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書名：造一座小花園：陽臺、小庭院植物配置與營建指南
定價：78 元
作者：（日）山元和實 主編
ISBN：9787122410351
出版社：化學工業(yè)出版社
內(nèi)容簡介：小尺度空間也能打造美麗的家庭花園。通過合理的空間分析、簡單硬裝、植物選擇、雜貨裝飾，輕松打造出極富生活氣息的小花園。本書分別針對陽臺花園和小庭院花園提煉出4步打造法，實際操作性強。精選了13個家庭小花園設(shè)計案例，涉及陽臺、露臺、面積很小的庭院、墻邊狹長的帶狀空間、道路兩側(cè)狹窄的空間、墻面上的垂直空間、房子后面的背陰空間等，并因地制宜地給出解決方案。豐富的植物圖鑒、清晰的植物配置圖、詳細的造園步驟、一年四季的植物選擇和變化、組合盆栽的制作方法，一看就會，是極具實用價值的家庭花園工具書。
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書名：營養(yǎng)師幫你“挑”食（第2版）
定價：49.8 元
作者：吳希素著
ISBN：9787313258755
出版社：上海交通大學出版社
內(nèi)容簡介：隨著社會的發(fā)展、物質(zhì)的豐富、食品工業(yè)與餐飲業(yè)的鏈條式增長，如何平衡 好美味的誘惑和健康長壽變得越來越有挑戰(zhàn)性。本書以科學研究為依據(jù)，結(jié)合營養(yǎng)師的經(jīng)驗，從多角度幫你挑選日常平衡膳食餐飲，幫你挑選預(yù)防慢性疾病的健康食物，更會帶您辨別一些常見的飲食與減肥的誤區(qū)，教您如何從日常生活中吃得幸福、吃得享“瘦”！
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書名：健身美學 重塑女性體態(tài)形體與力量
定價：68 元
作者：趙鑫
ISBN：9787115570826
出版社：人民郵電出版社
內(nèi)容簡介：健身美學由中國女子健美運動員、人氣健身科普博主趙鑫專業(yè)打造。作者從幫助女性了解自己的身體開始，解答了一系列女性健身入門者可能遇到的問題，例如月經(jīng)周期與訓練安排、訓練目標、時間規(guī)劃、合理膳食等，并展示了一系列基于小器械和徒手訓練的、由基礎(chǔ)到進階的訓練動作，每個動作提供了細致的指導(dǎo)，包括詳盡的訓練步驟、注意事項、訓練安排及小提示等，還提供了一系列基于不同訓練訴求的訓練方案示例，可以有效幫助女性健身入門者少走彎路，達到健身的目的。 本書適合健身入門者、有健身經(jīng)驗的運動愛好者以及健身教練閱讀。
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書名：健身三大項 深蹲 硬拉及臥推入門指南
定價：39.8 元
作者：胡恒超
ISBN：9787115557087
出版社：人民郵電出版社
內(nèi)容簡介：健身三大項 是三大項訓練的入門級圖書。全書分為5章，簡要介紹了三大項的運動生理學基礎(chǔ)知識、訓練原則、裝備及練前須知；其次，詳細介紹了深蹲、硬拉與臥推的解剖學原理，熱身動作、自重與負重訓練動作和變式，以及常見錯誤與解決方案；并給出一些常見問題的答疑。通過系統(tǒng)的三大項訓練，可以提高身體的力量、穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性，從而達到增肌塑形、強壯體魄、提升運動能力的作用。
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書名：運動飲食指南 揭示12種流行飲食方案的真相
定價：88 元
作者：[英]梅洛迪·舍恩菲爾德；蘇珊·克萊納
ISBN：9787115576569
出版社：人民郵電出版社
內(nèi)容簡介：運動飲食指南 將為有過無數(shù)次減脂經(jīng)歷而沒有成功，希望持久改變生活方式的人群提供幫助。本書分為3部分，共20章。第1部分介紹了減脂需要了解的基本知識和12種流行的減脂飲食方案的真相；第2部分幫助讀者制訂飲食計劃和設(shè)計適合的飲食方案，并提供了科學運動的建議與方法；第3部分則從生物學、心理學的角度分析了減脂的方法，闡釋了設(shè)定目標、避免常見減脂問題的策略。本書致力于闡明科學飲食的真相，為讀者提供健身減脂方面的指導(dǎo)；并通過合理運動及控制日常生活習慣科學減脂，幫助讀者在獲得好身材的同時，也能獲得健康的身體。
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書名：文藝感花園 打造植物自在生長的庭院
