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身體和心靈的健康和諧是促使人們擁有幸福感和快樂感的重要因素。今天的很多人，在享受著物質(zhì)上極大豐富的同時(shí)，卻陷入了精神上的極大貧困，本書給出的藥方是：對(duì)于身體，僅滿足其適當(dāng)?shù)男枰皇沁^分迎合；對(duì)于心靈，要滿足它的基本需要，不僅僅局限于文化的、藝術(shù)的或者哲學(xué)的層面，而要時(shí)時(shí)觀心，以緩解我們常常陷入的精神饑渴狀態(tài)。

自序

用心生活

今天的很多人，在享受著物質(zhì)上極大豐富的同時(shí)，卻陷入了精神上的極大貧困，幸福感與快樂感遠(yuǎn)不如前。

一個(gè)重要原因，是我們過于重視身體的貪求，而不是適當(dāng)?shù)男枰�。人們�(yōu)榱藵M足肉體感官的樂受，甚至不擇手段，看似很照顧自己，實(shí)際上已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了肉體自身所必需的承載力。我們很少慢下來、靜下來問問自己的身體，即使它反復(fù)通過一些不適的信號(hào)發(fā)出預(yù)警，希望我們簡(jiǎn)單一些，減少一些，調(diào)理一下，休養(yǎng)一下，可是我們對(duì)待自己的身體，仿佛是對(duì)待他人的身體一般，仍然我行我素，高速運(yùn)轉(zhuǎn)，以致逐漸負(fù)擔(dān)過重，疲憊不堪，甚至病倒在床。這是身體不健康帶來的苦惱。

另一個(gè)重要原因，是我們過于忽視精神的需要。大多數(shù) 人沒有認(rèn)識(shí)到生命對(duì)精神生活的需要，即使知道，也大多停留在文化與藝術(shù)層面，最多是哲學(xué)層面�；蛘唠m然達(dá)到了信仰的層面，但真正有正確信仰的人少之又少，不是誤信，就是迷信，或者是不究竟不圓滿的信仰。正因?yàn)槿绱�，我們常常處于精神饑渴狀態(tài)，甚至產(chǎn)生一系列神經(jīng)類疾病，如失眠、抑郁癥等，嚴(yán)重者甚至自殺。有專家預(yù)言，威脅 21 世紀(jì)人類的疾病將是精神病。這是心靈不健康帶來的苦惱。

上述兩個(gè)方面的問題，也是為什么我們雖吃飽喝足但仍感覺不幸�？鞓返母驹颍阂环矫娣趴v身體的貪求，另一方面遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有滿足精神生活的基本需要。要解決上述問題，一方面，要減少身體的貪求，也就是不再縱欲；另一方面，要滿足心靈的需要，也就是要多多關(guān)心。

如何關(guān)心自己？最好的方式，莫過于時(shí)時(shí)觀心。觀心式的生活，是真正的用心生活，也是真正的關(guān)心自己。

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