書名：這書能讓你戒糖

定價(jià)：45 元

作者：[英]亞倫·卡爾/著 于天琪/譯

ISBN：9787574213425

出版社：天津科學(xué)技術(shù)出版社

內(nèi)容簡(jiǎn)介：在人類所有的癮中，糖癮的程度之頑固、形式之隱蔽、影響之惡劣全都數(shù)一數(shù)二。 我們從幼年甚至嬰兒期，就已經(jīng)被糖所困了。糖以獎(jiǎng)勵(lì)、安慰劑、聚會(huì)上的必備品等各種身份，營(yíng)造出“美好生活離不開糖”的錯(cuò)覺，讓人對(duì)其難舍難分。本書中，我們將糖細(xì)分為好糖與壞糖，告訴你哪些食物可以放心吃，哪些要遠(yuǎn)離。亞倫·卡爾更總結(jié)出12條戒糖指示，帶你洞察糖癮的真相，通過飲食調(diào)整與心理調(diào)節(jié)，輕松讓血糖回歸正常水平，并擁有期望的外形。

書名：花園植物大圖典

定價(jià)：228 元

作者：江勝德主編

ISBN：9787521915327

出版社：中國(guó)林業(yè)出版社

內(nèi)容簡(jiǎn)介：本書基本上包含了市場(chǎng)上常見的所有花園植物。這份植物名單是從全球42個(gè)國(guó)家與地區(qū)、200多家植物供應(yīng)商，共計(jì)上萬種植物單品中挑選。每種植物都有精美圖片，科學(xué)準(zhǔn)確的品種名，以及用圖例標(biāo)識(shí)的花色、植物類型(草本、灌木、喬木)、開花季節(jié)、是否有香味......

書名：動(dòng)中求穩(wěn)：預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，平衡靈活性和穩(wěn)定性

定價(jià)：98 元

作者：西萊斯特·佩雷拉,阿德利·布里奇斯著,朱夢(mèng)麟譯

ISBN：9787571429546

出版社：北京科學(xué)技術(shù)出版社

內(nèi)容簡(jiǎn)介：本書重新定義了如何管理關(guān)節(jié)過度靈活，幫助你駕馭自己的身體，對(duì)身體進(jìn)行系統(tǒng)性的回顧，闡明關(guān)節(jié)過度靈活對(duì)每個(gè)部位的影響，激活肌筋膜鏈以獲得靈活性和穩(wěn)定性的實(shí)用技巧，建立對(duì)關(guān)節(jié)位置的意識(shí)，通過針對(duì)薄弱肌群的力量練習(xí)，幫助你更好地支撐過度靈活的關(guān)節(jié)，定制瑜伽急救包，幫助你安全愉悅地練習(xí)瑜伽，針對(duì)關(guān)節(jié)過度靈活人群遇見的高頻問題，如關(guān)節(jié)疼痛、腸道問題、焦慮及睡眠障礙，給出解決方案。

書名：衣食住行的中醫(yī)養(yǎng)生智慧

定價(jià)：68 元

作者：姜軍作,衣運(yùn)玲

ISBN：9787117347112

出版社：人民衛(wèi)生出版社

內(nèi)容簡(jiǎn)介：本書將帶您走進(jìn)那些世代相傳的老話，走進(jìn)中醫(yī)，領(lǐng)悟先哲的生活智慧，并運(yùn)用到我們?nèi)粘Ｉ畹囊�、食、住、行中。本書分為四時(shí)節(jié)氣篇、飲食篇、居處作息篇、形神調(diào)養(yǎng)篇、防護(hù)篇，從天氣、地氣、作息、運(yùn)動(dòng)、飲食、情緒、醫(yī)藥、防護(hù)等不同層面進(jìn)行闡釋，有趣的文字配以生動(dòng)的插圖，且有鮮活的例子，論述有理有據(jù)，希望讀者能理解常見俗語的中醫(yī)理論內(nèi)涵，并能合理應(yīng)用其中的智慧指導(dǎo)自己的生活，使自己從中受益，進(jìn)而熱愛中國(guó)傳統(tǒng)文化、熱愛自然，感悟人與自然的和諧相處之道。

書名：治愈的料理

定價(jià)：72 元

作者：遲冢美由紀(jì)

ISBN：9787521752076

出版社：中信出版社

內(nèi)容簡(jiǎn)介：暖心暖胃的料理也能治愈人生。利用生活中常見的80種食材即可打造美味食補(bǔ)。全書分為三部分。第一部分按照春季、梅雨季、夏季、秋季、冬季，圖文并茂地介紹了應(yīng)季的蔬菜、肉類、海鮮和水果，以及它們的獨(dú)特功效。第二部分介紹了五行、五性、五味等不可不知的時(shí)令料理知識(shí)。第三部分介紹了如何利用書中提及的80種食材做成主菜、配菜、湯、醬料等，只需三個(gè)步驟即可做成美味的一餐。在享用食物的同時(shí)也能關(guān)照身體，讓生活更健康、更舒適。

