作者以自己長(zhǎng)期治療失眠的臨床實(shí)踐為依托，在書(shū)中提出了許多不同于傳統(tǒng)認(rèn)識(shí)的新觀點(diǎn)： 1.失眠不是一種病，它是一種癥狀或者是潛意識(shí)所發(fā)出的告誡，提醒我們?nèi)ヌ幚砩^(guò)程中積存的各種問(wèn)題； 2.下診斷-開(kāi)藥模式對(duì)失眠的診治具有局限性； 3.不論是失眠者，還是一般的醫(yī)護(hù)人員，他們對(duì)失眠的認(rèn)識(shí)存在許多誤區(qū)； 4.我們不能一味地依賴安眠藥物，而是需要把失眠問(wèn)題還原回生活問(wèn)題和人生問(wèn)題加以解決。 在此基礎(chǔ)上，書(shū)中提出了許多切實(shí)可

本書(shū)是專為苦于不會(huì)穿搭的女性策劃編寫(xiě)的穿搭造型圖書(shū)，書(shū)中通過(guò)對(duì)不同風(fēng)格、不同場(chǎng)合的穿搭介紹，讓讀者能夠?qū)Υ┐钣幸欢ǖ牧私�，并分別介紹了服裝款式、為造型加分的鞋履配飾、經(jīng)典時(shí)尚搭配等相關(guān)知識(shí)，其中涉及了近百個(gè)詳細(xì)案例的步驟教學(xué)以及相關(guān)作品展示，同時(shí)還為讀者制定了多種多樣的一周搭配方案，非常值得初學(xué)者深入學(xué)習(xí)。 本書(shū)適合所有女性閱讀。

《美國(guó)健美冠軍12周減脂增肌健身計(jì)劃（全彩圖解版）》是《12周練出極致身形》一書(shū)的修訂版，由美國(guó)全國(guó)健美冠軍霍利斯·蘭斯·利伯曼著，為健身愛(ài)好者實(shí)現(xiàn)健美的體魄提供了全套訓(xùn)練方案。書(shū)中全面翔實(shí)的圖解教程和逐步提升的抗阻力訓(xùn)練及有氧運(yùn)動(dòng)練習(xí)法男女皆宜，無(wú)論是健身新手還是經(jīng)驗(yàn)豐富的健身達(dá)人都可使用�！睹绹�(guó)健美冠軍12周減脂增肌健身計(jì)劃（全彩圖解版）》還提供了在家就餐和外出就餐時(shí)的營(yíng)養(yǎng)飲食建議，以及如何在巔峰塑身鍛煉階段為身

兒童技能教養(yǎng)法是目前世界上*的一個(gè)將焦點(diǎn)解決融入親子教育的工具,它用寓教于樂(lè)的實(shí)用又有趣的方法幫助孩子克服成長(zhǎng)中的各種困擾。該方法集芬蘭教育之精華，它整合了近代世界上很多簡(jiǎn)快治療大師的秘笈，跨越種族、體制和文化，經(jīng)過(guò)二十多年的實(shí)踐，目前已在22個(gè)國(guó)家推廣，獲得令世人矚目的成就。 這個(gè)方法直觀有效，孩子們喜歡它，家長(zhǎng)也無(wú)一例外地給予極高的好評(píng)。它能夠改善親子關(guān)系和夫妻關(guān)系，對(duì)家校合作也有很大的幫助，因?yàn)閮和寄芙甜B(yǎng)

健康是人類全面發(fā)展的基礎(chǔ)，女性健康水平是衡量一個(gè)國(guó)家經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展的重要指標(biāo)。本書(shū)由中國(guó)疾病預(yù)防控制中心職業(yè)衛(wèi)生所組織編寫(xiě)，從職業(yè)女性的視角，介紹了涉及職業(yè)女性工作和生活的方方面面，包括工作與健康、心理健康、行為與健康、更年期健康與慢性病防治、家庭健康等。書(shū)中既有對(duì)職業(yè)女性相關(guān)基本知識(shí)和基本技能的介紹，也有對(duì)其相關(guān)生活方式與行為習(xí)慣以及新的理念的闡述，是一本內(nèi)容豐富、知識(shí)性強(qiáng)、專業(yè)性強(qiáng)而又通俗易懂的科普?qǐng)D書(shū)。