定價：98 元
作者：日本株式會社圖像出版社
ISBN：9787111699095
出版社：機械工業(yè)出版社
內(nèi)容簡介：書中臻選了15 座各具特色的私家花園，其中有可以盡情感知四季更迭的樂園，有品位出眾的法式庭院，有小花盛放的明麗花園，有能夠撫慰人心的雅致庭院，還有獨具個人特色的各類主題花園；并針對小空間造園，為合理利用每一處角落提供了大量可操作性建議；還為如何將花園風格與室內(nèi)裝飾融為一體出謀劃策。書中還分享了即使疏于照顧也能盡顯魅力的造園技巧。知名園藝師黑田兄弟、鮮花蠟燭藝術(shù)家有瀧聰美特別奉獻了他們寶貴的造園經(jīng)驗，希望能對大家有所啟發(fā)。
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書名：無所不知：你想知道的501個趣味知識
定價：68 元
作者：[英]威廉·哈特斯頓
ISBN：9787213103803
出版社：浙江人民出版社
內(nèi)容簡介：在這本書中，作者帶著我們?nèi)ヌ接懺谟钪鎸W、數(shù)學、動物學、醫(yī)學、音樂、藝術(shù)、語言以及文學里的501個謎題。這些謎題不僅僅是我們回答不出的問題，威廉·哈特斯頓同時試圖在書中用充滿趣味性的語言解釋為什么我們回答不出這些問題，其中包括：什么是暗能量？色彩是我們大腦的制作出來的嗎？恐龍的壽命有多長？是誰發(fā)明了錢幣？人類已經(jīng)停止進化了嗎？是誰摧毀了獅身人面像的鼻子？……讀罷本書，你會發(fā)現(xiàn)世界上還有更多我們不知道的事這回事已經(jīng)不會讓你驚訝了。這本書只是為你開啟探索世界的一把鑰匙，通過它打開求知心的大門，無窮無盡的新世界就在你的面前。
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書名：陪你整理：家庭收納一本通
定價：59 元
作者：penny
ISBN：9787301329740
出版社：北京大學出版社
內(nèi)容簡介：這本書很好地詮釋了生活的意義，那就是家居收納管理，將生活規(guī)劃得井井有序，不再是一團亂麻。 本書共分為4個部分，第一部分，正確看待家居收納，即家居收納的意義。第二部分，將生活的區(qū)域分為幾個部分，再對應(yīng)不同的家居收納方式，比如，廚房該用什么樣的方式，臥室該用什么樣的方式等等。當然，不同的房屋類型，面對的是不同的收納方式，不過它們之間有共通的地方，方便讀者們應(yīng)對自家的房屋，選擇合適的收納方式。第三部分，則是對生活物品的收納，比如，怎樣對衣物進行收納、怎么對生活物品進行“斷舍離”，等等。第四部分，是關(guān)于親子收納的部分，不僅是對生活的收納，更是對子女的教育，傳遞收納的概念，從中能學到什么，等等。
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書名：秒睡：隨時隨地睡的幸福方法
定價：55 元
作者：趙小明
ISBN：9787300300924
出版社：中國人民大學出版社
內(nèi)容簡介：知名心理專家趙小明將心理學理論和治療方法與睡眠研究相結(jié)合，在本書中傾囊相授其獨創(chuàng)的一套系統(tǒng)睡眠訓練方法，幫助備受失眠困擾的你掌握大腦入睡開關(guān)，重獲嬰兒般的睡眠力。除了介紹關(guān)于失眠和睡眠障礙的核心知識以及背后的深層心理原因，本書將帶領(lǐng)你通過30多個助眠練習，掌握以下7大睡眠技巧：優(yōu)質(zhì)注意力助眠、重塑信念助眠、音樂治療助眠、自我暗示助眠、想象助眠、行為運動助眠、儀式化行為助眠。隨時隨地，想睡就睡，與焦慮失眠、精疲力竭的人生徹底說再見吧！
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書名：遠離傳染病
定價：20 元
作者：上海科普教育促進中心 組編，莊建林
ISBN：9787313259172
出版社：上海交通大學出版社
內(nèi)容簡介：本書針對老年群體常見傳染性疾病的防治進行科普教育，用一個個小故事，將傳染病知識融入其中。通過人物對話的情節(jié)，將病原體卡通化，通過其臨床表現(xiàn)、傳播特點等賦予其不同的性格特征，共6個篇章，分別是帶娃篇、居家篇、養(yǎng)老院篇、旅游篇、感染篇和番外新冠篇，共覆蓋手足口病、帶狀皰疹、諾如病毒等常見疾病。通過家庭生活小故事，進行傳染性疾病的健康教育，通俗易懂、幽默有趣。
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