把握生命的按鈕

歸因理論

改變環(huán)境不如改變心境。

別人撒鹽傷不了你，除非你身上有潰爛之處。每當(dāng)你覺得受到傷害，是因?yàn)槟阕约河袀�口。所以只要�(jiǎng)e人不經(jīng)意地觸碰到，你就敏感地又叫又跳，要?jiǎng)e人為你的傷口負(fù)責(zé)。試想，如果傷口發(fā)炎的是你，卻叫別人去吃藥，你的傷口會(huì)好嗎？凡事有別人的外因，也會(huì)有自己的內(nèi)因。他人只是一面鏡子，它在照著你自己。

這段話很生動(dòng)地詮釋了組織行為學(xué)的歸因理論。這個(gè)理論指出：人們慣于將失敗的原因歸結(jié)為外部條件，而將成功的原因歸結(jié)為自我。
這里，有一個(gè)重要的心態(tài)上的區(qū)分：即歸罪于外與操之在我。
“歸罪于外”的意思是，環(huán)境有問題，環(huán)境需要改變來適應(yīng)我。
“操之在我”則是歸因于內(nèi)，為自己百分之百負(fù)責(zé)任；看自己在一件事中應(yīng)該負(fù)什么責(zé)任，或者可以從中學(xué)習(xí)到什么，以后可以做得更好。

我們常常覺得自己的條件不如別人，而最后結(jié)果往往也真的不如別人。
那么，我們?cè)贀Q個(gè)角度來比一比：

比你矮的潘長(zhǎng)江，成了春晚上的明星；比你高的姚明，天降冰雹沒先傷著他；比你胖的韓紅，從歌星華麗轉(zhuǎn)身為領(lǐng)導(dǎo)；比你瘦的魯豫，是主持人中的鳳凰；比你窮的王寶強(qiáng)，跑龍?zhí)捉K成影帝；比你苦的朱之文，從農(nóng)民奮斗成為歌手。

舉上面這些例子，并非想打擊你，而只是想激發(fā)你。
你并不比任何人差，只要愿意凡事“操之在我”，你的生命也可以綻放出獨(dú)特的美麗！
歸因理論的另一種說法就是：成就夢(mèng)想的“因子”在你里面，而不在外面的環(huán)境中。


所愛與所做


俞敏洪曾在一篇《活到點(diǎn)子上》的文章里這樣寫道：

對(duì)下面幾個(gè)問題的回答可以用來判斷一個(gè)人是不是活到了點(diǎn)子上：
你喜歡自己正在做的事情嗎？
你想到正在做的事情會(huì)充滿熱情嗎？
你周圍有朋友贊賞你正在做的事情嗎？
你做的事情能夠給心靈帶來充實(shí)嗎？
你有真正愛的人和愛你的人嗎？

這些問題其實(shí)都是很不錯(cuò)的教練式問題，對(duì)于挖掘我們做事背后的價(jià)值與意義極具啟發(fā)性。
教練不僅關(guān)注如何做，更關(guān)注為何做。如何做是方法，而為何做則是動(dòng)力。

有這樣一段心靈雞湯式的話在網(wǎng)上流傳甚廣：

不管你學(xué)什么專業(yè)，找工作一定要找你喜歡的，這樣你每天早晨6點(diǎn)到晚上8點(diǎn)都是高興的。再找一個(gè)你喜歡的人在一起，這樣晚上8點(diǎn)到早晨6點(diǎn)就是開心的。這就是幸福生活。

教練會(huì)在教練的過程中努力挖掘被教練者所真心向往的事物，以激發(fā)出被教練者的正面動(dòng)力，從而使其獲得最佳表現(xiàn)。
這是一種有效的激勵(lì)方式。而人都是需要激勵(lì)的。