《小戶型設(shè)計(jì)攻略：空間感與功能性兼?zhèn)涞募揖釉O(shè)計(jì)》針對(duì)小戶型住宅，以“擴(kuò)大”空間與兼具功能性為目標(biāo)，為一人居住、兩人居住和多人居住的情況提供各種家裝方案。書(shū)中內(nèi)容充分考慮自用、親友聚會(huì)和親友留宿等場(chǎng)景，規(guī)劃設(shè)計(jì)客廳、和室、臥室、廚房和衛(wèi)生間等區(qū)域，充分利用隔間、柜體、樓梯、層板、暗門(mén)和夾層，并結(jié)合色彩設(shè)計(jì)，實(shí)現(xiàn)小戶型住宅的創(chuàng)意、功能、空間與裝修預(yù)算之間的平衡。 本書(shū)適合想要對(duì)舊屋進(jìn)行改造和對(duì)小戶型新居進(jìn)行裝修的讀者閱讀

生孩子后，卻常常流淚、情緒化、無(wú)法入睡。但是受完美媽媽神話的影響，她們不敢說(shuō)出口；即使鼓起勇氣說(shuō)出口，也無(wú)人能理解，即使最親近的人也如此。 記住，你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗，就統(tǒng)計(jì)數(shù)字而言，英國(guó)有十分之一的媽媽患產(chǎn)后抑郁癥�！段覒�(zhàn)勝了產(chǎn)后抑郁癥》一書(shū)的作者，訪談了數(shù)百位患有產(chǎn)后抑郁癥的媽媽，選取其中10個(gè)比較典型的故事，讓故事的主角親自講述自己如何從那種痛苦的深淵中一步步走出來(lái)。在此主線的基礎(chǔ)上，書(shū)中還加入專業(yè)人士的解讀，分

本書(shū)是由著名的泰國(guó)料理主廚天野中和馬納托，越南料理主廚特拉·�！す�，以及印度料理主廚奈爾善己共同精心編寫(xiě)的一本東南亞料理烹飪指南。書(shū)中詳細(xì)介紹了多種東南亞料理的制作步驟及秘訣。書(shū)中用到的食材都是在超市能購(gòu)買到的。學(xué)習(xí)本書(shū)后，無(wú)論是種類繁多的東南亞咖喱，經(jīng)典的東南亞小吃、沙拉及肉菜，超人氣的面食、米飯、湯，還是下午茶時(shí)間必備的甜點(diǎn)和飲品，您都可以在家親手制作。此外，對(duì)于東南亞料理中比較復(fù)雜的制作步驟，本書(shū)都會(huì)詳盡細(xì)致地

每一個(gè)正在學(xué)習(xí)、工作的人，都少不了跟筆記打交道。記了這么多年筆記，你確定自己真的了解它嗎？為什么同樣的內(nèi)容，別人總記得比你少、比你快，而且效果還比你好呢？先別急著懷疑自己的智商，也許正是你的筆記拖了大腦的后腿。 在數(shù)字化辦公的今天，將筆記記好已經(jīng)不再是紙上談兵的事，善于利用各類App來(lái)安排時(shí)間、記錄工作，將傳統(tǒng)的筆記法應(yīng)用于互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，你的筆記將會(huì)變得更加高效，記筆記也能成為一種令人享受的創(chuàng)作。想要了解這種創(chuàng)作？那就

看到別人家的小花園小菜園，是不是你也心動(dòng)想打理一塊漂亮的綠色園地卻又苦于沒(méi)有空間？別擔(dān)心！這本《DK室內(nèi)園藝指南》讓你在家里就能種出又好看又好吃的植物。書(shū)里介紹了很多讓人驚嘆的植物，從簡(jiǎn)單的窗臺(tái)作物到別致的墻上裝飾品，應(yīng)有盡有，充滿了實(shí)用的小竅門(mén)和奇思妙想的創(chuàng)意想法。書(shū)中還介紹了哪些植物容易種植，怎么去合理地利用空間，怎么用植物去裝飾住宅，怎么去照顧自己的作物。此外，還能享受收獲的喜悅，吃上無(wú)污染健康的新鮮香草、蔬菜