不明原因的腹痛、腹瀉、便秘，其實(shí)你只是患上了腸易激綜合征（IBS）！而你的腸道敏感，并不需要酸奶、高纖維食物、益生菌，而是精準(zhǔn)斷絕發(fā)酵性糖。本書向腸易激患者介紹了澳大利亞莫納什大學(xué)科研團(tuán)隊(duì)提出的低發(fā)漫（Low-FODMAP）飲食療法。5套方案鎖定腸道問題+9條法則重建健康菌群+274種食物*忌指導(dǎo)三餐。患者通過自查，從飲食上排除引發(fā)腹痛、腹瀉、便秘等腸道敏感的發(fā)酵性糖，就能重新構(gòu)建健康、穩(wěn)定的腸道環(huán)境。

本書是有關(guān)“飲水與健康”內(nèi)容的大眾科普性讀物。全書包括10章：人為什么要飲水，應(yīng)飲什么樣水質(zhì)的水，如何科學(xué)飲水，水中礦物元素與健康有什么關(guān)系，飲用水中哪些物質(zhì)可導(dǎo)致疾患，幾種惡性疾病與飲用水質(zhì)有什么關(guān)系，水源水的性質(zhì)、類別及污染情況如何，安全飲用水有哪些主要水質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)，自來水及其消毒的意義如何，如何科學(xué)選擇和使用家用凈水器。每章由若干個(gè)具體知識(shí)問答題組成，全書共編寫了449個(gè)問答題。本書內(nèi)容全面，系統(tǒng)翔實(shí)，文字流暢，語

隨著社會(huì)的發(fā)展、物質(zhì)的豐富、食品工業(yè)與餐飲業(yè)的鏈條式增長，如何平衡好美味的誘惑和健康長壽變得越來越有挑戰(zhàn)性。本書以科學(xué)研究為依據(jù)，結(jié)合營養(yǎng)師的經(jīng)驗(yàn)，從多角度幫你挑選日常平衡膳食餐飲，幫你挑選預(yù)防慢性疾病的健康食物，更會(huì)帶您辨別一些常見的飲食與減肥的誤區(qū)，教您如何從日常生活中吃得幸福、吃得享“瘦”！

這是一本來自專業(yè)人士的與年長父母相處指南，兩位作者有30年以上的老人看護(hù)經(jīng)驗(yàn)，面對(duì)過許多難相處的父母，他們會(huì)幫助你與家中長輩實(shí)現(xiàn)更順暢的溝通。本書針對(duì)一些復(fù)雜案例提供了中肯的建議，還有關(guān)于“如何陪父母面對(duì)老年課題”和“如何陪自己優(yōu)雅變老”的貼心指南。也許你不能wanquan改變父母，但至少可以從憤怒、懊悔、內(nèi)疚、自責(zé)的惡性循環(huán)中逃脫出來，學(xué)會(huì)接受這yiqie，盡可能照顧好他們的晚年生活，并不再步父母后塵……

《媽媽天生了不起：從新手到家庭CEO》是作者崔璀關(guān)于自己成為媽媽這6年的完整梳理和記錄，同時(shí)也分享了她平衡事業(yè)和家庭的方法——成為家庭CEO，更高效地管理家庭、事業(yè)和生活。作者認(rèn)為，很多媽媽在社會(huì)*小單元——家庭中承擔(dān)了組織規(guī)劃、協(xié)調(diào)決策等多項(xiàng)職責(zé)，已經(jīng)天然成為家庭CEO，她們需要的是更多管理學(xué)、心理學(xué)的方法作為支持系統(tǒng)，成就更自由廣闊的人生。√親身經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)分享：成為媽媽，關(guān)照孩子之前，先關(guān)照自己�！汤霉芾韺W(xué)原理

本書主要介紹了營養(yǎng)在人體中的重要作用，為讀者普及了營養(yǎng)學(xué)知識(shí)，告訴讀者怎樣通過飲食攝取營養(yǎng)素，讓身體達(dá)到健康狀態(tài)，遠(yuǎn)離疾病。本書結(jié)合目前社會(huì)上普遍存在的健康問題，深入解讀了營養(yǎng)素在人們身體中的重要作用。

無論是為了生存還是為了競爭，都需要人的內(nèi)心堅(jiān)定有力。面對(duì)種種物質(zhì)的誘惑、權(quán)位的爭奪，人心時(shí)常是驚恐難安的，極容易讓人沉溺于心靈的苦海而難以脫身。此時(shí)應(yīng)當(dāng)停下來，好好找找內(nèi)心的力量。 本書以哲學(xué)理念為出發(fā)點(diǎn)，結(jié)合貼近現(xiàn)實(shí)生活的實(shí)例，用精練、睿智的筆觸對(duì)強(qiáng)大內(nèi)心的多種方式加以解讀和詮釋，指引讀者更好地發(fā)掘內(nèi)心的力量，從而在強(qiáng)大而堅(jiān)韌的內(nèi)心帶領(lǐng)下，穿越成敗沉浮，從容應(yīng)對(duì)復(fù)雜多變的世界。

在本書中，精于時(shí)間管理生產(chǎn)力專家達(dá)蒙·扎哈里亞德斯以30天為一個(gè)周期，指出了30個(gè)影響時(shí)間管理，降低工作效率的不良習(xí)慣，對(duì)這些習(xí)慣進(jìn)行深入的分析的與解讀，并為讀者提供了近300種改變這種壞習(xí)慣的科學(xué)而實(shí)用的方法，比如創(chuàng)設(shè)高效任務(wù)清單的簡易方案，計(jì)算完成任務(wù)所需的時(shí)間，擺脫老好人身份，激發(fā)生產(chǎn)力的小貼士等。無論你是生意人，項(xiàng)目經(jīng)理、自由職業(yè)者還是大學(xué)生都能從中獲益，通過這些行動(dòng)，循序漸進(jìn)的解決包括拖延癥、

這是一本有關(guān)“習(xí)慣力”的實(shí)用類自我提升、職場勵(lì)志書，也是在日常生活中，有意地做些小改變的實(shí)用指南。 在工作和生活中，我們95%以上的行為都是習(xí)慣性行為。好的習(xí)慣能讓我們對(duì)自己的工作和生活有更好的規(guī)劃，能幫助我們擺脫負(fù)能量，強(qiáng)化正能量，健康生活，提高效率、行動(dòng)力，打造良好的人際關(guān)系。 告別“沒有時(shí)間”“沒有動(dòng)力”“沒毅力”“總是想不起來要去做……”，告別懶散、拖延、完美主義，養(yǎng)成好習(xí)慣，收獲理想的自己！

本書將對(duì)化學(xué)物質(zhì)進(jìn)行詳細(xì)說明，內(nèi)容將涵蓋我們身邊所能接觸到的各種危險(xiǎn)物質(zhì)，為我們的生活帶來便利的物質(zhì)，以及我們經(jīng)常聽說但不知道其真實(shí)本質(zhì)的物質(zhì)。 大多數(shù)化學(xué)物質(zhì)或多或少都具有毒性。甚至連占人體體重比約60%的水也不例外。如果人在短時(shí)間內(nèi)過量飲水，有可能會(huì)因水中毒致死。但是，我們不能因此將水列為有毒物。一般來說，所謂有毒物是指具有毒性，即使攝入正常劑量，也會(huì)對(duì)人體健康造成危害，甚至危及或