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書名：我的健康瘦生活
定價：68 元
作者：孫博
ISBN：9787571423629
出版社：北京科學技術出版社
內(nèi)容簡介：這是一套貼心的健康減脂實踐方案，想大家所想，解大家疑難，作者會指導大家如何通過飲食踐行實現(xiàn)健康瘦。作者共5章，作者在每章依次剖析了碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)這5類減脂者最關心的營養(yǎng)素的攝取方法。解答了大家最關系的一些問題，如減脂者這是不是真的不能攝取碳水化合物、無油低脂飲食能不能實現(xiàn)健康減脂的目的等。每一章都有理論講解和3～5個配套食譜，理論部分主要涉及該營養(yǎng)素的認識以及攝入原則，如優(yōu)質(zhì)來源、推薦攝入量等，講解科學詳細，對于實踐有極強的指導意義。
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書名：輕食徹底改變了我
定價：68 元
作者：貝太廚房 著
ISBN：9787122340641
出版社：化學工業(yè)出版社
內(nèi)容簡介：低熱量、強飽腹感、營養(yǎng)搭配均衡的時尚輕食，你肯定不能錯過。113 道沙拉、主食、小菜、湯飲，還有專業(yè)營養(yǎng)師和健康達人告訴你真正的輕食生活方式，并教你組合出適合自己的每日餐飲，無論是學生還是上班族，減肥人士還是健身人群，都可以找到適合自己的飲食結構。食材簡單，輕松上手，熱量明晰。
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書名：科學跑步：健身跑如何遠離運動損傷
定價：56 元
作者：劉瓊，閆亞南 著
ISBN：9787506883917
出版社：中國書籍出版社
內(nèi)容簡介：熱愛跑步的你，如何遠離運動損傷，更暢快地享受跑步樂趣呢？如果你也擔心跑步時發(fā)生運動損傷，如果你曾經(jīng)在跑步中受到運動損傷的困擾，本書可以給你更細致、有用的運動指導�？茖W跑步需要做哪些準備、跑步損傷如何預防、初跑者可能會遇到哪些跑步損傷、面對跑步損傷如何正確應對等問題，閱讀本書，尋找答案，本書將作為良師益友，與你一路隨行。
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書名：飲食真相
定價：59 元
作者：（英）蒂姆·斯佩克特 著；張敬婕 譯
ISBN：9787513344609
出版社：新星出版社
內(nèi)容簡介：本書很有開創(chuàng)性，激發(fā)我們質(zhì)疑遇到的每一個飲食計劃、官方建議或食品標簽，并鼓勵我們重新思考與食物的整個關系。斯佩克特揭開23條對我們?yōu)槠惹�、為危險、為頑固的飲食觀念上的迷思，并給出答案，悉心總結出飲食12條計劃。飲食可能是我們所有人擁有的重要的藥物，我們迫切需要學習如何更好地使用它，這不僅是為了我們的個人健康，也是為了地球的未來。
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書名：1200種多肉植物圖鑒
定價：98 元
作者：王意成主編
ISBN：9787571306489
出版社：江蘇科學技術出版社
內(nèi)容簡介：本書大圖精美、細節(jié)突出，語言精簡、通俗，且信息量大，囊括了火爆市場的景天科多肉、最受肉友歡迎的屁股花、熱度持續(xù)不減的菊科等，共1200種。對多肉的形狀特征、生長環(huán)境、花期、科屬等都有介紹，還有非常實用的養(yǎng)護要點，幫助花友養(yǎng)好多肉，以及相似多肉品種的辨識、常見多肉病蟲害的防治等。
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書名：今天也要好好寫手賬啊
定價：69 元
作者：不是悶著
ISBN：9787521738872
出版社：中信出版社
內(nèi)容簡介：本書從手賬排版、制定習慣追蹤方案和規(guī)劃時間軸，以及創(chuàng)建屬于自己的顏色編碼系統(tǒng)等方面，一一進行詳細分享，你也可以用這些方法更好地留下生活中所有美好瞬間。
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書名：舌尖上的元素
定價：48 元
作者：徐格林
ISBN：9787108071422
出版社：生活.讀書.新知三聯(lián)書店
內(nèi)容簡介：保健品廣告中對各類微量元素的療效，有哪些不實宣傳？在日常生活環(huán)境中，存在哪些潛在的有毒、有害元素？人體必需元素攝入不足或過量，會產(chǎn)生怎樣嚴重的健康后果？如何從化學角度，看待吃的歷史，科學規(guī)劃日常飲食結構？本書以研究結果為依據(jù)，以循證醫(yī)學為準則，展現(xiàn)108種元素在人體中的作用和毒性。
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書名：好收納的家
定價：59.8 元
作者：（日） 吉本智子 著；李苑 譯
ISBN：9787111663911
出版社：機械工業(yè)出版社
內(nèi)容簡介：在本書中，作者毫無保留地分享了作為收納與住宅設計專家至今積累的收納知識和方法。其中以提問、回答的邏輯思路，先幫讀者理清家庭物品雜亂無章的原因，再按照生活區(qū)域逐個給出解決方法，其中特別強調(diào)實際生活中遇到的收納難點，以及在收納管理的日常維護中經(jīng)常忽視，卻極易衍生出新問題的“小”遺漏。本書強調(diào)了因地制宜地進行收納管理和實踐，其中詳細寫明了具體收納用品方便高效的設計尺寸，幫助讀者打造更加整潔、舒適、取用方便、幸福感高的生活環(huán)境。
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書名：中醫(yī)“治未病”來支招
定價：48 元
作者：郁東海 雷撼 范春香 主編
ISBN：9787547858257
出版社：上�？茖W技術出版社
內(nèi)容簡介：本書為肥胖治療、管理科普圖書。全書按照治未病的規(guī)律特點，分為上、中、下三編，每編分兩章，每章包含十篇左右文章，分門別類、條分縷析，用通俗易懂、形象生動的語言娓娓敘說各種關于肥胖的知識，比如與肥胖相關的各種疾病、對肥胖認識的一些誤區(qū)、各年齡階段的人如何減肥以及中醫(yī)中藥對于肥胖的各種治療方法等，介紹與肥胖相關的熱點問題，以及如何從運動、飲食、中醫(yī)、心理等各方面科學合理地減肥。
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書名：常見食物營養(yǎng)誤區(qū)
定價：49 元
作者：周永林，戴月
ISBN：9787117303460
出版社：人民衛(wèi)生出版社
內(nèi)容簡介：這本書具有3個突出的特點。其一是充分的科學性。參與編寫的作者們都是長期從事營養(yǎng)教學、科研和疾病預防的專業(yè)人員，他們以《中國居民膳食指南（2016）》《中國居民平衡膳食寶塔》的知識為基礎，結合近年來的科學研究，將成果介紹給大眾，有助于大家更準確地學習營養(yǎng)知識。其二是充分的實踐性。編者們不墨守成規(guī)，沒有簡單羅列營養(yǎng)知識，而是從不同種類食物、不同特點人群以及常見飲食行為習慣方向入手，搜集民間和網(wǎng)絡上流行的營養(yǎng)誤區(qū)，通過對典型誤區(qū)進行科學分析和解釋，以幫助大眾及時鑒別、糾正營養(yǎng)誤區(qū)，更好地選擇和指導自己的飲食。其三是充分的可讀性。本書以通俗化的語言，盡量將拗口的專業(yè)術語簡單化，并采用圖文并茂的方式，以活潑的形式將科學的營養(yǎng)知識傳遞給大眾。
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