然而，并不是所有人都那么幸運(yùn)，可以隨心所欲，能夠如愿從事完全讓自己滿意的工作。
那么，按照前面的說法，是不是就該描述為“工作是你不喜歡的，你每天早上6點(diǎn)到晚上8點(diǎn)都是郁悶的”呢？
在這種情況下，如果你身邊有一位心態(tài)教練，他多半會(huì)支持你調(diào)整看法：既然事情無法改變，就改變自己—“不能做我所愛，但可以愛我所做”。
“所做”是外在的事情，“所愛”則是內(nèi)在的態(tài)度。
山不過來，我就過去。正如著名心理學(xué)家弗蘭克爾所說—態(tài)度選擇的自由，是人類的終極自由。
從這個(gè)意義上說，教練技術(shù)就是把“所做”變成“所愛”的技術(shù)。


外面

美國(guó)科研人員曾做過一項(xiàng)有趣的“傷痕實(shí)驗(yàn)”。
他們對(duì)一群志愿者說，實(shí)驗(yàn)的目的是觀察人們對(duì)身體有缺陷，尤其是有面部傷痕的陌生人的反應(yīng)。
然后專業(yè)化妝師在志愿者臉部畫出一道血肉模糊的“傷痕”，并且讓志愿者在鏡子中看到這道“傷痕”。
接下來工作人員把鏡子拿走。這時(shí)化妝師表示要在“傷痕”上再涂一層粉末，以免其被不小心擦掉。而實(shí)際上，化妝師是用紙巾偷偷抹掉了“傷痕”。
之后，志愿者被派到各醫(yī)院候診室，任務(wù)就是觀察別人對(duì)其面部傷痕的反應(yīng)。
一天下來，返回的志愿者無一例外地反映，人們對(duì)他們比以往更不友好和粗魯無禮，而且總是盯著他們的臉看！
很明顯，實(shí)際上，是每個(gè)志愿者自己心中的那只“眼睛”看到別人在“看自己的臉”。
有什么眼光，就會(huì)看到什么樣的景象。
所以張德芬說：“親愛的，外面沒有別人，只有你自己�！�

“你的生活不是一個(gè)巧合，而是映照你自己的所作所為的一面鏡子�！�
問題在我們身上，答案也在我們自己身上。
在我們?yōu)榱四承┦虑槎�指�?zé)別人的時(shí)候，其實(shí)往往需要轉(zhuǎn)過頭來看自己。
我們總想解決外在的問題，而教練的做法往往是避免讓你自己成為問題。
因?yàn)�，問題其實(shí)不在外面，而在你自己。
  
化敵為友

我的一位訓(xùn)練師學(xué)徒跟我說：“最近我要為一家企業(yè)講一堂課，據(jù)說大概會(huì)有160位聽眾。以前我的課程人數(shù)最多也只有100人，這次人這么多，而且其中還有些重量級(jí)人物，我很擔(dān)心。”
我就問她：“為什么人多，你就會(huì)擔(dān)心呢？”
她回答：“我怕遇到挑戰(zhàn)�！�
我問她：“你認(rèn)為他們是來挑戰(zhàn)你的嗎？他們可否是來支持你的呢？”
她回答：“我沒這樣想過。”
于是我就跟她分享了自己的經(jīng)驗(yàn)：人多的課堂，從另一面來看其實(shí)更容易把握，因?yàn)槿嗽蕉啵�他們彼此之間的互動(dòng)越多。關(guān)鍵是你把他們看作朋友還是敵人。
過了一個(gè)月，這位學(xué)徒告訴我，她調(diào)整了自己對(duì)課堂上人多的看法，最終很圓滿地完成了那一次授課。

阿瀾跟教練抱怨道：“我好難招人。”
教練問：“難在哪里？”
阿瀾說：“我想招一個(gè)能干的，但是又擔(dān)心招到太強(qiáng)的，會(huì)把我這個(gè)老板架空，所以心里很矛盾�！�
教練說：“你把別人都看成來搶你飯碗的人，但是，你們可不可以是搭檔呢？”
阿瀾說：“也有可能會(huì)引狼入室啊�！�
教練說：“如果你這樣想，那你就無論招什么人都不行了。我想問問你，別的企業(yè)是怎樣‘與狼共舞’的？”
阿瀾說：“我明白了�？赡芪倚枰�改變一下我對(duì)強(qiáng)者的看法�！�
教練說：“同時(shí)，你也可以把自己變成強(qiáng)者�！�

