焦慮的父母在內(nèi)卷和雞娃的浪潮裹挾下艱難前行，既希望孩子有好成績(jī)和成功的人生，也希望能給孩子幸�？鞓�(lè)的童年。本書(shū)結(jié)合P.E.T.父母效能訓(xùn)練、積極心理學(xué)和薩提亞模式，旨在幫助讀者走出焦慮，一步步構(gòu)建孩子的幸福力，助力孩子創(chuàng)造蓬勃成功的人生。本書(shū)采用通俗易懂的語(yǔ)言，將專(zhuān)業(yè)的心理學(xué)知識(shí)融入真實(shí)感人的案例中，幫助父母學(xué)會(huì)提升孩子的情商，助其擁有和諧的人際關(guān)系，自尊自信，帶著成長(zhǎng)型思維和從困境中崛起的心理韌性，發(fā)揮創(chuàng)造力，綻放潛能，成就自我。本書(shū)*后也分享了如何讓愛(ài)在家中流動(dòng)，讓整個(gè)家庭系統(tǒng)運(yùn)行得更順暢，讓家成為愛(ài)與幸福的港灣，而非恨與傷害的牢籠。本書(shū)不僅僅停留在知識(shí)層面，每個(gè)章節(jié)都會(huì)與讀者分享落地的實(shí)操小工具和針對(duì)性練習(xí)，幫助讀者知行合一。
推薦序一 通往幸福的加油站
推薦序二 那些領(lǐng)會(huì)生命恩典的人終將幸福
推薦序三 在冬季，遇見(jiàn)了溫暖
自序
引言 幸福是什么...
第一章 積極情緒
細(xì)品幸福，提升積極情緒...
積極主動(dòng)式回應(yīng)小練習(xí)...
品味幸福小練習(xí)...
學(xué)會(huì)感恩，讓積極情緒倍增...
三件好事小練習(xí)...
負(fù)向情緒是信使，不是魔鬼...
你說(shuō)我聽(tīng)，協(xié)助孩子走出負(fù)向情緒...
有效傾聽(tīng)的心法和技法...
傾聽(tīng)孩子情緒的“洋蔥核”...
傾聽(tīng)小練習(xí)...
游戲力和隱喻，助力建設(shè)心理韌性...
學(xué)做孩子的情緒教練...
管理憤怒，避免情緒失控...
管理憤怒小練習(xí)...
平息緊張，和心中的噴火巨龍握手言和...
覺(jué)察小練習(xí)...
第二章 幸福關(guān)系
劃清界限，才能好好愛(ài)...
行為窗口小練習(xí)...
撕下標(biāo)簽，從疏遠(yuǎn)走向連接...
表達(dá)界限小練習(xí)...
積極應(yīng)對(duì)沖突，讓約定有效且易堅(jiān)持...
巧對(duì)游戲大戰(zhàn)，提升問(wèn)題解決力...
別低估小小孩的大智慧，雙贏思維從小開(kāi)始...
雙贏解決沖突小練習(xí)...
二寶家庭的和諧秘籍...
說(shuō)對(duì)愛(ài)語(yǔ)，給關(guān)系賬戶(hù)存款...
愛(ài)語(yǔ)小練習(xí)...
自我照顧四法，理順和自己的關(guān)系...
自由書(shū)寫(xiě)小練習(xí)...
薩提亞冰山小練習(xí)...
日記復(fù)盤(pán)小練習(xí)...
第三章 積極自我
構(gòu)建積極自我，邁向自尊自信...
自我認(rèn)知小練習(xí)...
聚焦優(yōu)勢(shì)，讓孩子尋回自信...
優(yōu)勢(shì)探索小練習(xí)...
培養(yǎng)和鍛煉孩子的優(yōu)勢(shì)...
優(yōu)勢(shì)培養(yǎng)小練習(xí)...
停止比較，讓不同的孩子各自綻放...
三個(gè)小妙招助你知行合一...
薩提亞自我環(huán)小練習(xí)...
愛(ài)自己日記小練習(xí)...
第四章 成就與意義
解開(kāi)桎梏，讓孩子從“要我學(xué)”到“我要學(xué)”...
保護(hù)孩子內(nèi)動(dòng)力，陪作業(yè)不崩潰...
建立成長(zhǎng)型思維，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)力...
成長(zhǎng)型思維解構(gòu)困境小練習(xí)...
堅(jiān)毅=熱情+毅力，鑄就孩子成功的終極品質(zhì)...
與困境對(duì)話小練習(xí)...
整合內(nèi)在沖突，減少內(nèi)耗，戰(zhàn)勝拖延...
并存小練習(xí)...
建構(gòu)人生愿景，追尋人生的意義...
暢想人生愿景小練習(xí)...
善用時(shí)間管理利器，助力幸福力培養(yǎng)...
GTD法小練習(xí)...
著眼未來(lái)，培養(yǎng)孩子的創(chuàng)造力...
敬畏之心小練習(xí)...
讓孩子不斷進(jìn)取的心流...
創(chuàng)造心流小練習(xí)...
第五章 幸福家庭
讓愛(ài)流動(dòng)，與家人共建和諧...
三大關(guān)系法寶+婚姻保鮮術(shù)...
增進(jìn)親密關(guān)系小練習(xí)...
智慧化解隔代養(yǎng)育沖突僵局...
發(fā)現(xiàn)資源小練習(xí)...
互助環(huán)小練習(xí)...
幸福思享會(huì)小練習(xí)...
結(jié)語(yǔ)...
內(nèi)在智慧小練習(xí)...
參考文獻(xiàn)...
書(shū)單推薦
