書名：輕食：風靡英國的極簡食譜

定價：88 元

作者：（英）凱特·阿林森；（英）凱·費瑟斯通

ISBN：9787111719311

出版社：機械工業(yè)出版社

內容簡介：低熱量、強飽腹感、營養(yǎng)搭配均衡的輕食，獲得了注重健康飲食或正在進行身材管理人群的青睞。本書介紹了102道輕食料理，包含早餐、假裝外賣菜品、快手菜、燉菜和燉湯、烘焙和烤肉、小食和配菜、甜品等，每道菜品材料分量精確，并標注出了準確的準備時間、烹調時間和熱量，食材簡單，輕松上手，熱量明晰。可按照自己的需求選擇適合的菜品。

書名：收放自如才是家

定價：78 元

作者：吳希塔 著/繪

ISBN：9787559862785

出版社：廣西師范大學出版社

內容簡介：本書教大家用最合理的時間、最輕松科學的清潔方式讓家始終保持整潔。每天用——個小時就能把家整理清潔到位，無須花費過多的時間，上班族也能在工作之余，利用碎片時間輕松地把家打理干凈。全書用漫畫加圖片的形式呈現(xiàn)家庭清潔的分級方法、詳細步驟，只要跟著一步步進行就能輕松掌握。主要內容包括家務的分級規(guī)劃和執(zhí)行，入門級的家庭清潔技巧；如何養(yǎng)成好的家事執(zhí)行習慣；簡單的家庭整理收納方法。此外，各種有針對性的清潔技巧及整理收納小竅門也會穿插其中。

書名：低碳水生活

定價：69 元

作者：埃里克·韋斯特曼埃米·伯杰

ISBN：9787521746822

出版社：中信出版社

內容簡介：多種飲食方式、飲食理論的出現(xiàn)是不是經常讓你感到不知所措？實踐起來也時常效果不佳卻不知道背后的原因。本書作者、醫(yī)學博士埃里克·韋斯特曼和營養(yǎng)專家埃米·伯杰，將與你分享經過實踐驗證、以科學為基礎的健康飲食指南！全書共分為三大部分，第一部分梳理原理，介紹糖、碳水等對人的影響；第二部分介紹了作者獨創(chuàng)的改變生活飲食法的具體階段及飲食建議；第三部分重點講解在外就餐等特殊情況的特別注意事項與飲食建議。

書名：養(yǎng)生素食

定價：98 元

作者：張草友

ISBN：9787522910222

出版社：中國紡織出版社

內容簡介：中華民族自古講究養(yǎng)生，講究食藥同源素食就是其中一專門烹饌系列。《養(yǎng)生素食》匯聚了花開素食出品總監(jiān)、中國烹飪協(xié)會素食委員會副主席張草友先生多年來豐富實踐形成的經典素食，與中國烹飪大師、中國藥膳大師精心張寶庭先生聯(lián)手打造出的一本高端素食烹飪廚藝寶典，包括冷菜7種、熱菜71種、面點5種等，旨在能為一些烹飪從業(yè)者及廣大愛好者提供有用的指導，為其帶來更多的啟發(fā)，幫助他們一步步自我磨煉，為做出美味素食奠定扎實的基礎。

書名：三孩時代：孕媽媽優(yōu)生與產前診斷指導手冊

定價：39 元

作者：翁炳煥

ISBN：9787308243346

出版社：浙江大學出版社

內容簡介：本書圍繞優(yōu)生與檢測的基本常識，以回答孕媽媽提問的方式，在解答優(yōu)生與遺傳、優(yōu)生與咨詢、優(yōu)生與環(huán)境、優(yōu)生與生殖、優(yōu)生的超聲檢查、優(yōu)生的實驗室檢查以及常見的染色體病和基因病常識的基礎上，重點答疑目前產前篩查和診斷方法的種類、各方法的優(yōu)勢、局限性及適用對象，進而對孕媽媽應該如何根據(jù)自身情況選擇合適的產前篩查或診斷方法提出了參考意見。

