書名：從“腸”計議

定價：65 元

作者：蘿賓·丘特坎

ISBN：9787521757828

出版社：中信出版社

內(nèi)容簡介：要想擁有能有效抗病毒的腸道，并沒有那么難。不需要限制多種食物，也不必服用一堆補(bǔ)充劑，最重要的是要保持腸道菌群健康。這本書為我們提供了一個有效的抗病毒腸道養(yǎng)成計劃，包括一些具體可行的清晰步驟：增強(qiáng)體魄停止損害腸道微生物組的行為，喂養(yǎng)有益菌；筑牢防線防止腸道內(nèi)壁滲漏，避免病毒侵入，保持足夠數(shù)量的胃酸來滅殺病毒，確保腸道內(nèi)產(chǎn)生的黏液足夠健康，能夠捕獲和驅(qū)逐病毒；掌控大腦、回歸自然、謹(jǐn)慎用藥避免不必要的抗菌劑、過多的壓力和不足的睡眠，盡量緩解焦慮，讓新鮮空氣、森林浴和泥土幫助你放松。這樣一來，腸道菌群這臺抗病毒機(jī)器就能全力啟動，盡可能有效地保護(hù)你免受病毒侵害。

書名：睡眠修復(fù)：解決疲勞困擾的新科學(xué)

定價：68 元

作者：戴安·馬賽多（美）

ISBN：9787500174349

出版社：中譯出版社

內(nèi)容簡介：一本實用性極強(qiáng)的睡眠指南。講述飽受睡眠困擾的記者馬賽多，以記者的身份去采訪來自世界各地的睡眠專家，得到了很多導(dǎo)致我們無法入睡原因的解釋和解決問題的各種方式。本書分為五大部分，先從識別問題的角度教我們?nèi)绾伪鎰e睡眠障礙的類型，分析了各種不同的治療方案和事例，普及了藥物對我們?nèi)梭w所帶來的一系列副作用。包括新推行的物理療法的好處，給予了很多實操性的處理方法和一些改正睡眠習(xí)慣還有睡眠環(huán)境的建議。同時還科普了現(xiàn)在流傳的八小時睡眠法褪黑素治療睡眠等觀點的誤區(qū)。

書名：盆景制作與養(yǎng)護(hù)圖解

定價：69.8 元

作者：(日) 松井孝監(jiān)修

ISBN：9787111732167

出版社：機(jī)械工業(yè)出版社

內(nèi)容簡介：本書分為三部分, 主要介紹了盆景的樂趣和看點、如何制作盆景及盆景的修整。作者用淺顯易懂的語言告訴大家在盆景日常管理工作中如何正確澆水、換盆、剪枝、蟠扎, 以及不同樹形的制作方式。另外, 書中還包含樹形新舊對比、不同樹種盆景的養(yǎng)護(hù)實例等, 有助于大家在打造與眾不同的盆景的同時, 還能享受制作盆景的樂趣。

書名：茶的極致

定價：88 元

作者：沈冬梅 著

ISBN：9787313265890

出版社：上海交通大學(xué)出版社

內(nèi)容簡介：本書以茶的角度切入宋代的社會，力圖以茶觀宋，由豐富的茶生態(tài)呈現(xiàn)宋朝繁華的經(jīng)濟(jì)社會，描繪宋人的風(fēng)雅與生活意趣。全書內(nèi)容涉及宋代的制茶及品茶工藝、茶禮儀、市井茶事及茶肆文化、茶書及茶詩、茶書法及茶畫等內(nèi)容，在扎實的史料文獻(xiàn)基礎(chǔ)上，對于宋代茶文化的方方面面進(jìn)行細(xì)致的呈現(xiàn)，力圖為宋代茶文化勾勒出盡可能接近歷史真實的概貌。

書名：身體訓(xùn)練革命

定價：128 元

作者：[美]胡安·卡洛斯（JC）·桑塔納（Juan Carlos Santana）

ISBN：9787115543394

出版社：人民郵電出版社

內(nèi)容簡介：本書詳細(xì)介紹了增肌燃脂的營養(yǎng)策略、促進(jìn)恢復(fù)的高效方法及不同周期訓(xùn)練方案的設(shè)計方法，切實幫助訓(xùn)練者掌握科學(xué)方法，快速減脂塑形、增強(qiáng)肌肉力量和耐力、提升運動能力和表現(xiàn)。運動隊教練、專業(yè)運動員、體能訓(xùn)練師、私人教練和健身愛好者等均將從《身體訓(xùn)練革命：高效提升力量、耐力和運動表現(xiàn)的功能性訓(xùn)練方案》的內(nèi)容中獲益。

