緒論　家庭按摩基礎知識
　按摩對身體有哪些好處
　　按摩是什么
　　按摩對人體的益處
　如何準確找到穴位和簡易取穴
　　穴位是什么
　　體表標志取穴法
　　手指同身寸取穴法
　　簡易取穴法
　　骨度分寸定位法
　自我按摩的注意事項
　　成人按摩注意事項
　　小兒按摩注意事項
　哪些情況下不宜按摩
　自我保健，按摩手法是關鍵
　　推法
　　拿法
　　摩法
　　按法
　　捏法
　　揉法
　　擦法
　　滾法
　　搓法
　　拍法
　　抖法
　　點法
　提高按摩效果的工具
　　按摩專用工具
　　身邊的按摩小幫手
　按摩介質(zhì)不可少
PART 1　重點穴位讓疾病一掃光——圖解十四條經(jīng)絡常用穴位
　圖解足太陽膀胱經(jīng)常用穴位
　圖解足陽明胃經(jīng)常用穴位
　圖解足少陽膽經(jīng)常用穴位
　圖解足太陰脾經(jīng)常用穴位
　圖解足少陰腎經(jīng)常用穴位
　圖解足厥陰肝經(jīng)常用穴位
　圖解手太陽小腸經(jīng)常用穴位
　圖解手陽明大腸經(jīng)常用穴位
　圖解手少陽三焦經(jīng)常用穴位
　圖解手太陰肺經(jīng)常用穴位
　圖解手厥陰心包經(jīng)常用穴位
　圖解任脈常用穴位
　圖解督脈常用穴位
　圖解手少陰心經(jīng)常用穴位
PART 2　體內(nèi)有藥庫，得病不用愁——常見病癥對癥按摩
　感冒/疏風解表抵御外邪
　咳嗽/調(diào)肺止咳保障呼吸通暢
　頭痛/疏通腦部經(jīng)絡增加大腦供血
　眩暈/使氣血通暢緩解眩暈及頭痛
　惡心嘔吐/抑制積食
　鼻炎/疏風解表改善氣道阻力
　慢性咽炎/促進喉部氣血流通
　扁桃體炎/清熱解毒祛風通絡
　支氣管哮喘/解除支氣管痙攣改善氣道阻力
　口腔潰瘍/清熱消炎加速創(chuàng)口愈合
　發(fā)熱/疏風解表清熱退燒
　牙痛/清胃熱抑制對疼痛的傳遞
　耳聾/疏通耳朵的氣血運行
　脫發(fā)/熄風醒腦升陽固脫
　胃痛/幫助消化緩解胃痛
　慢性胃炎/通腸胃助消化
　慢性腸炎/活絡胃腸功能
　腹痛/調(diào)和腸胃
　腹瀉/調(diào)理胃腸功能防治腹瀉
　便秘/增強腸胃蠕動的能力
　胃及十二指腸潰瘍/調(diào)理胃腸功能促進消化
　
　痔瘡/促進直腸收縮使大便暢通
　頸椎病/改善頭頸部血液循環(huán)
　高血壓/抑制腦神經(jīng)興奮降低血壓
　糖尿病/提高胰臟的功能
　高脂血癥/活血化瘀促進血液循環(huán)
　痢疾/提高免疫力
PART 3　告別痛苦，健康伴您行——中老年人常見病癥對癥按摩
　冠心病/增強心臟的功能
　心絞痛/增加心肌供血
　動脈硬化/通調(diào)心脈活血化瘀
　中風后遺癥/降低腦血管阻力
　老年癡呆/改善顱內(nèi)供血
　健忘/通絡安神改善健忘癥狀
　類風濕性關節(jié)炎/強筋骨清邪熱
　膝關節(jié)骨性關節(jié)炎/活血通絡疏利關節(jié)
　坐骨神經(jīng)痛/疏通氣血緩解疼痛
　面神經(jīng)麻痹/祛風通竅清熱止痛
PART 4　挺拔身姿做精彩女人——女性常見病癥對癥按摩
　痛經(jīng)/氣血流通經(jīng)氣暢行
　月經(jīng)不調(diào)/活血通絡止痛調(diào)經(jīng)
　白帶異常/清利濕熱益腎調(diào)經(jīng)
　乳腺增生/軟堅散結(jié)活血通絡
　盆腔炎/滋陰補腎調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
　帶下癥/改善子宮功能
　更年期綜合征/增強卵巢功能
　不孕/疏經(jīng)活血溫暖子宮
　產(chǎn)后缺乳/培元固本補益下焦
　子宮下垂/保養(yǎng)子宮和卵巢
PART 5　強健體魄，恢復元氣——男性常見病癥對癥按摩
　前列腺炎/緩解前列腺壓力
　前列腺增生/使大腦產(chǎn)生排尿意識
　早泄/補腎壯陽溫通經(jīng)絡
　陽痿/清熱固腎將陽氣輸送到臀部
PART 6　父母是孩子最好的理療師——小兒常見病癥對癥按摩
　小兒咳嗽/理氣止痛生津增液
　小兒厭食/寬胸利膈行滯消食
　小兒發(fā)熱/引邪外泄快速退熱
　小兒盜汗/有效緩解兒童盜汗
　小兒遺尿/滋補腎陰改善兒童遺尿
　小兒夜啼/寧心安神
　小兒腹瀉/有效改善腹瀉癥狀
　小兒呃逆/使清氣入肺排出濁氣
PART 7　按出精神，趕走不適——亞健康對癥按摩
　消化不良/促進胃腸消化液的分泌
　口臭/瀉火去濕清肝泄熱
　神經(jīng)衰弱/抑制神經(jīng)中樞的興奮
　耳鳴/促進耳內(nèi)血液循環(huán)
　腰腿痛/疏通氣血改善腎功能
　落枕/緩解肌肉痙攣
　失眠/消除腦力疲勞促進睡眠
　視疲勞/調(diào)整眼部血液循環(huán)
PART 8　按出和平體質(zhì)人人愛——不同體質(zhì)對癥按摩
　陰虛體質(zhì)/滋補三經(jīng)之陰
　陽虛體質(zhì)/溫陽補氣培元補虛
　氣虛體質(zhì)/溫補元氣補攝下焦
　瘀血體質(zhì)/健脾疏肝理氣活血
　痰濕體質(zhì)/祛痰化濕和胃健脾
　氣郁體質(zhì)/疏肝利膽緩解氣機郁滯
　濕熱體質(zhì)/排除身體內(nèi)的水濕
　特稟體質(zhì)/改善過敏體質(zhì)
PART 9　摩出美麗容顏讓青春長駐——美容養(yǎng)顏對癥按摩
　保持肌膚彈性/促進激素分泌
　祛斑/減少色素沉淀
　祛除黑眼圈/促進眼部血液循環(huán)
　祛除眼袋/幫助多余水分排出
　瘦臉/加速皮下脂肪分解
　豐胸/緊實胸部肌肉
PART 10　提升生命原動力——養(yǎng)生調(diào)理對癥按摩
　提神醒腦/清熱明目振奮精神
　增進食欲/增強胃腸功能
　消除疲勞/使身體充滿活力
　纖體塑身/調(diào)理腸胃理氣通絡
　放松身心/消除不良情緒