運動，到底帶給我們什么夏涵（清華大學建筑學院）高三，我們是否繼續(xù)每日的體育活動呢？這是每一個剛進高三或者快要進高三的同學心里都有的問題。而從經(jīng)歷過高三的我和其他學長看來，體育運動其實與學習生活并不沖突，甚至可以說是必不可少的。要想說清楚這個問題并不簡單，希望通過將我的故事告訴大家能夠讓學弟學妹們包括家長老師理解運動到底給我們帶來什么。高三剛開始的時候，我一門心思只想著學習學習。每天三點一線，家，食堂，教室，偶爾會去趟教師辦公室，每天的事情就是睡、吃、學，現(xiàn)在想想都很滑稽，當時的心理是有多么扭曲。雖然說高三應當孤注一擲，然而并不能犧牲身體，而且更糟糕的是，這樣也并不能換來學習上效率效果的提升。終于，這種畸形的心態(tài)和愈來愈疲憊的身體與精神在失敗的期中考試后擊倒了我，持續(xù)的低迷與低燒讓我的復習效率直線下滑，我在上課的時候根本無法集中精神，而保證上課的效率是復習階段最重要的。所以成績下滑的我開始意識到身體和精神的重要性，老師更是建議我參加適量的體育運動保持體力與精力。所以我開始嘗試恢復體育鍛煉，課后利用一小時的時間來踢球，重新回到四中足球隊的大環(huán)境里，開始參加一些周末的比賽。讓我感到驚訝的是，每當我運動完，洗上一個痛快的熱水澡后，整個人就像被重新喚醒一樣，又充滿學習的動力和欲望了。往深一步說，對高考的恐懼感在減退，那種在高三掙扎的感覺沒有了，取而代之的是每日飽滿的精神和規(guī)律的作息時間，復習依然緊張，但體育鍛煉帶給我內心的平靜與堅定。體育鍛煉首先給我?guī)�來的是身體的持續(xù)健康。而健康的身體是革命的本錢——學習的基石，保持良好的體魄能讓你充滿能量，不會因為生病或虛弱浪費寶貴的時間。其次則是對心理健康很有幫助。曾經(jīng)一度迷失在下滑的成績中的我，意志消沉，每日在班中喊著要落榜啦之類的話，這就對我的心理產(chǎn)生更加負面的影響。這樣時間久了很可能自己就會陷入“失敗——沮喪——心理上告訴自己就是失敗——再次失敗”的悲觀情緒中，甚至抑郁。而鍛煉身體的同時也可以短時間釋放負面情緒，將心理上的負擔減輕。當人沉浸于運動帶來的喜悅時，心里活躍積極的因子就會被調動，從而改善心理狀況。還有就是對意志的磨練。參加校足球隊的我經(jīng)常會到北京市的賽場上和較為專業(yè)的運動員過招，艱難的過程會鍛煉你的意志品質，這一點會清晰地反映在學習生活之中。比如在深夜自習的時候，在圖書館里有人在看手機的時候，寒假在家一個人看到電腦的時候，強大的意志品質是很重要的。當然，心態(tài)也極為重要，樂觀、平和的心態(tài)可以幫助你在周圍學神的壓力中靜下來好好復習。而這種心態(tài)正是我在足球場上學到的。北京市聯(lián)賽，小組賽最后一場，只有勝利可以出線的我們，久攻不下被對手偷進一球，大家都非常急躁，場面也一度失控，然而中場休息的時候，隊長站出來說心態(tài)才是勝負的關鍵，心態(tài)放平和，別被對手攪亂節(jié)奏，憑自己的實力，勝利唾手可得。然后，心態(tài)平和的我們發(fā)揮出正常水平，頑強地扳平反超，強勢出線，最后拿到冠軍。學習也是一樣啊，心態(tài)放平和，別被他人攪亂節(jié)奏，高效的復習，憑自己的實力，拿出拼的勁頭，心里不動如山，有著相信自己的必勝信念，總會收獲頗豐。最后，也是最重要的，就是讓自己時刻保持前進。說起來簡單，其實一年的艱苦復習并不容易時刻保持向前進，更多的時候，我們都是在徘徊，心里的徘徊，并不知道自己的努力是否會有成效，不知道自己努力復習了一年會換回怎樣的成果。這一點，鍛煉就能給你明確的短期答案。以引體向上與足球顛球為例，你每天都練，每天都比前一天多一個，一個月下來，引體向上這種困難的項目你就能輕松滿分，足球顛球基本功的提高會讓你的球感大有上升，在場上發(fā)揮也更加游刃有余。而學習上也一樣，你每天都會多復習一點，多熟練一點，一年365天，你的成長絕不是一兩天能夠衡量的。到時候，你就會明白，什么叫做“功不唐捐”，因為你做到了“莊敬日強”，時刻前進。也許，你現(xiàn)在正在焦慮于高三的生活會枯燥乏味，會害怕自己無法堅持下去，會質疑體育運動會浪費你的時間，然而，“7+1>8”的道理你應該懂得，這并不是讓你放任任何一個小時從你手邊溜走，而是應該更合理更科學地利用你的時間。與其悶在空氣污濁、壓力山大的教室里，效率低下地度過每天只有一節(jié)的體育課，不如走出去吧，到操場上看看，那些在球場上、賽道上揮灑汗水的快樂的人吧，他們不是不緊張，他們不是在浪費時間玩耍，人需要調節(jié)，需要呼吸新鮮空氣，需要運動。當你和同學們跑到球場上，專注于那一個圓圓的可愛的足球的時候，就會發(fā)現(xiàn)，在這一個小時中，什么都已經(jīng)不重要了，仿佛又回到童年，那個懷揣夢想，并為夢想一直努力下去的自己。來加入運動的行列吧，因為這些，只有你來了，才能懂。