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《精神衛(wèi)生科普》叢書編委會 《失眠的苦惱》編委會
內(nèi)容提要
序言
前言
本冊前言
目錄
一、總是在失眠之后才想再擁有正常睡眠的小羅
二、弄不明白失眠、失眠癥與睡眠障礙的老吳
三、總想知道自己為何失眠的大劉
四、到處就診想查出失眠的宋小姐
五、驚恐萬分的劉教授
六、擔心有人害他而失眠的小剛
七、郁郁寡歡的小婷
八、器質(zhì)性失眠
九、常見的睡眠障礙有哪幾類？
十、早睡、多睡并不如愿的李奶奶
十一、設(shè)法想睡著的老劉
十二、拒絕入睡的阿帥反倒能睡著之怪事
十三、夢與做夢的誤區(qū)
十四、用催眠術(shù)來解決失眠的誤區(qū)
十五、人到七十還失眠的王老漢的誤區(qū)
十六、酒能助眠的誤區(qū)——借酒澆“眠”更難眠的程某
十七、失眠之后害怕會發(fā)瘋的小雪
十八、服安眠藥的黃女士害怕像吸毒那樣成癮
十九、認為睡覺磨牙都是生理現(xiàn)象的誤區(qū)
二十、森田療法治療失眠——打破失眠與焦慮的精神交互作用的阿蘭
二十一、轉(zhuǎn)變失眠認知解決失眠難題的徐總經(jīng)理
二十一、轉(zhuǎn)變失眠認知解決失眠難題的徐總經(jīng)理
二十三、中醫(yī)養(yǎng)生法防治失眠納差的男企業(yè)家
二十四、趙阿姨失眠后進食什么？
二十五、提供一些行之有效的調(diào)整睡眠的方案
參考文獻
后折頁
封底