美國國家體能協(xié)會（NSCA）編寫本書，主要是為擬考取以下四種認(rèn)證的人士提供指導(dǎo)：注冊體能訓(xùn)練專家（CSCS）、注冊私人教練（NSCA-CPT）、注冊特殊群體訓(xùn)練教練（CSPS）和戰(zhàn)術(shù)體能培訓(xùn)師（TSAC-F）。使用本書有助于考生為應(yīng)對解剖學(xué)、生物力學(xué)、課程設(shè)計（例如選擇訓(xùn)練項目）和訓(xùn)練技術(shù)等方面的問題做好充分準(zhǔn)備。

《抗阻訓(xùn)練技巧 美國國家體能協(xié)會專用指導(dǎo)手冊（第3版）》也是適用于體能專家、健身與健康講師和私人教練的優(yōu)質(zhì)資源，他們可以在訓(xùn)練或指導(dǎo)過程中加入抗阻訓(xùn)練。本書可以為大學(xué)教員和學(xué)生提供體育課程之外的教學(xué)補充，不需要去健身房，就可以幫大家掌握更多訓(xùn)練技巧。

本書講解了54種自由重量訓(xùn)練和16種器械訓(xùn)練的正確技巧。訓(xùn)練技巧清單列出了最主要的肌肉群，正確的抓握方法、站姿和身體姿勢，以及每個訓(xùn)練的動作范圍。除此之外，本書內(nèi)容還包括：關(guān)節(jié)活動的描述、保護措施建議，以及避免受傷的提示。

雖然訓(xùn)練技巧清單由專家編寫，但在沒有注冊教練指導(dǎo)時，讀者不應(yīng)該嘗試做任何新的訓(xùn)練動作。同時，我們也建議在訓(xùn)練項目開始前，所有人都應(yīng)該先咨詢醫(yī)生的意見。