|
1
|
|
書名：高效呼吸訓練 舞蹈瑜伽普拉提的功能性練習
定價：49.8 元
作者：[瑞] 埃里克·，富蘭克林（Eric Franklin） 著，汪敏加 譯
ISBN：9787115525475
出版社：人民郵電出版社
內(nèi)容簡介：當談到身體健康時，大家往往更加注重營養(yǎng)和鍛煉，卻很少學習如何更有效地呼吸，殊不知健康的呼吸方式的重要性。本書由瑞士圍齊孔富蘭克林法研究所創(chuàng)始人埃里克·富蘭克林傾心寫就，是作者在近40年舞蹈教學生涯中總結(jié)出的呼吸方法精華。書中通過人體解剖彩圖輔以運動呼吸的基本原理，結(jié)合舞蹈、瑜伽和普拉提詳細講解了30余種有助于提高日�；顒雍瓦\動表現(xiàn)的呼吸練習方法，旨在改善人體的呼吸功能，從而促進健康，改善人們的生活質(zhì)量和運動表現(xiàn)水平。
|
|
2
|
|
書名：你必須知道的食品安全知識
定價：25 元
作者：劉少偉編著
ISBN：9787110102916
出版社：科學普及出版社
內(nèi)容簡介：國以民為本，民以食為天，食以安為先。食品安全問題在世界范圍內(nèi)得到廣泛關(guān)注，了解食品安全相關(guān)的知識對每個人來說是非常有必要的。本書作者以大眾的需求為根本，從人們的日常生活入手，分析常見的情況，對非法加工食品、重金屬污染、正確認識食品添加劑、微生物污染、烹飪與食品安全、健康飲食等方面進行了全面介紹。圖書內(nèi)容淺顯易懂、簡明扼要，形式圖文并茂，科學實用。此書可以作為一本面向大眾讀者普及食品安全知識的科普讀物。
|
|
3
|
|
書名：人人自療：萃太極運動療法
定價：168 元
作者：張群鑫 著
ISBN：9787121389061
出版社：電子工業(yè)出版社
內(nèi)容簡介：本書分為兩大部分，第一部分是健康管理和經(jīng)絡導引運動原理，第二部分為萃太極運動療法的系統(tǒng)介紹。為了讓讀者能夠清晰了解掌握萃太極運動療法，本書包含了大量運動示范圖片和部分視頻。本書具有很強的易用性和實用性，內(nèi)容涵蓋了視力改善運動療法、辦公室人群頸椎酸痛改善運動療法以及各種人群在碎片時間運動調(diào)理、療養(yǎng)慢病、預防保健等，各個年齡階層的人群都可以在書中找到適用的健康管理方案和運動療法。本書是人人可以日常參考使用的通過運動進行健康管理的優(yōu)秀工具書。
|
|
4
|
|
書名：范志紅：我的健康家常菜
定價：98 元
作者：范志紅 著
ISBN：9787122382276
出版社：化學工業(yè)出版社
內(nèi)容簡介：范志紅教授聯(lián)合美食達人親自打造適合中國人的健康家常菜。彩圖詳解，簡單易學，并從吃出苗條、暢通腸道、滋潤皮膚、補鈣補鋅等功能性角度出發(fā)，呈現(xiàn)了近200道美味可口、制作簡單的家常美食，以全彩步驟圖解的方式呈現(xiàn)給讀者，希望給更多的讀者帶來切切實實的美味和健康。隨書贈送范老師健康飲食經(jīng)，從早餐怎么吃，工作午餐如何點，晚餐吃什么身體負擔��？針對大眾生活中遇到的健康飲食困惑，范老師給出了科學詳盡、切實可用的解答。跟著范老師，吃對你的家常菜，吃出全家人的健康！
|
|
5
|
|
書名：陪你整理：家庭收納一本通
定價：59 元
作者：penny
ISBN：9787301329740
出版社：北京大學出版社
內(nèi)容簡介：生活雜亂、生活沒有分區(qū)，成為了現(xiàn)代人生活的現(xiàn)狀，我們常常因為沒有規(guī)劃，導致家庭的區(qū)域沒有很好的利用，反而被各種雜物所替代，找不到生活的樂趣。這本書很好地詮釋了生活的意義，那就是家居收納管理，將生活規(guī)劃得井井有序，不再是一團亂麻。
|
|
6
|
|
書名：食物浪費的真相
定價：45 元