書名：食語四季

定價：78 元

作者：黃丹麗 著

ISBN：9787506895927

出版社：中國書籍出版社

內容簡介：本書將春夏秋冬分為四卷，以中國傳統(tǒng)的二十四節(jié)氣、五大節(jié)日為引線，以應節(jié)家常菜肴為媒介，配合細膩文字與精美圖片，記錄身處之地的物候變化、農事活動、傳統(tǒng)風俗、飲食養(yǎng)生等，將節(jié)氣文化、四季風物與民間習俗融入尋常生活中，向讀者展示中國式的生活美學、時節(jié)傳統(tǒng)，這是專屬于中國人的文化底蘊，帶有歷史溫度的儀式感。一粥一飯，應食而食；花鳥蟲魚，萬物知時。大自然透過植物的變化、當季的食材，向人們傳達著四季的更迭，透過家常的節(jié)氣菜肴、應時花藝、日常手工，便可以實現(xiàn)煙火中的時節(jié)傳統(tǒng)。

書名：速效拉伸

定價：46 元

作者：宋敬東 著

ISBN：9787574209619

出版社：天津科學技術出版社

內容簡介：本書是一本保健圖書, 書中提供了一系列針對普通人常見疼痛, 例如頭疼、落枕、頸部結節(jié)、手臂發(fā)麻等的針對性解決方案。相比其他運動來說, 拉伸有著天然的優(yōu)勢。它動作簡單, 即學即用, 不受時間、地點的限制。只要愿意, 任何時間、任何地點都可以拉伸: 工作的時候, 在汽車里的時候, 等公交車的時候, 在路上行走的時候, 遠足之后在陰涼的樹陰下休息的時候, 或者在海灘上玩耍的時候。

書名：在時光中漫步

定價：39.8 元

作者：中國疾病預防控制中心編

ISBN：9787518445387

出版社：中國輕工業(yè)出版社

內容簡介：本書收錄甄選的百篇優(yōu)秀作品，內容包括健康生活方式、失能/失智預防、疾病預防、膳食營養(yǎng)、運動健身、心理健康、保健養(yǎng)生等多個方面。每篇作品均附“健康小貼士”，傳達相關健康核心信息，核心信息為官方發(fā)布或由相關專家編寫。

書名：鹽，脂，酸，熱

定價：108 元

作者：(美)薩明·諾斯拉特(Samin Nosrat)著

ISBN：9787521758467

出版社：中信出版社

內容簡介：本書第一部分分章節(jié)論述“鹽、脂、酸、熱”四大元素的科學原理，闡釋了卓越烹飪的四大要素——能提味的鹽；增加風味、實現(xiàn)誘人口感的脂；為食物增添色澤、調和百味的酸；還有最終決定食物質地的熱。第二部分是食譜和實操指南，介紹了世界各地風味美食和制作方法，演繹了該如何利用烹飪的科學來最大限度地彰顯食物美味。

書名：抗衰防老——健康長壽之道

定價：59.8 元

作者：黃世敬，楚非，肖萍

ISBN：9787030771339

出版社：科學出版社

內容簡介：本書作者具有多年豐富的老年病臨床經驗，基于中醫(yī)“天人合一”思想，主張順應自然調攝養(yǎng)生，以提高老年生活質量為中心。全書共分為 4章，介紹衰老的定義、病因、衰老相關疾病和如何抗衰防老。分別從中醫(yī)角度解讀古籍對男女不同的生命節(jié)律、變化周期、天年的論述，詮釋了從生長到衰老的全部生命過程；從中西醫(yī)角度分別闡述分析了衰老的成因；以中醫(yī)的獨特視角和思維方式為讀者解讀常見衰老相關疾病的病因和病機；論述了中西醫(yī)抗衰防老的優(yōu)勢，介紹了抗衰防老的食療與藥膳以及抗衰防老的經典中藥和方藥，對大眾抗衰防老、延年益壽具有指導性和實用性。