很多時(shí)候，“朋友”是我們看出來的，“敵人”也是我們看出來的。
有時(shí)候，我們?cè)谟?xùn)練定向時(shí)會(huì)跟助教說：“如果你用老朋友的眼光來看待學(xué)員，就很容易跟他們成為真的朋友。”
你把對(duì)方看成敵人，對(duì)方就容易被塑造成敵人；你把對(duì)方看成朋友，對(duì)方也很容易被塑造為朋友。
要想化敵為友，先要轉(zhuǎn)換自己內(nèi)心對(duì)別人的看法。
其實(shí)，真正的敵人不在外面，而在我們內(nèi)在的看法中。
 
情緒按鈕

不生氣，其實(shí)也是一種修行。
—一行禪師

我們常說：“聰明一世，糊涂一時(shí)。”為什么會(huì)糊涂？往往是因?yàn)槌两�在情緒當(dāng)中。
教練常常會(huì)遇到情緒方面的案例。

有一次，一位學(xué)員說，別人的一句話讓他很生氣。
教練對(duì)他說：“這樣看來你只是一個(gè)弱者，因?yàn)槟隳敲慈菀妆凰�人影響。好像你的情緒按鈕掌握在對(duì)方手上。你似乎只是一個(gè)牽線木偶，乖乖地聽他指揮。”
學(xué)員聽了不吭聲。
教練又說：“我想你有這種感覺，應(yīng)該不是你人生當(dāng)中的第一次了吧。”
學(xué)員態(tài)度有所轉(zhuǎn)變，回答道：“是的，管理情緒的能力確是我需要提升的�！�
教練說：“他只是你情緒的替罪羊。這次你可以說是他惹了你，下次你有情緒還會(huì)換另一只替罪羊�！�

情緒只是一種選擇。但很多時(shí)候我們以為我們的情緒取決于對(duì)方的態(tài)度。
實(shí)際上，你的情緒跟對(duì)方?jīng)]有必然的聯(lián)系，你是完全可以自主選擇的。

有人說：“你管理情緒的速度，就是你邁向成功的速度�！�
還有人說：“要問你的命好不好，就看你的脾氣好不好�！�
說法不同，但意思一樣，這些話要表達(dá)的核心都是，情商決定成敗—命運(yùn)掌握在自己手上,而不在別人嘴里。

人生如杯

有人說：

人生就好像杯子，你裝進(jìn)什么，你的人生就是什么。
你往杯子里裝進(jìn)付出，你的人生就是付出；
你往杯子里裝進(jìn)索取，你的人生就是索��；
你往杯子里裝進(jìn)悲傷，你的人生就是悲傷；
你往杯子里裝進(jìn)快樂，你的人生就是快樂。
在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上用來獎(jiǎng)勵(lì)，杯子就成了獎(jiǎng)杯；
在宗教場(chǎng)所里用來禮贊，杯子就成了圣杯。

杯子折射人生。每個(gè)人都是自己生命的調(diào)酒師，在時(shí)光中慢慢調(diào)制自己的那杯雞尾酒。
有這樣一個(gè)故事：

一位徒弟向師傅學(xué)習(xí)了三年，覺得自己的能力有了長(zhǎng)進(jìn)，便向師傅表明出師之意。師傅聽了之后什么也沒說，只是叫他裝一杯石頭來，徒弟照辦了。師傅問：“滿了嗎？”徒弟答：“滿了�！睅煾淀樖肿テ鹨话焉匙友b進(jìn)杯里，問：“滿了嗎？”徒弟答：“滿了�！睅煾涤滞�杯里裝了一把石灰，問：“滿了嗎？”徒弟答：“滿了。”師傅又往杯里倒了一杯水，水沒有溢出來。師傅繼續(xù)問道：“滿了嗎？”終于，徒弟羞紅了臉，啞口無言。

人生如杯，潛力無限。

從你來到這個(gè)世界開始，上帝就已經(jīng)把生命這個(gè)杯子交給了你。
裝什么、裝多少，就是你自己的事了。