書名：理財就是理生活

定價：79.8 元

作者：艾瑪·沈

ISBN：9787121409530

出版社：電子工業(yè)出版社

內(nèi)容簡介：本書將以畫集的形式，用漫畫故事及生活案例來講述理財知識點。內(nèi)容涵蓋理財中最基礎(chǔ)的概念：現(xiàn)金流、財務(wù)自由、復(fù)利、資產(chǎn)和負(fù)債；著重表達(dá)：理財，先理，才有財，越理，財越多的核心理念；教讀者通過重新梳理自身資源，調(diào)整資產(chǎn)負(fù)債和現(xiàn)金流結(jié)構(gòu)，找到適合自己的理財方案。適合理財小白讀者。

書名：中醫(yī)養(yǎng)生防病大智慧

定價：85 元

作者：朱志宏

ISBN：9787559130440

出版社：遼寧科學(xué)技術(shù)出版社

內(nèi)容簡介：這本書的內(nèi)容不是簡單地指導(dǎo)吃吃喝喝，里面還增加了陳創(chuàng)濤十年功法普及的心得智慧，在他的眼中，百分之七八十的病，尤其是慢性病，是可以通過科學(xué)合理的鍛煉好轉(zhuǎn)的，乃至痊愈。這種鍛煉在古代叫練功，比如拍打、點穴、呼吸、打赤腳、接地氣、曬太陽等等，按照這種方法干預(yù)的病人，只要不是始勤終怠的，基本都能好轉(zhuǎn)過來，很少有沒效果的。

書名：味即道

定價：68 元

作者：高成鳶 著

ISBN：9787807684107

出版社：三聯(lián)書店

內(nèi)容簡介：民以食為天。幾千年來，國人飲食舊習(xí)緣何而成？山珍海味在前，為何仍鐘情于白米飯？為何愛自找麻煩嘬雞爪鴨頭？味是鼻子嗅的還是舌頭嘗的？菜為何又是蔬菜，又是葷食菜肴？周公一飯三吐哺，為何不吞下去？不懂咂湯便享受不到真味？口感、味道有何不同？中西餐為何有水火之別……中餐演進(jìn)過程的漫長曲折，華人美食現(xiàn)象的光怪陸離，都是怎么形成的？作者針對食之“天問”達(dá)上百個，每問皆給出了自圓其說的解答。

書名：100種簡易舒眠法

定價：39.8 元

作者：劉麗萍, 楊嵐嵐主編

ISBN：9787543342194

出版社：天津科技翻譯出版有限公司

內(nèi)容簡介：《100種簡易舒眠法》以“今夜安眠”為主題, 介紹了一百種促進(jìn)睡眠的方法。以章節(jié)為單元, 闡述了一系列促進(jìn)睡眠的實用性技巧, 包括: 日常作息的調(diào)整、睡眠的心理建設(shè)、睡眠環(huán)境的打造、促進(jìn)睡眠的療法、生活習(xí)慣的優(yōu)化。不僅通過對溫度、噪聲、光線、床具, 以及內(nèi)心狀態(tài)的調(diào)試, 為讀者提供的簡單有效的睡眠建議, 還針對不同人群遇到的睡眠問題, 分別給出了科學(xué)的建議。

書名：日日減糖

定價：58 元

作者：張晴琳 著

ISBN：9787229174514

出版社：重慶出版社

內(nèi)容簡介：本書是一本科學(xué)的減糖食譜。全書以蔬食區(qū)、海鮮區(qū)、肉類區(qū)作為組織分類，以常見的超市食材為原材料，提供科學(xué)的烹飪方法，合理的烹飪步驟，讓讀者可以輕松實踐，做出美味多變的減糖料理。這本書的每一個減糖食譜，都通過了專業(yè)營養(yǎng)師的精心計算，讓我們在選擇的過程中可以一目了然地了解營養(yǎng)成分，對熱量等關(guān)鍵信息了然于胸。同時，這本書還傳遞給讀者一個信息——減糖并不是一件痛苦的事，相反，它很簡單，減糖餐好做更好吃，跟著這本書，我們可以養(yǎng)成減糖好習(xí)慣。