為積極引導(dǎo)農(nóng)民開展健康有益的體育健身活動，切實(shí)把科學(xué)的健康理念和實(shí)用的健身方法送到農(nóng)民身邊，加強(qiáng)科學(xué)健身知識的普及和指導(dǎo)，我們組織編寫了本手冊，分別從為什么要健身如何有效健身健身中的注意事項三個方面展開論述。主要闡述了體育健身鍛煉對人體健康所產(chǎn)生的良好作用和積極影響；介紹了科學(xué)的健身方法和手段，正確使用健身器材，以及在體育健身活動中應(yīng)注意的事項和常見運(yùn)動損傷的處理等有關(guān)健身方面的基本常識。