，用了就有效。讓全家人共同分享喝的學(xué)問，喝出健康來，收獲健康與幸福的生活。