本書為老年運(yùn)動(dòng)方面的圖書，主要介紹了力量鍛煉對(duì)人體的重要性和力量鍛煉對(duì)人體的積極效應(yīng)，此外還介紹了進(jìn)行力量鍛煉應(yīng)遵循哪些原理和原則，怎樣進(jìn)行力量鍛煉，以及如何通過力量鍛煉使一些慢性病和身體疼痛得到緩解和康復(fù)的知識(shí)與方法。本書為老年運(yùn)動(dòng)方面的圖書，主要介紹了力量鍛煉對(duì)人體的重要性和力量鍛煉對(duì)人體的積極效應(yīng)，此外還介紹了進(jìn)行力量鍛煉應(yīng)遵循哪些原理和原則，怎樣進(jìn)行力量鍛煉，以及如何通過力量鍛煉使一些慢性病和身體疼痛得到緩解和康復(fù)的知識(shí)與方法。