本書是一本系統(tǒng)地講述時(shí)間管理的自律實(shí)操手冊(cè)。本書共分五部分。第1部分闡述“自律的核心方法”，共6章，既顛覆讀者對(duì)自律、時(shí)間管理和拖延等常見概念的認(rèn)知，又借助“懶人”這個(gè)著力點(diǎn)，提供符合人性、可行的方法論。第2部分進(jìn)入“時(shí)間管理”，共5章，系統(tǒng)闡述新穎、高效而符合人性的日、月、周、晨間、晚間和碎片時(shí)間管理，并由碎片時(shí)間管理引出“戒掉壞習(xí)慣”的方法。第3部分開啟“長(zhǎng)期能力鍛造”，共4章，開篇即沖破讀者關(guān)于“長(zhǎng)期規(guī)劃”和“

本書是一部引導(dǎo)讀者審視自身弱點(diǎn),剖析自身境況,反思自己行為,分析忙碌狀態(tài),提升自我優(yōu)勢(shì),創(chuàng)造自我富足的自我完善讀本。內(nèi)容包括:時(shí)間都去哪兒了,別讓自己再迷糊了;誰(shuí)的青春不迷茫,金子也需把自己磨光等。

本書基于谷歌、寶潔、福特等世界500強(qiáng)企業(yè)都在推行的正念方法，為“忙得連休息的時(shí)間都沒有”的你，送上了特別設(shè)計(jì)的七大正念冥想法，去應(yīng)對(duì)日常的忙亂生活中的七種疲憊和煩躁心情。哪怕忙得抽不出時(shí)間，你也能在站立、坐下、走路、等待、洗漱、吃飯、清掃等過程當(dāng)中，獲得充分的休息，讓情緒得到調(diào)適，改善人際關(guān)系，實(shí)現(xiàn)身心健康。

本書內(nèi)容包括：◎營(yíng)造舒適家居的4大裝修法則◎讓居住便捷化的14條要領(lǐng)◎有助提升居所品位的10個(gè)專欄◎舒適住宅必備的10項(xiàng)功能詳解◎“好住的家”的5個(gè)經(jīng)典家裝案例親朋相聚的餐廳、快樂烹飪的廚房、睡得香甜的臥室、專注做事的工作間、孩子“暢所欲玩”的童房、富有親和力的玄關(guān)……我的家，我愛，我住，我設(shè)計(jì)。營(yíng)造心目中“好住的家”！

花園時(shí)光陽(yáng)臺(tái)露臺(tái)小庭院（自己動(dòng)手，享受庭院的打造樂趣）：繁忙的工作、快節(jié)奏的生活，讓人透不過氣，如果此刻有個(gè)小花園，能讓你坐著云卷云舒、任花開花落，那么世界仿佛都變得明亮起來。但要打造一個(gè)完美花園，我們需要學(xué)會(huì)和花園對(duì)話，了解花園的客觀條件，才能更好地利用和打造花園空間。這是一本園藝生活書，書中按不同的花園形式進(jìn)行分類，含括了陽(yáng)臺(tái)、露臺(tái)和小庭院的打造要點(diǎn)，且每一類花園都有多個(gè)案例分享。案例中詳細(xì)介紹了花園設(shè)計(jì)、打造、

埃倫博士認(rèn)為，正是這些錯(cuò)誤的觀念導(dǎo)致我們不自信、焦慮或恐懼。她在書中給出了具有針對(duì)性的技巧與方法來鍛煉大腦，讓大腦產(chǎn)生新的連接，從而幫助我們平息內(nèi)心的自我評(píng)判，輕松地戰(zhàn)勝社交焦慮障礙，重拾自信，擁有正常、融洽、和諧的人際關(guān)系。

本書分七章介紹了有力說服別人的七個(gè)心理技巧。每一個(gè)技巧配以相應(yīng)的小案例進(jìn)行說明，每一節(jié)結(jié)束有一個(gè)小總結(jié)，提煉該小節(jié)的說服力精華。最后一章展示了若干種難以說服別人的現(xiàn)實(shí)場(chǎng)景（例如說服別人捐贈(zèng)，說服小孩練琴，說服雇主發(fā)offer等）中如何運(yùn)用說服力。書中提到的歸屬感、習(xí)慣的力量、故事思維等，都是現(xiàn)在比較熱門的職場(chǎng)話題。一方面本書對(duì)這多種心理技巧進(jìn)行了整合，知識(shí)密度高，另一方面本書在每一部分闡述中都有其新意，形成本書自身的

比努力更重要的是正確的思維方式！清空錯(cuò)誤觀念，實(shí)現(xiàn)爆發(fā)式成長(zhǎng)為什么我們總是難以走出所謂的舒適區(qū)？為什么舒適區(qū)慢慢不再舒適，變成了習(xí)慣區(qū)？舒適區(qū)不可能永遠(yuǎn)舒適；而讓我們感到痛苦的是，積習(xí)難改！在人生中的某些重要時(shí)刻，我們會(huì)碰到探索的天花板，感覺遇到了瓶頸，開始變得迷茫。這時(shí)，我們要如何自我更新，實(shí)現(xiàn)人生的躍遷呢？這種思維路徑的轉(zhuǎn)換，是否有章可循？答案是肯定的�！读�(xí)慣陷阱終身自我更新的15堂必修課》就是一本教你如何覺察并

《身體訓(xùn)練革命：高效提升力量、耐力和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的功能性訓(xùn)練方案》作者執(zhí)教職業(yè)運(yùn)動(dòng)員和健身愛好者超過30年，在訓(xùn)練方案設(shè)計(jì)方面擁有非常豐富的研究和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。在《身體訓(xùn)練革命：高效提升力量、耐力和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的功能性訓(xùn)練方案》中，他提供了100多種基于運(yùn)動(dòng)科學(xué)原理且在不計(jì)其數(shù)的訓(xùn)練者身上驗(yàn)證有效的功能性訓(xùn)練計(jì)劃。這些計(jì)劃分別針對(duì)不同的身體部位、運(yùn)動(dòng)能力和運(yùn)動(dòng)耐力，還考慮到訓(xùn)練者在性別、訓(xùn)練水平等方面的差異，可以滿足多樣化的需求

為什么我一個(gè)朋友都沒有？如果我永遠(yuǎn)找不到真愛怎么辦？為什么我不享受生活？我能想說什么就說什么嗎？人們總試圖弄明白一件事的意義或?qū)ξ覀兊挠绊�。每天，�?shù)以百萬計(jì)的人都會(huì)在搜索引擎上輸入他們想問的問題，大大小小，各式各樣。這些問題有一些共同點(diǎn)，它們涉及的領(lǐng)域，是每個(gè)人在生活中都會(huì)觸及的。在這些看似雞毛蒜皮的問題背后，是人類對(duì)世界、對(duì)他者、對(duì)知識(shí)的永恒關(guān)切。本書將解答人們?cè)诰W(wǎng)上提出的各種重大的、急迫的、與人類存在相關(guān)的問題。