書名：喝出營(yíng)養(yǎng)：解惑飲水、礦物質(zhì)與健康

定價(jià)：58 元

作者：舒為群

ISBN：9787568940115

出版社：重慶大學(xué)出版社

內(nèi)容簡(jiǎn)介：水不僅是重要的環(huán)境因子，還是人體每天攝入量最大的食物。本書講述日常飲水的方方面面的大眾科普?qǐng)D書。作者舒為群教授是從事飲用水衛(wèi)生學(xué)與營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究的資深專家，本書依據(jù)作者多年的研究積累和成果，對(duì)日常生活中與飲用水相關(guān)的常見困惑、熱點(diǎn)問題進(jìn)行了深入淺出、通俗易懂的科學(xué)解讀，包括各年齡段人群的飲水注意事項(xiàng)、水的硬度對(duì)人體健康的影響、水中礦物質(zhì)對(duì)人體酸堿平衡的影響、市面上各類飲用水的辨別與飲用建議、凈水器的使用與保養(yǎng)等。

書名：休息休息：60秒恢復(fù)精力的深度休息法

定價(jià)：59 元

作者：（美）Matthew Edlund（馬修·埃德倫德）

ISBN：9787121462788

出版社：電子工業(yè)出版社

內(nèi)容簡(jiǎn)介：在本書中，讀者將了解四種關(guān)鍵的休息方式，涉及身體、心理、社交及精神四個(gè)方面。通過詳細(xì)拆解的步驟說明，讀者可以慢慢了解我們?nèi)祟惾绾卫蒙眢w的力量來恢復(fù)精力、健康代謝并聚集能量。跟著本書一天60秒，連續(xù)30天改進(jìn)休息力的計(jì)劃去實(shí)施，讀者將可以改善自身總是陷入"疲倦”的狀況。這份計(jì)劃由知名的睡眠醫(yī)學(xué)博士馬修·埃德倫德親身實(shí)踐并總結(jié)出來，為我們帶來了科學(xué)研究和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)完美結(jié)合的成果。

書名：營(yíng)養(yǎng)免疫

定價(jià)：69 元

作者：楊月欣 主編

ISBN：9787565928611

出版社：北京大學(xué)醫(yī)學(xué)出版社

內(nèi)容簡(jiǎn)介：本書由營(yíng)養(yǎng)學(xué)、臨床醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域的15位專家共同編著, 詳盡介紹了什么是免疫力, 如何提升免疫力, 以及與免疫力有關(guān)的營(yíng)養(yǎng)素; 通過不同話題, 貼近生活的故事, 生動(dòng)介紹了日常生活中常見的免疫力相關(guān)問題, 并指導(dǎo)大眾從日常飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、心理等方面入手, 掌握生活中提升免疫力的訣竅, 從而構(gòu)筑均衡免疫力。

書名：私家小庭院設(shè)計(jì)與布置

定價(jià)：258 元

作者：劉芝蘭 編著

ISBN：9787519878825

出版社：中國(guó)電力出版社

內(nèi)容簡(jiǎn)介：本書介紹了私家小庭院的設(shè)計(jì)和建造方法，全書分為五章，小庭院建造的關(guān)鍵要點(diǎn)部分，從庭院設(shè)計(jì)的構(gòu)成要素、界面空間、色彩搭配講起，并詳述了庭院平面布局的建造流程。風(fēng)格解析部分詳述了五種流行風(fēng)格，不局限于具體案例，用案例配合解說的方式選圖。材質(zhì)應(yīng)用部分幫助讀者了解材質(zhì)的選擇和應(yīng)用。植物設(shè)計(jì)部分幫助讀者了解植物的選擇和搭配。立體空間打造部分給出了打造立體空間的六個(gè)方面的設(shè)計(jì)考慮。

書名：運(yùn)動(dòng)不受傷

定價(jià)：49.8 元

作者：周敬濱、詹暉

ISBN：9787115602169

出版社：人民郵電出版社

內(nèi)容簡(jiǎn)介：運(yùn)動(dòng)不受傷 由多位醫(yī)生聯(lián)合編寫，對(duì)普及程度較高的全民健身運(yùn)動(dòng)及各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)常見損傷的預(yù)防、處理措施等進(jìn)行了介紹。本書涉及的運(yùn)動(dòng)包括健身跑、健步走、騎行、游泳、徒步與登山、廣場(chǎng)舞和球類運(yùn)動(dòng)，均為易于開展和掌握技能、參與人數(shù)眾多的運(yùn)動(dòng)。針對(duì)每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，本書介紹了特點(diǎn)、適合人群、益處、常見損傷的防治指導(dǎo)等內(nèi)容，深入淺出，將有效幫助讀者掌握科學(xué)的運(yùn)動(dòng)與損傷防治方法，從而提升日常生活和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，遠(yuǎn)離損傷。