《太極拳養(yǎng)生之補償》由雨宮隆太、橋逸郎所著，本書主要介紹了由兩位日本醫(yī)生兼太極拳老師在多年太極拳教學經(jīng)驗的基礎上經(jīng)研究，利用太極拳及中國武術(shù)、西方體育運動的一些技術(shù)與練習方法，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學知識，整理出的22組鍛煉方法。讀者可以根據(jù)自身機能某一方面的缺陷采用書中的方法進行練習，達到克服缺陷、改善體質(zhì)、促進身心健康的效果。
作者:(日)雨宮隆太、橋逸郎 譯者:袁鎮(zhèn)瀾
雨宮隆太 1947年出生，日本山梨縣人，醫(yī)學博士。NPO法人日本健康太極拳協(xié)會咨詢會議委員，醫(yī)療運動研究委員會委員長，楊名時太極拳師范，NPO法人鞭桿協(xié)會理事，日本空手道琉球古武道真光流拳生會師范。原筑波大學臨床教授，杏林大學客座教授，東京醫(yī)科大學客座教授，日本醫(yī)師會認定健康、競技體育醫(yī)師。橋逸郎 1954年出生，愛知縣人。NPO法人日本健康太極拳協(xié)會咨詢會議委員，醫(yī)療運動研究委員會副委員長，楊名時太極拳師范，日本中部內(nèi)家拳研究會代表，NPO法人鞭桿協(xié)會理事，半田市健康太極拳協(xié)會代表，日本中部學院大學非常勤講師。
人體機能的十五個目標
太極拳提高人體機能的特征
一、前進行步
二、后退行步
三、接腳行走
四、坐姿深呼氣
五、刷鍋勢呼吸
六、“甩手”之一
七、“甩手”之二
八、深層肌肉練習之一
九、深層肌肉練習之二
十、腿部練習之一
十一、腿部練習之二
十二、壓肩、壓腿
十三、歇步練習 人體機能的十五個目標
太極拳提高人體機能的特征
一、前進行步
二、后退行步
三、接腳行走
四、坐姿深呼氣
五、刷鍋勢呼吸
六、“甩手”之一
七、“甩手”之二
八、深層肌肉練習之一
九、深層肌肉練習之二
十、腿部練習之一
十一、腿部練習之二
十二、壓肩、壓腿
十三、歇步練習
十四、大鵬展翅
十五、三拍腳
十六、轉(zhuǎn)膝、轉(zhuǎn)腰
十七、頸部運動
十八、掃腿
十九、6步圓形走
二十、鞭桿之一
二十一、鞭桿之二
二十二、鞭桿之三
特別推薦16組動作為重點復習
一、后退步
二、深呼吸
三、壓肩、壓腿
四、前進行步
五、緩息法
六、踢小腿
七、擠壓勢呼吸
八、軀干練習
九、鞭桿練習
十、轉(zhuǎn)膝、轉(zhuǎn)腰
十一、膝部練習
十二、掃腿
十三、拍腳
十四、肩部練習
十五、繞圓6步走
十六、頸部練習
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