胎寶寶的第一營(yíng)養(yǎng)書(shū)
定 價(jià):29.8 元
懷孕10月,月月有期待。寶寶40周,周周有變化。 腹中寶寶長(zhǎng)什么樣子,寶寶應(yīng)該補(bǔ)充些什么,孕媽咪又應(yīng)該吃些什么,孕媽咪日常行為哪些合理哪些不合理,這些問(wèn)題一定困惑著很多孕媽咪。 《媽咪酷寶貝叢書(shū):胎寶寶的營(yíng)養(yǎng)書(shū)》著重從飲食營(yíng)養(yǎng)的角度出發(fā),根據(jù)孕媽咪和胎寶寶不同時(shí)期的身體變化和營(yíng)養(yǎng)需求,提供適宜的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和食物搭配指導(dǎo),同時(shí)提示不同時(shí)期需要注意的各種生活細(xì)節(jié),是準(zhǔn)爸爸媽媽貼心的孕期指導(dǎo)讀物。
孕期每一天,你和寶寶都在發(fā)生著神奇的變化——胎寶寶長(zhǎng)什么樣了,該給胎寶寶補(bǔ)充什么樣的營(yíng)養(yǎng)了,孕媽咪該注意些什么,請(qǐng)翻開(kāi)本書(shū)對(duì)應(yīng)的一頁(yè),她會(huì)給你*貼心的叮嚀!
劉燕萍,從事臨床營(yíng)養(yǎng)工作17年,為各種疾病的患者,如尿毒癥、糖尿病、痛風(fēng)、肥胖癥、厭食癥、肝病以及圍手術(shù)期患者等提供相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)支持。主要專(zhuān)業(yè)方向人體營(yíng)養(yǎng)狀況評(píng)價(jià),營(yíng)養(yǎng)需要量評(píng)估及疾病的營(yíng)養(yǎng)干預(yù)。是全國(guó)為數(shù)不多的臨床營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師中的一員。作為營(yíng)養(yǎng)醫(yī)生,她特別關(guān)注母嬰的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài),近十年致力于婦幼營(yíng)養(yǎng)科普工作,撰寫(xiě)了大量母嬰科普文章,并作為營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家多次在國(guó)內(nèi)巡講,深受父母?jìng)兊臍g迎。近年來(lái)參與編寫(xiě)了《現(xiàn)代臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)》、《臨床腸外與腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)》等專(zhuān)業(yè)書(shū)籍,以及《腎臟病營(yíng)養(yǎng)解決方案》、《糖尿病家庭食譜》、《矮小癥365個(gè)怎么辦》等營(yíng)養(yǎng)科普書(shū)籍。
前言 Part 1 孕前準(zhǔn)備知多少 孕前要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng):葉酸、蛋白質(zhì)、維生素、微量元素 更好地受孕:環(huán)境、心情、時(shí)間 是否懷孕的檢測(cè)方法:自測(cè)法、科學(xué)的檢測(cè)法 Part 2 孕早期(1~3個(gè)月) 懷孕第1月爸爸媽媽對(duì)寶寶的到來(lái)全然不知 孕1周:迎接寶寶倒計(jì)時(shí)開(kāi)始 胎寶寶長(zhǎng)啥樣:精壯卵肥 胎寶寶需要啥營(yíng)養(yǎng):鋅、葉酸 孕媽咪重點(diǎn)補(bǔ)啥:海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟 給寶寶關(guān)鍵的營(yíng)養(yǎng)--食譜推薦 孕媽咪有啥變化:小腹依舊平坦 孕媽咪要注意啦:防輻射、加餐 孕2周:你做好準(zhǔn)備了嗎 胎寶寶有啥變化:和周基本相似 胎寶寶需要啥營(yíng)養(yǎng):能力和智力元素“碘” 