作者：[美]安德魯·史密斯 著 薛莉 譯
ISBN：9787208173347
出版社：上海人民出版社
內(nèi)容簡介：提到食物浪費，多數(shù)人的印象是各種剩菜剩飯、超市丟掉的各種過期食品。本書打破了這種認識，從整個供應鏈的角度出發(fā)，研究食物浪費的成因，以及為解決食物浪費能夠。從農(nóng)場、工廠、超市、餐廳，一直到普通人的餐桌，作者全面、系統(tǒng)地探討了食物浪費的每一個環(huán)節(jié)，以及其中暗含的利益糾葛與治理空間，并著重指出了可以采取什么措施來解決這一問題，列舉了大量案例，包括合理包裝和儲存食物，提高發(fā)展中國家物流效率、降低物流成本，設立“食物銀行”等。作者提出，食物浪費是我們每個人都可以理解的問題，食物的浪費并不僅僅是個人行為，更是制度性結(jié)果，要解決這一問題，需要企業(yè)與政府以及全社會的努力，每個人都可以切實為之做出積極貢獻。
|
|
7
|
|
書名：減脂增肌
定價：49.8 元
作者：陳偉
ISBN：9787518434640
出版社：中國輕工業(yè)出版社
內(nèi)容簡介：本書從代謝、營養(yǎng)、運動、睡眠等多個角度，用易懂的語言向廣大讀者解釋減脂增肌的原理，附個性化的飲食運動方案。授之以魚不如授之以漁，手把手教讀者做美味營養(yǎng)、好看易做的減脂增肌餐，以及簡單有效、目標清晰的減脂增肌運動。
|
|
8
|
|
書名：低卡低糖低鹽，糖尿病降糖食譜
定價：49.8 元
作者：李寧
ISBN：9787518433988
出版社：中國輕工業(yè)出版社
內(nèi)容簡介：本書為糖尿病患者提供的低卡、低碳水、低鹽食譜，并為讀者提供控糖降糖的飲食原理，講解“控熱量、控碳水、控鹽”的方法。這種方法既能保證健康營養(yǎng)，還能保證美味，讓糖尿病患者在控血糖的同時又能享受美食的樂趣。每一道菜譜都有“少糖、少鹽、少鹽小竅門”，讓讀者能舉一反三，應用到今后的烹飪過程中。隨著糖尿病年輕化，不少上班族也是糖尿病患者，加上疫情的影響，帶便當?shù)娜嗽絹碓蕉�，因此每一個適合做便當?shù)牟俗V都給予特別提示，讓患有糖尿病的上班族也能隨時控糖。
|
|
9
|
|
書名：看得懂的40周懷孕指南
定價：49.8 元
作者：王琪
ISBN：9787518434404
出版社：中國輕工業(yè)出版社
內(nèi)容簡介：本書力求避免枯燥的理論，內(nèi)容偏重于實用性和指導性，讓新手爸媽看得懂、讀得明白。書中內(nèi)容涵蓋孕產(chǎn)期家庭生活的各個方面，包括孕產(chǎn)期間的衣、食、住、行、娛樂乃至心理調(diào)適等全方位的難題解決方案，以及懷孕前的準備、準爸爸的必修課、如何進行胎教、夫妻生活和分娩前的準備，讓新手爸媽不再有無謂的擔憂，全身心地享受孕育帶給小家庭的幸福滋味。相信這些知識會幫新手爸媽度過一段激動人心的孕期，生下健康聰明的寶寶。
|
|
10
|
|
書名：跟黃帝內(nèi)經(jīng)學飲食養(yǎng)生
定價：39.8 元
作者：劉悅 馬麗平
ISBN：9787518085606
出版社：中國紡織出版社
內(nèi)容簡介：跟《黃帝內(nèi)經(jīng)》學飲食養(yǎng)生，以黃帝內(nèi)經(jīng)中的飲食養(yǎng)生原則為主線，對現(xiàn)代人在飲食養(yǎng)生中的常見問題進行了細致講解，并提出具體的指導意見。本書先總結(jié)了黃帝內(nèi)經(jīng)中的健康飲食觀，然后介紹了以黃帝內(nèi)經(jīng)中飲食養(yǎng)生原則為指導，通過飲食調(diào)理強健脾胃、腎、心、肝、肺，接下來介紹四季順時飲食養(yǎng)生，常見病癥如何通過飲食調(diào)理，以及特殊人群的飲食管理，內(nèi)容全面、實用，適合關(guān)注健康的人群閱讀。
|
書單推薦
