健美與健康是現(xiàn)代人尤其是女性所希望和追求的。
　　隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，人們?nèi)杖找挂沟卦诙际袇擦种忻β�。在辦公室待久了，回到家里總感覺(jué)頭昏腦漲；在歌舞廳玩爽了，回到家里卻感覺(jué)渾身沒(méi)勁；家務(wù)活忙完了，臨到睡覺(jué)才感覺(jué)四肢乏力。
　　在生活中，我們常常會(huì)走進(jìn)情緒的低谷，在七零八落的無(wú)序狀態(tài)中，放逐了自己本該美好的生活。情緒的起落是生活中難免的境遇，但是一些人長(zhǎng)期的情緒低落，使自己整天處于焦慮等負(fù)性情緒中，軀體相應(yīng)地產(chǎn)生不適感，睡眠出現(xiàn)障礙，以致人生的種種樂(lè)趣對(duì)自己來(lái)說(shuō)全無(wú)意義。學(xué)會(huì)放松會(huì)幫助你保持健美，讓你具備男性、女性各自的稟賦和品格。
　　可是，要想真正獲得美，又并非是一件易事。有的人愛(ài)美，卻因沒(méi)有時(shí)間；有的人愛(ài)美，又因得不到要領(lǐng)而無(wú)獲。事實(shí)上，美對(duì)任何人來(lái)說(shuō)都是可望而可即的。因此，無(wú)論自己的天賦如何，都不要盲目羨慕別人，或采取無(wú)所謂的態(tài)度。而應(yīng)當(dāng)尊重自己，大膽地追求、塑造、表現(xiàn)美。
　　我為朋友們?cè)O(shè)計(jì)了健康、美體訓(xùn)練計(jì)劃，包括：健美、養(yǎng)生、防治、休閑、按摩等一系列健身健美的輕松、簡(jiǎn)捷的鍛煉方法。
　　一年365天，周周有計(jì)劃，天天有鍛煉。每天你只要抽出20分鐘，在自己的臥室，在自己的辦公室，在……憑借著桌椅、睡床，就能實(shí)現(xiàn)你的夢(mèng)想。