孕媽咪重點(diǎn)補(bǔ)啥:谷類(lèi)、海產(chǎn)品 給寶寶關(guān)鍵的營(yíng)養(yǎng)--食譜推薦 孕媽咪有啥變化:身材依然 孕媽咪要注意啦:晚10點(diǎn)睡,早7點(diǎn)起 孕3周:播下生命的種子 胎寶寶有啥變化:受精卵的出現(xiàn) 胎寶寶需要啥營(yíng)養(yǎng):葉酸、鋅、銅、碘 孕媽咪重點(diǎn)補(bǔ)啥:新鮮水果、堅(jiān)果、動(dòng)物內(nèi)臟 給寶寶關(guān)鍵的營(yíng)養(yǎng)--食譜推薦 孕媽咪有啥變化:身體正在悄悄發(fā)生著變化 孕媽咪要注意啦:遠(yuǎn)離小動(dòng)物、防被動(dòng)吸煙 孕4周:靜靜地躺在媽咪的子宮里 胎寶寶有啥變化:胚芽慢慢長(zhǎng)大 胎寶寶需要啥營(yíng)養(yǎng):葉酸 孕媽瞇重點(diǎn)補(bǔ)啥:蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、深綠色蔬菜 給寶寶關(guān)鍵的營(yíng)養(yǎng)--食譜推薦 孕媽咪有啥變化:開(kāi)始出現(xiàn)疲倦狀 孕媽咪要注意啦:服葉酸片、洗溫水浴 懷孕第2月讓美昧來(lái)戰(zhàn)勝早孕反應(yīng) 孕5周:乖乖的“小海馬” 胎寶寶有啥變化:像個(gè)“小海馬” 胎寶寶需要啥營(yíng)養(yǎng):糖類(lèi)、脂肪 孕媽咪重點(diǎn)補(bǔ)啥:乳制品、肉類(lèi) 給寶寶關(guān)鍵的營(yíng)養(yǎng)——食譜推薦 孕媽咪有啥變化:越來(lái)越喜歡睡覺(jué)了 孕媽咪要注意啦:孕早期并發(fā)癥莫忽視 孕6周:聽(tīng)到胎寶寶的心跳了嗎 胎寶寶有啥變化:一顆小松子仁 胎寶寶需要啥營(yíng)養(yǎng):維生素、碘 孕媽咪重點(diǎn)補(bǔ)啥:海產(chǎn)品、堅(jiān)果 給寶寶關(guān)鍵的營(yíng)養(yǎng)--食譜推薦 孕媽咪有啥變化:乳房發(fā)生顯著變化 孕媽咪要注意啦:開(kāi)始寫(xiě)妊娠日記 孕7周:孕媽咪“鬧情緒”了 胎寶寶有啥變化:有綠豆那么大了 胎寶寶需要啥營(yíng)養(yǎng):營(yíng)養(yǎng)全面化 孕媽咪重點(diǎn)補(bǔ)啥:啥綠色蔬菜、豆類(lèi)、奶類(lèi) 給寶寶關(guān)鍵的營(yíng)養(yǎng)--食譜推薦 孕媽咪有啥變化:孕吐癥狀更加明顯 孕媽咪要注意啦:防孕吐的妙招 孕8周:有模有樣的胎寶寶 胎寶寶有啥變化:大體上像個(gè)人形了 胎寶寶需要啥營(yíng)養(yǎng):蛋白質(zhì)、微量元素、維生素 孕媽咪重點(diǎn)補(bǔ)啥:魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、乳類(lèi) 給寶寶關(guān)鍵的營(yíng)養(yǎng)--食譜推薦 孕媽咪有啥變化:全身乏力 孕媽咪要注意啦:寧?kù)o的音樂(lè)浴 懷孕第3月謹(jǐn)防孕媽咪流產(chǎn)的關(guān)鍵時(shí)期 孕9周:現(xiàn)在是胎兒了 胎寶寶有啥變化:發(fā)育成真正的胎兒了 胎寶寶需要啥營(yíng)養(yǎng):碘等微量元素 孕媽咪重點(diǎn)補(bǔ)啥:魚(yú)類(lèi)、藻類(lèi)和菌菇類(lèi) 給寶寶關(guān)鍵的營(yíng)養(yǎng)--食譜推薦 孕媽咪有啥變化:乳頭開(kāi)始發(fā)黑 孕媽咪要注意啦:防流產(chǎn)的飲食禁忌 孕1O周:一個(gè)小人兒 胎寶寶有啥變化:一個(gè)可愛(ài)的“扁豆莢” 胎寶寶需要啥營(yíng)養(yǎng):w-3脂肪酸 孕媽咪重點(diǎn)補(bǔ)啥:深海魚(yú)類(lèi)、特種油脂 給寶寶關(guān)鍵的營(yíng)養(yǎng)--食譜推薦 孕媽咪有啥變化:早孕反應(yīng)減輕了 孕媽咪要注意啦:慎吃過(guò)量動(dòng)物肝臟 …… Part 3 孕中期(4~6)個(gè)月 Part 4 孕晚期(7~10)個(gè)月 附錄 缺什么,補(bǔ)什么